¿Puede el consumo de alcohol causar cáncer de mama?
El consumo regular de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
- Cuanto más bebas, mayor será tu riesgo
- Sólo una bebida alcohólica al día puede aumentar tu riesgo, aunque puedes desarrollar cáncer de mama aunque no bebas
- Para reducir tu riesgo de cáncer de mama, limita la cantidad de alcohol que bebes
- Cambia las cervezas o vinos fuertes por otros de menor graduación
- Si bebes en casa, mide tus bebidas para hacer un seguimiento de tu consumo
- Puede ser útil hacer un seguimiento de tu consumo con una app o un diario
- Ten un día sin alcohol una o dos veces a la semana
- Comenta las cosas con amigos o familiares que puedan ayudarte
- Espaciar tus bebidas en una noche con refrescos o mocktails
Cuanto antes empieces a reducir tu consumo de alcohol, mejor.
Reducir el consumo de alcohol también puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general, así como a reducir el riesgo de padecer otros tipos de cáncer y enfermedades.
¿Por qué el alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama?
No se entiende del todo cómo el alcohol aumenta el riesgo de cáncer de mama.
Podría cambiar los niveles de hormonas en el cuerpo, incluyendo el estrógeno. El estrógeno puede contribuir al crecimiento de algunos cánceres de mama.
Puede haber otras formas en las que el alcohol aumente el riesgo de cáncer de mama, pero aún no están claras.
¿Mi elección de bebida afecta a mi riesgo?
No hay suficientes pruebas que sugieran que ningún tipo de bebida suponga más riesgo que otras.
Sí sabemos que el tamaño, el contenido de alcohol y el número de bebidas pueden afectar a su riesgo.
¿Qué pasa con el consumo compulsivo de alcohol?
Aún no se sabe si el consumo compulsivo de alcohol en uno o dos días a la semana conlleva un mayor riesgo de cáncer de mama que beber la misma cantidad repartida uniformemente a lo largo de la semana.
En el caso de las mujeres, un atracón de alcohol significa beber unas seis o más unidades en unas pocas horas.
¿Cuánto aumenta el riesgo el alcohol?
La siguiente ilustración muestra cuántas mujeres de 50 desarrollarán cáncer de mama a lo largo de su vida dependiendo de cuántas unidades de alcohol beban.
En un grupo de 50 mujeres que no beben, unas seis desarrollarán probablemente cáncer de mama en su vida.
En un grupo de 50 mujeres que beben dos unidades de alcohol al día (por ejemplo, una copa de vino estándar), unas siete desarrollarán cáncer de mama a lo largo de su vida.
Por lo tanto, beber dos unidades al día hace que una mujer más de cada 50 desarrolle cáncer de mama.
Directrices nacionales de salud sobre el alcohol
Las directrices nacionales de salud del Reino Unido recomiendan que las mujeres no beban más de 14 unidades a la semana.
Esto equivale a seis pintas de cerveza de menor graduación o seis vasos de vino de 175 ml a la semana.
Si puede, reparta sus copas en varios días y tenga días libres de bebida cada semana.
Sigue existiendo un riesgo de cáncer de mama asociado a este nivel de consumo. Sin embargo, se puede padecer cáncer de mama aunque no se beba, y puede ser un límite útil al que atenerse cuando se empieza a reducir el consumo.
¿Cuánto alcohol hay en mi bebida?
Las unidades se utilizan como una forma sencilla de expresar la cantidad de alcohol presente en una bebida.
El número de unidades de una bebida depende del tamaño de la misma y de su graduación, que suele expresarse en forma de porcentaje en la botella o lata.
¿Cómo puedo reducir mi consumo de alcohol?
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