Cómo deshacerse del olor vaginal

El olor vaginal es un tema del que no sólo es vergonzoso hablar para muchos, sino que es simplemente vergonzoso vivir con él para cualquiera que pueda estar experimentándolo. A menudo, es el resultado de una infección vaginal por hongos, pero ese no es siempre el caso – por lo que es importante encontrar la causa raíz.

Tener una vagina saludable es extremadamente importante para la salud en general, los partos saludables y los matrimonios saludables, y el olor vaginal puede ser una señal de que podría haber un problema de salud en juego. Otro efecto secundario es cómo afecta a la autoestima de la mujer, por no mencionar cómo puede afectar a la relación con su pareja debido al impacto que puede tener en su vida sexual. Aunque hay muchas causas, la mayoría de las veces puede resolverse con remedios naturales. Pero, ¿de dónde viene este increíblemente incómodo olor vaginal, y qué es en primer lugar?

El olor vaginal se define como cualquier olor que se origina en la vagina. Es normal que la vagina tenga un ligero olor dado que es una abertura al interior del cuerpo, pero un fuerte olor vaginal, como un olor vaginal a pescado, podría indicar un problema mayor y debería ser consultado con su médico.

El olor vaginal anormal se asocia típicamente con otros signos y síntomas vaginales, como picazón, ardor o irritación. A menudo hay olor vaginal y flujo al mismo tiempo. Por suerte, hay formas naturales de cuidar el olor vaginal como el vinagre de sidra de manzana, el bicarbonato de sodio, los probióticos, el aceite de árbol de té y más que expongo a continuación.

Las 10 mejores maneras de cómo deshacerse del olor vaginal

El olor vaginal es a menudo más notable justo después del sexo y puede variar a lo largo del ciclo menstrual. La sudoración normal también puede ser una causa un olor vaginal. Aquí es donde a menudo viene a la mente la idea de usar duchas vaginales y otros productos de tipo desodorante vaginal, pero estos productos pueden realmente aumentar la irritación y otros síntomas vaginales debido a su lista de ingredientes llenos de químicos. (1)

En lugar de duchas vaginales y otros productos de higiene femenina potencialmente tóxicos, prueba los siguientes remedios naturales.

1. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana contiene increíbles propiedades antibacterianas y antisépticas que pueden ayudar a combatir el olor vaginal. (2) Tomar un baño con vinagre de sidra de manzana puede ayudar a combatir las toxinas y las bacterias que causan el olor vaginal, mientras que restaura la calidad ácida de la flora vaginal. Intenta beber un vaso de agua mezclado con una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana diariamente.

2. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio se puede utilizar para equilibrar el nivel de pH en tu cuerpo. Cuando el nivel de pH está en equilibrio, el problema del olor vaginal se disipará, lo que significa que puedes añadir el desodorante natural a la lista de usos del bicarbonato de sodio. (3)

Simplemente puedes añadir media taza de bicarbonato de sodio a tu agua de baño y remojarla durante unos 15-20 minutos. A continuación, seca bien tu cuerpo antes de ponerte la ropa. Asegúrese de no permitir que la humedad se asiente en cualquier pliegue o en el área de la ingle del cuerpo.

3. Probióticos

Nos encantan los probióticos ya que pueden ayudar a mantener el intestino sano, pero ¿sabía que los probióticos pueden hacer maravillas para el olor vaginal? El miso, el kimchi, el chucrut, el yogur y el kéfir son grandes opciones. El yogur probiótico, por ejemplo, es rico en bacterias lactobacillus, que ayudan a combatir la infección por cándida, una causa común del olor vaginal. También ayuda a restaurar el nivel normal de pH vaginal, lo que puede eliminar el olor vaginal. (4)

4. Vinagre blanco y sal marina

Aunque el vinagre de sidra de manzana parece llevarse toda la gloria cuando se trata de remedios caseros, no olvidemos el vinagre blanco. El vinagre blanco puede ayudar a neutralizar los olores rompiendo las proteínas del olor, y un baño de vinagre blanco puede ayudar a eliminar el olor vaginal y ayudar a restaurar los niveles de pH en la vagina. (5)

Sólo media taza de cada uno de vinagre blanco y sal marina en agua de baño tibia varias veces a la semana puede hacer el truco.

