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¿Debo hacer una dieta? Algunas personas dicen que podría perder peso, otras dicen que me veo bien como estoy. Pero mi mejor amiga siempre habla de sus grandes caderas y ¡tiene una talla menos que yo! ¿Qué debería hacer?
– Evie*
Los amigos, la familia e incluso la sociedad pueden influir en la forma en que vemos nuestros cuerpos, lo que hace que mucha gente se pregunte si debería hacer dieta. Pero no todos los adolescentes que hacen dieta necesitan realmente perder peso. De hecho, un enfoque constante en el peso y las dietas puede conducir a trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.
Lo mejor que puedes hacer si tienes una pregunta sobre las dietas es acudir a tu médico. Él o ella puede ayudarte a determinar cuál es un peso saludable para ti. Si es necesario, su médico puede remitirle a un dietista, que puede diseñar un programa de alimentación saludable que funcione para usted.
Incluso sin su médico, puede tomar decisiones alimentarias inteligentes que le mantengan saludable. Sustituir los alimentos saludables por otros no tan saludables y comer porciones de tamaño regular es un buen comienzo. El ejercicio regular puede hacer que te veas y te sientas aún mejor y ayudarte a mantener un peso saludable.
Cambios de estilo de vida como estos pueden tener resultados duraderos – a diferencia de los resultados temporales de hacer una dieta.
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