El embarazo y lo que significa para su cabello, piel y uñas

Desde el momento en que note la falta de su periodo, las cosas van a ser diferentes. El embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser aterrador y, a veces, confuso.

No sólo te encontrarás haciendo los preparativos para traer una nueva vida al mundo, sino que también te enfrentarás a algunos cambios inesperados en tu cuerpo.

Durante las próximas semanas, tu vientre empezará a crecer, y otras partes del cuerpo pueden hincharse junto con él. Tus hormonas se verán agitadas y descubrirás que ciertos alimentos y olores te provocan un hambre voraz o te hacen correr hacia el baño.

Las fluctuaciones hormonales que conlleva el embarazo no sólo afectan a tus papilas gustativas, sino también a tu pelo, tu piel y tus uñas. Siga leyendo para saber qué cambios puede esperar durante el embarazo.

Cambios en el cabello durante el embarazo

Su cabello crece en un ciclo predecible, pero las hormonas del embarazo pueden interrumpir ese ciclo y causar algunos cambios inesperados.

El cabello sano crece a un ritmo de aproximadamente media pulgada por mes, creciendo durante un período de tres a cinco años antes de entrar en una fase de descanso durante dos o tres meses. Después de la fase de reposo, el pelo se cae y el ciclo completo se repite. Durante el embarazo, su cabello puede permanecer en el ciclo de crecimiento más tiempo de lo habitual, debido a un aumento de la hormona del estrógeno, lo que hace que su cabello parezca más grueso.

Desgraciadamente, algunas mujeres experimentan lo contrario durante el embarazo: el aumento de los niveles de estrógeno hace que el cabello pase prematuramente de la fase de crecimiento a la de reposo. Durante este tiempo, puede experimentar un crecimiento reducido y un aumento de la caída del cabello.

Después del parto, los niveles de estrógeno vuelven a la normalidad y los cabellos en la fase de reposo pueden caer. Esto da lugar a una condición llamada efluvio telógeno, y suele ocurrir entre uno y cinco meses después del parto. La mayoría de las mujeres comprueban que este aumento de la caída del cabello es temporal y el pelo retoma su patrón de crecimiento normal cuando el bebé cumple 12 meses.

Para mantener tu pelo sano durante el embarazo, aquí tienes algunas cosas sencillas que puedes hacer:

• No lleves el pelo en peinados apretados como trenzas, tejidos y trenzas para evitar poner una tensión excesiva en el pelo, aumentando la pérdida del mismo.
• Utiliza champús y acondicionadores que contengan nutrientes de apoyo al cabello como la biotina, el sílice y la vitamina E.
• Consume una dieta equilibrada con alto contenido en frutas y verduras porque contienen flavonoides y antioxidantes que protegen los folículos pilosos.
• Ten cuidado con tu pelo cuando está mojado porque puede ser frágil. Utiliza un peine de púas anchas cuando cepilles el pelo mojado y usa el ajuste frío de tu secador.
• Masajea el cuero cabelludo con aceite de coco o sésamo caliente dos o tres veces por semana para estimular el crecimiento y reducir la caída del cabello.

Además de seguir los consejos anteriores, también puedes evitar teñirte el pelo durante el embarazo. No hay pruebas concluyentes que demuestren que el tinte para el cabello es peligroso para los bebés y es poco probable que tu cabello absorba suficientes productos químicos como para afectarte a ti o a tu bebé. Aun así, es posible que quieras evitar los productos químicos para el cabello al menos durante el primer trimestre.

Cambios en la piel que se pueden esperar durante el embarazo

A menudo se dice que las mujeres embarazadas tienen un brillo, pero ¿de dónde viene?

Cuando te quedas embarazada, tu volumen de sangre aumenta para proporcionar un flujo de sangre adicional al útero y al feto en desarrollo. El aumento del flujo sanguíneo lleva más sangre a los vasos de su piel y aumenta las secreciones de las glándulas sebáceas. Estas cosas, combinadas con una ligera retención de líquidos, el estiramiento de la piel y los sofocos, crean ese brillo del embarazo.