5. Aceite del árbol del té

El aceite del árbol del té contiene fuertes propiedades antifúngicas, además de ser un gran antiséptico. Estas características ayudan a deshacerse de las bacterias que pueden contribuir al problema del olor y la incomodidad vaginal. (6)

Añadir unas gotas combinadas con agua y hamamelis en un algodón y luego aplicarlo en la zona afectada diariamente puede suponer una gran diferencia. Asegúrate de diluir con el agua y el hamamelis ya que el aceite de árbol de té puede causar cierta sensibilidad inicial en la zona de la ingle.

6. Ajo

Puede parecer extraño tomar un olor desagradable para deshacerse de otro, pero el ajo es conocido por sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Es un antibiótico natural que puede ser justo el remedio para las infecciones vaginales, así como para el olor vaginal. Las propiedades antifúngicas que contiene el ajo pueden ayudar a combatir una infección por hongos, que, a su vez, se deshace de las bacterias malas. (7)

Sólo tienes que incorporar el ajo en forma cruda o cocida, a diario, en tus comidas. El ajo está disponible en forma de cápsulas en su tienda de alimentos saludables, o puede comer uno o dos dientes de ajo crudos en ayunas con un vaso de agua tibia.

7. Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas, orgánicas y enteras son siempre clave para un cuerpo sano y apoyan la salud vaginal debido a las numerosas vitaminas y minerales que contienen. Sabemos que la vitamina C, que se encuentra en los cítricos, la guayaba, las fresas, el kiwi y los pimientos verdes y rojos, es un potenciador del sistema inmunitario. (8)

Las verduras de hoja verde deben consumirse siempre en abundancia ya que ayudan a la circulación y previenen la sequedad vaginal. Consume muchas espinacas, col rizada, col, ensalada, acelgas, berzas y otras verduras de hoja verde incluyéndolas en tus ensaladas y batidos. El aguacate estimula la salud vaginal y también ayuda a la libido porque contiene vitamina B6 y potasio, que favorece la salud de las paredes vaginales, reduciendo los riesgos de infección y crecimiento bacteriano. (9)

8. Frutos secos y semillas

Añadir frutos secos a tu alimentación diaria ayuda a prevenir la sequedad vaginal porque contienen vitamina E. Busca semillas de girasol, almendras, nueces y avellanas. Las almendras y las semillas de calabaza también son ricas en zinc, que ayuda a regular el ciclo menstrual, a reducir el picor y otros síntomas de sequedad que pueden provocar el crecimiento bacteriano y el olor. (10)

La linaza molida es un superalimento rico en fitoestrógenos y ácidos grasos omega-3, que ayuda a aumentar los niveles de estrógeno y puede frenar la sequedad vaginal.

9. Agua

No puedo dejar de insistir en la importancia del agua, y mucha. Las membranas vaginales mucosas necesitan agua para funcionar correctamente, por lo que se mantienen bien hidratadas. El agua ayuda a lubricar la vagina de forma natural, lo que ayuda a disminuir los olores vaginales. (11)

10. Extracto de corteza de neem

La corteza de neem tiene unas propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas bastante fenomenales que ayudan a mantener una flora intestinal equilibrada a la vez que combaten las infecciones por hongos, como la cándida. De hecho, estudios in vitro demostraron la eficacia contra infecciones, como la gonorrea, la clamidia y el herpes, en mujeres sexualmente activas que tomaron extracto de aceite de neem en forma de tabletas. Esto se debe a la posible mejora de la producción de anticuerpos y a que las formas de neem pueden promover la respuesta inmunitaria de los glóbulos blancos, desencadenando, por tanto, la eliminación de los invasores bacterianos. (12)

Maneras sencillas de ayudar a que tu vagina huela bien

1. Usa ropa suelta y ropa interior de algodón

Cuando se usa ropa ajustada, puede restringir el flujo de aire, causando la acumulación de humedad. La ropa suelta y la ropa interior de algodón pueden ayudar a aumentar el flujo de aire a su ingle y ayudar a prevenir la humedad en la zona. Cambiar la ropa interior cada 12 horas también es útil. Esto previene el crecimiento adicional de bacterias que puede ocurrir si el área se mantiene en un ambiente insalubre.

2. Cámbiate de ropa después de hacer ejercicio

Una ingle sudorosa, también conocida como entrepierna sudorosa, puede dejarte una sensación y un olor desagradable. No pases el rato con la ropa sudada. Es un caldo de cultivo para las bacterias. También puede ayudar si te lavas la zona de la ingle, y luego secas la zona, antes de ponerte ropa nueva.

