Para entender las diferencias entre el senderismo vs el trekking, primero tenemos que definir lo que significan ambos términos.
Senderismo se define como caminar una larga distancia, especialmente a campo traviesa o en el bosque. Hacer senderismo es realizar una actividad de ocio por senderos y/o caminos ya hechos.
La definición de senderismo es realizar un viaje largo y exigente, normalmente a pie. Se trata de una experiencia al aire libre más rigurosa que pretende poner a prueba tu capacidad y cordura.
Así que, en el nivel más básico, el senderismo es caminar una larga distancia mientras que el trekking es una actividad de varios días. Puedes planificar una excursión el mismo día, pero debes planificar durante meses o años un trekking.
Más allá de los fundamentos del senderismo y el trekking
¿Quieres empezar una nueva actividad, pero no sabes si quieres hacer senderismo o trekking? Quieres adentrarte en la naturaleza, pero no estás seguro de tus opciones? Siempre has querido saber la diferencia entre el senderismo y el trekking?
En este artículo, voy a explicar las principales diferencias entre el senderismo y el trekking. No sólo eso, sino que te guiaré a través de los beneficios para la salud, el equipo y los recursos adicionales.
Para cuando hayas terminado con este artículo, sabrás todo lo que hay que saber sobre el senderismo y el trekking. También podrá saber con certeza que está haciendo la elección de la actividad recreativa correcta!
¿Qué es el senderismo?
Según la definición técnica, el senderismo es una actividad recreativa que se puede planificar en un corto espacio de tiempo. Cuando pienso en el senderismo, pienso en una aventura de 1 día.
Una caminata puede ser desde 0,01 millas hasta lo que te sientas cómodo haciendo senderismo en una cantidad de tiempo más corta. En mi opinión, una vez que sacas el material de dormir ya no estás en la zona de senderismo.
Los beneficios para la salud del senderismo
Aunque no es tan extenuante como el senderismo, ¡el senderismo tiene tantos beneficios para la salud! Yo hago mucho senderismo y es mi forma favorita de sentirme saludable. Personalmente, creo que es la mejor manera de hacer ejercicio.
Hay múltiples beneficios en convertir tu entrenamiento en una aventura:
- Mejora el riesgo de infarto e ictus
- Mejora la aptitud cardio-respiratorio
- Baja el riesgo de hipertensión arterial
- Baja el riesgo de diabetes tipo 2
- Baja el riesgo de colesterol alto
- Baja el riesgo de triglicéridos
- Baja el riesgo de cáncer
- Aumenta la densidad ósea densidad ósea y ralentiza la pérdida de densidad ósea
- Aumenta la musculatura
- Fortalece tu núcleo que mejora el equilibrio y la postura
- Ayuda a controlar y quemar peso
- Proporciona la dosis diaria recomendada de vitamina D
-
Primerauxilio
- Alimentos para el día
- Herramienta para encender fuego
- Cuchillo de hoja fija o cuchillo plegable
- Multi-herramienta
Lista de Equipo de Senderismo
- Mochila
- Botiquín
- Estufa
- Encendedorarrancador
- Filtro de agua
- Tienda de campaña para mochileros
- Alimentos
- Bolsa
- Protección solar
- Lámpara frontal
- Multi-herramienta
- Cinta para conductos
- Almohadilla para dormir
- Saco de dormir ligero Bolsa de dormir
- Mapa y brújula
- Fogón de mochila
Las diferencias entre el senderismo y el senderismo
Senderismo Senderismo Típicamente de medio día a día completo Dos o más días Las caminatas van de fáciles a extenuantes El senderismo es más intenso Postes de señalización hechos por el hombrede señalización Poca o ninguna señalización Menos necesidades para llevar Más materiales necesarios Menos caro Más caro Físicamente agotador Físicamente, mentalmente, emocionalmente, espiritualmente desafiante Caminos y senderoscaminos y senderos Variedad de terrenos y/o medios de transporte Grandes para los principiantes Un paso adelante en la dificultad del senderismo Puedes llevar suficiente agua Debes planificar con antelación el consumo de agua ¿Cuál es mejor? Senderismo o Trekking?
Entonces, ¿es mejor el senderismo o el trekking? La respuesta es… ¡depende! Que disfrutes más del senderismo o del trekking depende de tus propias circunstancias individuales.
Si eres nuevo en las actividades de cardio, creo que el senderismo sería la mejor opción para ti. Sin embargo, si te gusta el senderismo y quieres llevarlo al siguiente nivel, ¡prueba un trekking de 2 días!
Aprende más sobre los beneficios para la salud del senderismo.
No solo se sienten los beneficios físicos y mentales de un entrenamiento, también hay beneficios mentales y emocionales añadidos al sumergirse en la naturaleza. Incluso si su excursión es más bien un paseo, la naturaleza sigue reduciendo el riesgo de depresión y mejorando el estado de ánimo.
Para más información sobre el senderismo…
Si quiere entusiasmarse con el senderismo, creo que el mejor lugar para empezar es uno de los hermosos Parques Nacionales de Estados Unidos. Para inspirarte, consulta la guía de Lonely Planet sobre los Parques Nacionales de América.
¿Qué es el trekking?
Aunque la definición dice que el trekking es arduo, no tiene por qué ser difícil. Un trekking puede durar desde 2 días hasta 200 años. Si se trata de una expedición de varios días, se considera un trekking.
Cuando se trata de un camino largo que hay que abordar, el proceso se llama thru-hiking. Algunos ejemplos de senderos thru-hiking son el Sendero de los Apalaches (AT) y el Sendero de la Costa del Pacífico (PCT).
Considero que el trekking es el término medio entre el senderismo y el montañismo en términos de dificultad. Sin embargo, he hecho excursiones que eran más difíciles que los trekkings de 2 días.
¿Por qué hacer trekking?
Hay muchas razones por las que intento hacer trekking una vez al mes. Estas son 3 de mis motivaciones:
La naturaleza es hermosa – Nunca verás la misma escena dos veces en la naturaleza. Esa es sólo una de las razones por las que la naturaleza es hermosa. También creo que ver animales y plantas en su hábitat natural no tiene precio.
Desconexión forzada – Si tuviera que apagar voluntariamente mi teléfono durante días, no podría hacerlo. Afortunadamente, la mayoría de las caminatas te llevan lejos de la civilización y de las torres de telefonía móvil. He descubierto que no hay nada como unos días fuera de la red para recargar tu energía.
El viaje – Dependiendo del trekking, tu aventura puede llevarte a cascadas, vistas o esculturas de roca. Aunque el destino sea hermoso, creo que para disfrutar realmente de tu tiempo debes valorar el viaje.
Para más información sobre el senderismo…
Si necesitas algo de inspiración para ponerte en marcha, te recomiendo la lectura de Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail. La autora Cheryl Strayed comparte la historia que le cambió la vida al recorrer el Sendero de la Costa del Pacífico sin experiencia previa.
Equipamiento para Senderismo Vs. Senderismo
Hay algunas diferencias en el equipo de senderismo frente al de trekking.