Abordar los hábitos poco saludables o usar un suplemento de fibra podría ser todo lo que necesitas para mantener tu sistema en movimiento.
No eres el único si este año has dado una patada a tu dieta en forma de comida reconfortante. Las ventas de alimentos procesados -como patatas fritas, cereales azucarados y macarrones con queso- se dispararon en la primavera de 2020, a medida que los cierres provocados por el coronavirus se afianzaban en Estados Unidos.
Y si abandonaste tu dieta saludable en favor de los dulces con almidón, es posible que hayas experimentado ataques de estreñimiento. «Los alimentos procesados y con almidón a menudo no tienen mucha fibra o líquido, lo que puede llevar a una disminución del volumen y la lubricación necesarios para la regularidad», dice la doctora Judy Nee, gastroenteróloga del Centro Médico Beth Israel Deaconess, afiliado a Harvard.
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