Normalmente, cuando piensas en estrías, las primeras imágenes que te vienen a la mente son las que quedan de los embarazos o de la obesidad. Pero el levantamiento de pesas también es una causa destacada de las estrías.
¿Qué causa las estrías?
Las estrías pueden surgir por una serie de causas, que van desde la pubertad hasta el estrés, o incluso la simple herencia.
Sin embargo, en el contexto del levantamiento de pesas, el desarrollo de los músculos con demasiada rapidez puede causar desgarros en una de las capas de la piel. En el caso de los hombres, esto ocurre con mayor frecuencia delante de los hombros, en el pecho, la espalda y la parte superior de los muslos. Esas «cicatrices» que ves son en realidad la capa superior de la piel que recubre un desgarro o agujero en las capas inferiores. Con el tiempo, estas líneas suelen desvanecerse hasta alcanzar el tono natural de su piel, lo que las hace menos perceptibles.
Una buena ilustración de este fenómeno es un calcetín. Los calcetines tienen elástico, y nuestra piel tiene propiedades elásticas. Pero a veces se pueden «estirar demasiado». Si estiras demasiado un calcetín, el elástico se rompe y el calcetín no puede aguantar tan bien cuando lo llevas. Lo mismo ocurre con tu piel. Si la estiras demasiado y demasiado rápido, se rompe.
¿Cómo se pueden prevenir las estrías?
Llevar un estilo de vida saludable es la primera medida preventiva para muchos problemas de salud, entre ellos las estrías.
Una dieta equilibrada es importante en general, pero beber mucha agua y tomar un multivitamínico diario puede mantener tu piel hidratada y más elástica, lo que ayuda a prevenir las estrías. Entre las vitaminas y minerales especialmente importantes para su piel se encuentran la vitamina C, la vitamina E, el zinc y el silicio. Tomar un suplemento de colágeno también puede ser una buena medida preventiva si estás anticipando un rápido crecimiento muscular.
El ejercicio es otro. Pero espera, ¿no estamos hablando de que el ejercicio puede provocar estrías? Pues resulta que variar tu rutina de gimnasio no sólo ayuda a tus ganancias, sino que también te ayuda a lucirlas. Antes y después de levantar pesas, puede ser útil hacer algunos ejercicios ligeros como trotar, saltar o incluso estiramientos para mejorar tu circulación. La piel necesita el flujo sanguíneo para recibir el oxígeno que la ayuda a autorregularse y mantenerse sana.
Por último, no cojas el hábito de fumar. Sólo esa elección hará maravillas en tu piel. Está clínicamente demostrado que fumar hace que la piel pierda su elasticidad, lo que sólo facilita la formación de estrías, entre otras cuestiones.
¿Cómo se pueden tratar las estrías?
Lo siento, pero las estrías son incurables.
Muchas personas han sugerido el remedio de aplicar cremas y aceites tópicos (la manteca de cacao y la vitamina E están entre los más populares) a las estrías para reducir su apariencia, pero hay poca evidencia de que realmente funcionen. Cuando muestran resultados, suele ser meses después de que se formen las estrías, momento en el que ya se habrían desvanecido de forma natural.
Los parches de gel de silicona son un tratamiento médico no invasivo para diferentes tipos de cicatrices, y pueden utilizarse también para las estrías. La silicona induce la producción de colágeno, así como hidrata la piel para darle un aspecto más saludable.
Hay algunos procedimientos quirúrgicos menores y extirpaciones de piel que han mostrado resultados. La idea es que si se extirpa la zona afligida, se anima al cuerpo a producir colágeno para rellenar ese espacio, lo que da a la piel un aspecto más suave. Se dice que la cirugía con láser de dióxido de carbono tiene el potencial de eliminar permanentemente algunas estrías.