Prevenir la pérdida de cabello relacionada con la caspa se centra en eliminar la mayor cantidad de picor posible. Esto reducirá tu necesidad de rascarte y protegerá tus folículos capilares contra más daños.
Obtén un diagnóstico
Hay varias cosas que pueden causar la caspa, desde los hábitos de lavado del cabello hasta las condiciones subyacentes de la piel. Si no estás seguro de cuál es la causa de tu caspa, pide una cita con tu médico o dermatólogo.
Ellos pueden echar un vistazo a tu cuero cabelludo para ayudar a determinar si tu caspa es simplemente una cuestión de lavarse el pelo con demasiada frecuencia o no lo suficiente. También pueden comprobar si hay signos de un problema subyacente, como:
- Piel seca. Esto da lugar a pequeñas escamas que no suelen ir acompañadas de enrojecimiento o inflamación.
- Dermatitis seborreica. Esta condición causa una erupción que a menudo se ve roja, escamosa y grasosa. Las escamas de piel resultantes pueden ser blancas o amarillas.
- Malassezia. La Malassezia es un hongo que se encuentra en el cuero cabelludo de la mayoría de las personas. Sin embargo, a veces puede irritar el cuero cabelludo y provocar el crecimiento de células cutáneas adicionales. Cuando estas células de la piel mueren, puede causar caspa.
- Dermatitis de contacto. La sensibilidad a ciertos ingredientes de los productos, como el champú o el tinte para el cabello, que usas en tu cabello o cuero cabelludo puede causar una piel roja y escamosa.
- piritiona de zinc
- ácido salicílico
- ketoconazol
- sulfuro de selenio
- fragancia natural o artificial
- blanqueador
- detergentes
- formaldehído
Una vez que hayas descubierto la causa subyacente de tu caspa, podrás tratarla de forma más eficaz.
Usa un champú medicado
Si aún no lo has hecho, prueba a usar un champú medicado diseñado para ayudar con la caspa. Busque productos que contengan alguno de los siguientes ingredientes:
Compre los champús anticaspa que contengan estos ingredientes.
Para los casos leves de caspa, es posible que sólo necesite utilizar el champú medicado durante unas semanas.
Si tienes el pelo de color claro, es posible que quieras mantenerte alejado del sulfuro de selenio, que puede causar decoloración.
Añadir hidratación
Independientemente de la causa subyacente de tu caspa, es importante hidratar tu cuero cabelludo con acondicionador. Esto es especialmente importante cuando se utilizan champús medicados, especialmente los que contienen ácido salicílico. Estos pueden ser resecantes cuando se usan con regularidad.
Para un beneficio adicional, prueba a masajear tu cuero cabelludo con aceite de coco, y luego acláralo. Además de ser hidratante, el aceite de coco tiene propiedades antifúngicas. De hecho, un estudio de 2015 descubrió que su actividad antifúngica era similar a la del ketoconazol, un ingrediente común en los champús anticaspa.
Aléjate de usar aceites en el cuero cabelludo si crees que puedes tener dermatitis seborreica. El aceite extra a veces puede empeorar esta condición.
Evita los productos capilares irritantes
Los tintes y otros productos capilares a menudo contienen ingredientes que pueden irritar la piel sensible. Esto puede provocar una dermatitis de contacto. Los conservantes y las fragancias son causas comunes de dermatitis de contacto en el cuero cabelludo.
Ejemplos de ingredientes potencialmente irritantes en los productos para el cabello incluyen:
Algunas personas utilizan productos durante años antes de notar algún tipo de reacción. Incluso si has usado los mismos productos para el cabello sin ningún problema, considera cambiar tu rutina si notas caspa.
Controlar el estrés
Aunque el estrés no causará directamente la caspa, puede debilitar tu sistema inmunológico con el tiempo. Esto puede hacer que tu cuero cabelludo sea más sensible a los hongos de malassezia que se producen naturalmente. Aprende más sobre los efectos del estrés en tu cuerpo.
Intenta controlar tu estrés practicando técnicas de relajación, como el yoga o la meditación. Incluso dar un paseo alrededor de la manzana o hacer una respiración controlada durante uno o dos minutos puede ayudar.
Toma un poco de sol
Aunque los rayos ultravioleta provocan un envejecimiento prematuro y aumentan el riesgo de cáncer de piel, un poco de luz solar puede ser bueno para la caspa, según la Clínica Mayo. Si sales a la calle, asegúrate de usar protector solar en la cara y el cuerpo.