Aunque muchas mujeres experimentan mejoras en su piel durante el embarazo, algunas no tienen tanta suerte. Algunas mujeres encuentran que su piel se vuelve más seca y más propensa a los brotes. Muchas mujeres incluso descubren que su piel se oscurece en general, posiblemente debido a un aumento de los niveles de estrógeno y de la hormona estimulante de los melanocitos.

Algunos otros cambios en la piel que puede experimentar durante el embarazo son los siguientes:

• Estrías: aparecen como líneas rosas o moradas que se desarrollan en el vientre, los pechos, las caderas y las piernas. La causa exacta de las estrías es desconocida, pero tiene que ver con las hormonas del embarazo y el estiramiento de la piel. Algunos estudios han demostrado que las cremas para la piel que contienen vitamina E, mentol e hidrolizados de colágeno y elastina pueden ayudar a reducir el desarrollo de las estrías.
• Cloasma – Entre el 50 y el 70 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan un aumento de la pigmentación en las mejillas, la nariz y la barbilla en forma de manchas marrones o amarillas. Para reducir el riesgo de cloasma, evite los productos fotosensibilizantes para el cuidado de la piel y utilice un protector solar con un factor de protección 50 como mínimo.
• Hiperpigmentación – Mientras que algunas mujeres desarrollan cloasma en la cara, otras experimentan hiperpigmentación en los pezones, los genitales externos y la región anal, causada por un aumento de los melanocitos relacionado con las hormonas del embarazo.
• Acné – Durante el embarazo, las glándulas sebáceas de la piel producen más grasa, lo que aumenta el riesgo de acné. Intenta utilizar productos tópicos para el cuidado de la piel elaborados con ácido glicólico o ácido alfa hidroxi.
• Sofocos – Los cambios hormonales y el aumento del peso corporal pueden provocar un aumento de la temperatura corporal. Como consecuencia, muchas mujeres experimentan sofocos o sarpullidos por calor durante el embarazo.

Debido a que tu piel cambiará durante el transcurso de tu embarazo, puede que necesites hacer cambios en tu rutina de cuidado de la piel.

Comienza cada día con un limpiador suave para eliminar el exceso de grasa. A continuación, aplique una crema hidratante diaria que incluya un protector solar de amplio espectro de al menos FPS 15. Si tienes brotes, prueba a utilizar productos tópicos que contengan ácido glicólico, ácido alfa hidroxi o hamamelis para calmarlos.

Nota importante: los retinoides son un ingrediente común en los productos de cuidado de la piel antienvejecimiento porque impulsan la producción de colágeno y aceleran la renovación celular. Sin embargo, los dermatólogos no recomiendan los retinoides para las mujeres embarazadas, ya que tienen el potencial de dañar al feto. Así lo confirma un informe de 2018 presentado por la Agencia Europea del Medicamento.

crema de tretinoína el envejecimiento es inevitable. hagámoslo bien, señoras.

¿Cómo cambian tus uñas durante el embarazo?

Si luchas contra las uñas quebradizas, puede que te lleves una agradable sorpresa. Las hormonas del embarazo hacen que muchas mujeres desarrollen uñas más fuertes y de crecimiento más rápido. Desafortunadamente, algunas mujeres experimentan lo contrario: uñas frágiles con tendencia a partirse y romperse.

La repentina afluencia de hormonas del embarazo suele provocar un mayor crecimiento de las uñas pero, en algunas mujeres, ese crecimiento va acompañado de la formación de surcos, fragilidad y onicolisis (separación de la uña del lecho ungueal). Afortunadamente, estos cambios suelen ser temporales y las uñas deberían volver a la normalidad después del parto. Pero, ¿qué puedes hacer mientras tanto?

