¿Qué es la flexibilidad?
Definición deportiva: la capacidad de una articulación o músculo para moverse en toda su amplitud.
La flexibilidad es específica de un movimiento o articulaciones concretas, y el grado de flexibilidad puede variar en todo el cuerpo.
¿Quién necesita flexibilidad?
La flexibilidad es uno de los principales componentes de la aptitud física, importante para el éxito en muchos deportes. En ciertos deportes, como la gimnasia, es uno de los atributos físicos más importantes. En muchos otros deportes, incluidos los deportes de campo de equipo, una buena flexibilidad es una parte importante del perfil de aptitud física general. Una buena flexibilidad también es importante para la prevención de lesiones. Los ejercicios de estiramiento pueden utilizarse en la rehabilitación de lesiones, en la preparación para el deporte (calentamiento) y en la recuperación después del ejercicio. Una votación de los principales deportes que requieren flexibilidad tiene a los obvios de la gimnasia, el buceo y el patinaje artístico en la parte superior. Vea también otra lista que clasifica los deportes en los que la flexibilidad es importante.
Estiramientos en el gimnasioInformación sobre la flexibilidad y el estado físico
- Directrices de estiramiento
- Pruebas de aptitud física de la flexibilidad: una lista de muchas pruebas de flexibilidad que se pueden realizar, como la prueba de sentarse y alcanzar.
- Lista de estiramientos