3. Pierde peso si es necesario

Aunque pueda parecer irrelevante, el peso extra puede causar sudoración extra, incluso en la zona vaginal. Como se señaló anteriormente, esta humedad extra puede causar la formación de bacterias, que pueden causar el olor vaginal. Elegir un estilo de vida saludable de alimentación limpia y ejercicio regular puede hacer una gran diferencia en la cantidad de sudor que produce.

4. ¡Evite las duchas vaginales!

Nuestros cuerpos fueron diseñados para ocuparse de la mayoría de los problemas. Cuando te das una ducha vaginal, eliminas las bacterias saludables de la vagina que necesitas para ayudar a prevenir infecciones. Además, los productos para duchas vaginales contienen muchas sustancias químicas que pueden causar una acumulación tóxica en el cuerpo.

5. No caigas en los sprays femeninos

¡Los sprays femeninos son una trampa de marketing! Estos sprays pueden provocar irritación y posiblemente una reacción alérgica. Nuestro cuerpo no es capaz de descomponer los productos químicos que llegan a través de la piel. De hecho, la piel absorbe estos productos químicos muy rápidamente debido a la fina naturaleza de la piel. Las sustancias químicas se dirigen entonces directamente al torrente sanguíneo. La vagina está hecha para limpiarse a sí misma de forma natural, por lo que interferir en el proceso es más probable que te cause mayores problemas. (13)

6. Evitar ciertos alimentos

Hay numerosos alimentos que afectan al pH del cuerpo, y cuando eso ocurre aumenta la inflamación y el crecimiento bacteriano. La cándida es una infección común que puede inflamarse fácilmente a través de la ingesta de ciertos alimentos, especialmente los azucarados ya que la levadura prospera en un ambiente azucarado. Los alimentos que es mejor evitar si tienes olores e infecciones vaginales incluyen el azúcar, el alcohol y los productos de trigo. En general, evite los alimentos procesados y ricos en azúcar, y coma muchas frutas y verduras frescas y orgánicas.

Causas del olor vaginal

Las causas del olor vaginal todavía se están estudiando, pero sabemos que hay muchas cosas que pueden causar el olor vaginal. Sin embargo, el olor vaginal problemático suele combinarse con otros síntomas, como picor, ardor, irritación o flujo.

En general, si tienes olor vaginal sin algunos de estos otros síntomas vaginales, es poco probable que tu olor vaginal sea anormal. La clamidia, las infecciones por gonorrea y las infecciones por hongos no suelen causar olores vaginales – sin embargo, vamos a revisar las posibles causas.

1. Vaginosis bacteriana

La causa más común del olor vaginal es la vaginosis bacteriana. La vaginosis bacteriana es un crecimiento excesivo de las bacterias vaginales que se producen normalmente. Tiene una alta tasa de recurrencia, afectando a casi el 30 por ciento de las mujeres que están en edad reproductiva, y se asocia con el aborto involuntario, el parto prematuro, así como el aumento del riesgo de adquirir otras infecciones de transmisión sexual. Uno de los mayores indicadores de la vaginosis bacteriana es el olor a «pescado».

Un estudio realizado en la Virginia Commonwealth University como parte del Proyecto Microbioma Vaginal fue diseñado para investigar las relaciones entre la composición de la microbiota humana, la dieta y el estado de salud. Los visitantes de las clínicas ambulatorias de la Virginia Commonwealth University se inscribieron en el estudio centrado en la comprensión de la estructura común en la microflora vaginal y para identificar las diferencias debidas al desequilibrio bacteriano y la inflamación causada por la vaginosis bacteriana. Esta inflamación sigue siendo objeto de estudio, sobre todo porque no se conoce la razón por la que se desarrolla, pero parece que ciertas actividades, como las relaciones sexuales sin protección o las duchas vaginales frecuentes, pueden poner a la mujer en mayor riesgo de padecer esta afección. (14, 15)

2. Tricomoniasis

La tricomoniasis es otra de las causas más comunes del olor vaginal y es una infección de transmisión sexual. De hecho, es la ETS no viral más común en el mundo. (16) La tricomoniasis está causada por un parásito y puede provocar un flujo vaginal maloliente, picor genital y dolor al orinar. Aunque los hombres pueden tener tricomoniasis, normalmente no presentan síntomas.

La tricomoniasis puede afectar a las mujeres embarazadas, provocando un mayor riesgo de parto prematuro. Si sospecha que tiene una infección por tricomoniasis, tanto usted como su pareja deben recibir tratamiento. El uso correcto de preservativos cada vez que se mantienen relaciones sexuales puede ayudar a reducir el riesgo de infección.

