Muchos estudiantes están preocupados por su peso durante la universidad, especialmente durante el primer año. El término «Freshman 15» sugiere que los estudiantes son propensos a ganar 15 libras durante su primer año de universidad, pero la investigación muestra que el aumento de peso típico durante el primer año es en realidad más cercano a 5 libras o menos.
El aumento de peso moderado entre los 18 y 23 años es bastante normal, ya que es el momento en que el cuerpo adulto se desarrolla y se asienta en su peso natural «de consigna». Combatir este cambio natural de peso restringiendo la ingesta y/o haciendo dieta puede llevar a consecuencias no deseadas para la salud (por ejemplo: conductas de atracones, ciclos de peso crónicos y desórdenes alimenticios).
El aumento de peso inexplicable y/o rápido a lo largo de la universidad puede ser un signo de malas decisiones de salud y nutrición.
Las razones para el rápido aumento de peso incluyen:
- Patrones erráticos de sueño y alimentación
- Consumo excesivo de alcohol
- Disminución del nivel de actividad en comparación con el instituto
- Presiones de la universidad que llevan a comer por estrés
- Saltar el desayuno
- Mayor acceso a alimentos densos en energía
- Poca variedad o dieta general
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