Aquí tienes unos sencillos consejos para tener unas uñas sanas durante el embarazo:

• Consume una dieta equilibrada para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita para que crezcan unas uñas fuertes.
• Sigue tomando tus vitaminas para el embarazo, asegurándote de incluir nutrientes que favorezcan las uñas, como la biotina.
• Incluye en tu dieta fuentes naturales de biotina como huevos, nueces, setas, guisantes, aguacate, leche, plátanos y cereales integrales.
• Evita el uso de productos para uñas a base de disolventes (como los quitaesmaltes) porque pueden resecar aún más tus uñas.
• Mantén tus uñas cortas, así es menos probable que se enganchen en algo y se rompan.
• Usa guantes de goma cuando laves los platos o limpies la casa para proteger tu piel y tus uñas de los productos químicos agresivos.
• Retira las cutículas al pintar o pulir las uñas en lugar de cortarlas.

El embarazo puede ser un momento estresante en el que sientes que no tienes el control de tu propio cuerpo. Tomarse un día para mimarse en el spa es una forma estupenda de relajarse y desconectar. Evite los salones de uñas mal ventilados y asegúrese de que el salón sigue las prácticas de desinfección estándar para reducir el riesgo de infección bacteriana.

Otros cambios sorprendentes que puede esperar

Estar preparada para los cambios en su cabello, piel y uñas durante el embarazo puede hacer que esos cambios sean un poco más fáciles de afrontar. Pero ten en cuenta que 40 semanas es mucho tiempo, y seguramente también experimentarás algunos otros cambios.

Aquí tienes otros cambios sorprendentes que puedes esperar durante el embarazo:

• Desarrollarás un instinto de anidación. A medida que se acerque la fecha del parto, te encontrarás limpiando la casa de arriba a abajo, prestando atención a detalles en los que antes no te fijabas.
• Puedes notar cambios en tu memoria y concentración. Durante el primer trimestre, el cansancio y las náuseas matutinas pueden agotarte de verdad, pero es posible que sigas teniendo problemas de concentración y olvido aunque estés bien descansada, un término conocido cariñosamente por algunos investigadores como «cerebro de bebé».»
• Experimentarás síntomas similares a los del síndrome premenstrual. Si experimenta los síntomas del síndrome premenstrual normalmente, es más probable que experimente síntomas como sensibilidad en los senos y cambios de humor durante el embarazo.
• Es posible que tengas que comprarte nuevos sujetadores. El aumento del tamaño de los pechos es uno de los primeros signos físicos del embarazo, y es probable que su talla de sujetador cambie varias veces a lo largo del embarazo debido a los mayores niveles de estrógeno y progesterona, así como al aumento de la capacidad pulmonar.
• Verás que tus articulaciones están un poco más laxas. Cuando tu cuerpo se prepara para dar a luz, produce la hormona relaxina, que afloja los ligamentos de tu cuerpo. Esto hace que tus articulaciones sean un poco menos estables, por lo que puedes ser más propensa a las lesiones.
• Puedes desarrollar varices. Tus venas pueden agrandarse por las hormonas del embarazo, y las varices pueden formarse cuando la sangre se acumula en esas venas. Las varices suelen desaparecer después del parto, pero puedes prevenirlas llevando ropa holgada, usando medias de sujeción y evitando estar de pie o sentada durante mucho tiempo.
• Experimentarás ardor de estómago como nunca antes. Durante el embarazo, los músculos que descomponen los alimentos se relajan más, y los alimentos permanecen más tiempo en tu estómago para que puedas absorber todos los nutrientes. Esto puede empeorar la acidez estomacal existente o hacer que se desarrolle.

Estar embarazada supone un torbellino de cambios. Aunque algunos de esos cambios pueden ser desagradables o francamente incómodos, todo merece la pena por el privilegio de traer una nueva vida al mundo.

La paternidad es una vocación noble, y viene con dolores de crecimiento, pero no tienes que sentarte y ver cómo tu cuerpo cambia sin tu permiso. Tomando lo que has aprendido aquí, puedes prepararte para los inevitables cambios en tu cabello, piel y uñas, para que puedas navegar a través del embarazo viéndote y sintiéndote lo mejor posible.