Dos grandes categorías de estresores
Un estresor es todo aquello que provoca la liberación de hormonas del estrés. Hay dos grandes categorías de estresores: Los estresores fisiológicos (o físicos) y los estresores psicológicos.
Estresores fisiológicos (o físicos)
Son estresores que ponen a prueba nuestro cuerpo… (i.e.: temperaturas muy frías/calientes, lesiones, enfermedades crónicas o dolor).
Estresores psicológicos
Son eventos, situaciones, individuos, comentarios o cualquier cosa que interpretemos como negativa o amenazante (i.e.: no poder encontrar una niñera para su hijo enfermo cuando no puede tomarse un tiempo libre en el trabajo).
TIPS
Una manera fácil de recordar la diferencia entre las dos categorías de estresores es que absolutamente todas las personas expuestas a un estresor absoluto lo encontrarán estresante. En el caso de un estresor relativo, las situaciones son relativamente estresantes sólo para algunos.
Los científicos proponen ahora que los estresores pueden dividirse a su vez en:
Son estresores que todos los expuestos a ellos interpretarían como estresantes. Se trata de estresores objetivos que son universales (por ejemplo: terremotos, un tsunami o los sucesos del 11 de septiembre de 2001).
Estresores Relativos
Son estresores que sólo algunos expuestos a ellos interpretarían como estresantes. Se trata de estresores subjetivos que provocan reacciones diferentes en distintas personas (por ejemplo: la presión del tiempo en el trabajo, el tráfico, el pago de impuestos, la realización de un examen).
Mensaje para llevar a casa
Los estresores, ya sean absolutos o relativos, provocan la liberación de hormonas del estrés.
Hoy en día, los estresores absolutos son escasos. El estrés es muy personal porque tenemos que interpretar una situación como estresante. Aunque lo que te estresa a ti es seguramente diferente de lo que estresa a otros.
Sin embargo, hay elementos comunes a las situaciones que estresan a todo el mundo. De hecho, ¡hay una receta universal para el estrés!