Para más información sobre cómo saber si tu bebé está preparado para empezar a comer alimentos, qué primeros alimentos ofrecerle y qué esperar, mira estos vídeos de 1,000 Days.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que se introduzcan en los niños alimentos distintos a la leche materna o a la fórmula infantil cuando tengan unos 6 meses. Cada niño es diferente. ¿Cómo puede saber si su hijo está preparado para tomar alimentos distintos de la leche materna o la fórmula infantil? Puede buscar estas señales de que su hijo está preparado para el desarrollo:
- Su hijo puede sentarse con poco o ningún apoyo.
- Su hijo tiene un buen control de la cabeza.
- Su hijo abre la boca y se inclina hacia delante cuando se le ofrece la comida.
¿Qué alimentos debo introducir primero a mi hijo?
La Academia Americana de Pediatría afirma que, para la mayoría de los niños, no es necesario dar los alimentos en un orden determinado. Su hijo puede empezar a comer alimentos sólidos alrededor de los 6 meses. A los 7 u 8 meses, su hijo puede comer una variedad de alimentos de diferentes grupos. Estos alimentos incluyen los cereales infantiles, la carne u otras proteínas, las frutas, las verduras, los cereales, los yogures y los quesos, etc.
Si su hijo come cereales infantiles, es importante ofrecerle una variedad de cereales infantiles fortificadosalert icon como la avena, la cebada y los multicereales en lugar de sólo cereales de arroz. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no recomienda ofrecer únicamente cereales de arroz para bebés porque existe el riesgo de que los niños estén expuestos al arsénico. Visite la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.&Icono externo para obtener más información.
¿Cómo debo introducir a mi hijo en los alimentos?
Su hijo necesita ciertas vitaminas y minerales.
Su hijo necesita ciertas vitaminas y minerales para crecer sano y fuerte. Ahora que tu hijo está empezando a comer alimentos, es importante que elijas alimentos que le aporten todas las vitaminas y minerales que necesita.
Haz clic aquí para saber más sobre algunas de estas vitaminas & minerales.
Deja que tu hijo pruebe un alimento cada vez al principio. Esto le ayudará a ver si su hijo tiene algún problema con ese alimento, como alergias alimentarias. Espere de 3 a 5 días entre cada nuevo alimento. Antes de que se dé cuenta, su hijo estará en camino de comer y disfrutar de muchos alimentos nuevos.
Los ocho alimentos alergénicos más comunes son la leche, los huevos, el pescado, el marisco, los frutos secos, los cacahuetes, el trigo y la soja. Por lo general, no es necesario retrasar la introducción de estos alimentos a su hijo, pero si tiene antecedentes familiares de alergias alimentarias, hable con el médico o la enfermera de su hijo sobre lo que debe hacer por su bebé.
¿Cómo debo preparar los alimentos para que los coma mi hijo?
Al principio, es más fácil que su hijo coma alimentos triturados, en puré o colados y de textura muy suave. Puede llevar tiempo que su hijo se adapte a las nuevas texturas de los alimentos. Es posible que tu hijo tosa, tenga arcadas o regurgite. A medida que se desarrollen las habilidades orales de su bebé, se pueden introducir alimentos más espesos y grumosos.
Algunos alimentos son un peligro potencial de atragantamiento, por lo que es importante alimentar a su hijo con alimentos que tengan la textura adecuada para su desarrollo. Para ayudar a prevenir el atragantamiento, prepare alimentos que puedan disolverse fácilmente con la saliva y que no requieran ser masticados. Dale pequeñas porciones y anímale a comer despacio. Vigile siempre a su hijo mientras come.
Aquí tiene algunos consejos para preparar los alimentos:
- Mezcle los cereales y el puré de granos cocidos con leche materna, fórmula o agua para que quede suave y sea fácil de tragar para su bebé.
- Mezcle o haga un puré de verduras, frutas y otros alimentos hasta que queden suaves.
- Las frutas y verduras duras, como las manzanas y las zanahorias, suelen tener que cocinarse para que puedan hacerse fácilmente puré o papilla.
- Cocine los alimentos hasta que estén lo suficientemente blandos como para poder aplastarlos fácilmente con un tenedor.
- Retire toda la grasa, la piel y las espinas de las aves, la carne y el pescado, antes de cocinarlos.
- Retire las semillas y los huesos duros de la fruta y luego córtela en trozos pequeños.
- Corte los alimentos blandos en trozos pequeños o en rodajas finas
- Corte los alimentos cilíndricos como los perritos calientes, las salchichas y el queso en tiras cortas y finas en lugar de trozos redondos que podrían atascarse en las vías respiratorias.
- Corte los alimentos esféricos pequeños como las uvas, las cerezas, las bayas y los tomates en trozos pequeños.
- Cocine y muela finamente o haga un puré de granos enteros de trigo, cebada, arroz y otros granos.
Aprenda más sobre los posibles riesgos de asfixia y cómo evitar que su hijo se atragante.
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