Hay algo que decir sobre el trabajo manual al aire libre a la antigua usanza. Te hace sentir realizado, te conecta con la naturaleza y viene con el plus de ponerte cachas.
¿No nos crees? Sólo hay que ver al jardinero Willy. Si un personaje ficticio de dibujos animados no es prueba suficiente, prueba estos «entrenamientos» de doble función y siente el ardor. Ponga sus músculos en buen uso y cuente las calorías que eliminará con estas tareas otoñales.
El equipo para cortar el césped añade comodidad, pero elimina los efectos cardiovasculares, de estimulación muscular y de quema de calorías del trabajo duro. Deja de lado el cortacésped de montar por un cortacésped de empuje tradicional para realizar un entrenamiento cardiovascular que acondiciona los músculos de las pantorrillas. Según CalorieCount.com, un hombre de 150 libras puede quemar 408 calorías por hora cortando el césped.
Corta los setos Los cortasetos con motor de gas son para los tramposos. Hazlo como un hombre y coge un par de cortasetos manuales. Estimulan los músculos de los antebrazos y los hombros y, según FitDay.com, una hora de juego con Eduardo Manostijeras te hará perder aproximadamente 235 calorías.
Recoge las hojas Puede que quieras esperar a un día tranquilo para esto, pero recogerlas en un día ventoso sólo significa más ejercicio. Según el contador de calorías de Discovery Health, rastrillar las hojas durante una hora acumula casi 292 calorías. Tus hombros también sentirán la quema.
Corta leña Si quieres hacer ejercicio y parecer un tipo duro blandiendo un hacha gigante, no te limites a comprar leña preparada: hazlo tú mismo. Según Livestrong.com, con sólo 30 minutos de este ejercicio de corte de leña, se ejercitarán la espalda, los hombros y el tronco, y se reducirá el excedente de calorías en 247.
Separe el jardín La hierba está cortada, los arbustos recortados, las hojas rastrilladas y hay suficiente leña para una edad de hielo. Pero al jardín le vendrían bien unos cuantos retoques estéticos. Cava, azada, desbroza, planta y riega para conseguir un bonito jardín (no hay nada femenino en ello) y con sólo 30 minutos de juego a Home Make Over: Garden Edition gastará aproximadamente 160 calorías.
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