3. Cambios hormonales

La Universidad de California en Berkeley informa de que las secreciones vaginales durante la menstruación y entre la ovulación y tu siguiente periodo pueden tener un olor más desagradable que durante otras partes del ciclo. La menopausia puede ser una posible causa hormonal, ya que la reducción de los niveles de estrógeno hace que el tejido vaginal se vuelva más fino y menos ácido. Muchas mujeres que pasan por la menopausia pueden notar un flujo vaginal maloliente y acuoso. (17)

4. Mala higiene y sudoración

No debería sorprender que la mala higiene sea una causa del olor vaginal. Un área de la ingle sudorosa puede definitivamente producir este olor embarazoso. Puede parecer obvio, pero científicamente, la razón de esto es porque los genitales externos tienen glándulas especiales llamadas glándulas sudoríparas apocrinas, que también se encuentran en las axilas, los pezones, los canales auditivos, los párpados y las alas de las fosas nasales. Estas glándulas segregan un líquido aceitoso que es metabolizado por las bacterias de tu piel, produciendo finalmente un olor perceptible.

El uso de ropa ajustada o el sobrepeso pueden crear un problema mayor al atrapar el sudor y las bacterias en la piel o en los pliegues de la piel para aquellos que pueden tener exceso de peso.

5. Tampón retenido u olvidado

Esto entra más o menos en la categoría de falta de higiene y puede parecer extraño, pero este problema es más común de lo que crees. La concienciación es fundamental para cuidarse bien, pero está claro que la acumulación de sangre y bacterias menstruales puede provocar irritación, picor y un flujo de olor fuerte y desagradable. Si te encuentras en esta situación, un ginecólogo puede retirar el tampón con seguridad y tratar cualquier posible infección. Asegúrate de tomar los cuidados adecuados necesarios.

6. ¿Fue algo que comí?

Hay una serie de alimentos que pueden causar olor vaginal. ¡Probablemente uno de los olores más comunes en la zona vaginal que reconocemos de los alimentos proviene de los espárragos ricos en nutrientes! Sí, es cierto que lo que has cenado puede afectar al olor vaginal, de forma similar a como afecta a otras partes de tu cuerpo, como las axilas, el cuero cabelludo, la boca y los pies.

Las investigaciones demuestran que los alimentos con olores fuertes como la pimienta, el ajo, la cebolla, el queso azul, la col, los espárragos, el pescado y el brócoli son los que suelen tener más impacto. Esto puede ser una solución fácil simplemente eliminando ese alimento y viendo si el olor desaparece. (18)

Riesgos del olor vaginal

Muchos de estos remedios caseros pueden encargarse del problema, pero tenga cuidado al usar cualquier aceite esencial u otros métodos que no haya usado antes, especialmente si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos.

Aunque es menos común, el olor vaginal anormal puede ser el resultado de una fístula rectovaginal, que es una abertura anormal entre el recto y la vagina que puede permitir que las heces se filtren en la vagina. Si cree que tiene una fístula rectovaginal, cáncer de cuello uterino o cáncer vaginal, consulte a su médico. Es importante tener en cuenta que el olor vaginal puede ser un signo de cáncer cervical o vaginal.

Pensamientos finales sobre el olor vaginal

• El olor vaginal se define como cualquier olor que se origina en la vagina. Es normal que la vagina tenga un ligero olor dado que es una abertura al interior del cuerpo, pero un fuerte olor vaginal, como un olor vaginal a pescado, podría indicar un problema mayor y debería ser consultado con su médico.
• Los 10 mejores remedios naturales para el olor vaginal incluyen el vinagre de sidra de manzana, el bicarbonato de sodio, los probióticos, el vinagre blanco y la sal marina, el aceite de árbol de té, el ajo, las frutas y verduras frescas, los frutos secos y las semillas, el agua y el extracto de corteza de neem.
• Algunos otros consejos para ayudar a que tu vagina huela bien incluyen el uso de ropa suelta y ropa interior de algodón, cambiarse de ropa después de hacer ejercicio, perder peso si es necesario, evitar las duchas vaginales, deshacerse de los sprays femeninos y evitar ciertos alimentos.
• Algunas causas comunes del olor vaginal incluyen la vaginosis bacteriana, la tricomoniasis, los cambios hormonales, la falta de higiene y la sudoración, el tampón retenido u olvidado y ciertos alimentos.