¿Qué es el hilo nervioso?
El hilo nervioso es un método de tratamiento comparable al estiramiento de los músculos. La seda dental ayuda a trabajar suavemente los nervios sin dolor para recuperar la fuerza y la movilidad. El uso de hilo dental es un tipo de progresión con el que se trabaja el cuerpo para solucionar los problemas nerviosos a largo plazo. Algunas de las necesidades más comunes para el uso del hilo dental incluyen el dolor de cuello, el dolor de espalda baja, el síndrome del túnel carpiano, la ciática y los nervios pellizcados / atrapados.
Acerca del hilo dental para nervios
La idea detrás del hilo dental para nervios es que cuando el nervio queda atrapado, ralla a lo largo de los músculos y los huesos causando que el tejido cicatrizado se acumule a lo largo de la fibra nerviosa. Esto crea mucha incomodidad cuando se mueve, ya que el nervio cicatrizado no se desliza ni se mueve con suavidad, el hilo dental ayuda a romper las restricciones alrededor del nervio causadas por el tejido cicatrizal, aliviando así el atrapamiento del nervio y permitiendo que éste se deslice suavemente a lo largo de su anatomía. Hay que tener en cuenta que un nervio atrapado o restringido no siempre puede causar dolor, incluso bajo pruebas ortopédicas, lo mejor es buscar un terapeuta para una evaluación completa y determinar un plan de tratamiento completo.
Hay muchas lesiones diferentes relacionadas con los nervios que pueden ocurrir en todo el cuerpo, una patología común es la ciática. La ciática es una irritación del nervio ciático, esto puede tener muchas razones para la irritación, desde el prolapso de disco o hernia, problemas relacionados con la articulación sacroilíaca, piriformis o simple atrapamiento del nervio, en todos estos casos recomendaríamos realizar ejercicios de limpieza del nervio para ayudar a aliviar la irritación y el dolor del nervio.
Hay algunas variaciones de la seda nerviosa para el nervio ciático que pueden incluir sentado o acostado.
Ejercicio de seda nerviosa para el nervio ciático sentado
Siéntese en una silla cómoda, pero de apoyo, con la espalda recta y los hombros hacia abajo y relajados, piense en la mala postura y ruede los hombros y la parte superior de la espalda hacia abajo (encorvada). Comience con las rodillas dobladas a 90 grados y ambos pies apoyados en el suelo y luego estire lentamente la pierna lesionada. Sólo vaya tan lejos como pueda sin causar dolor; sin embargo, está bien sentir un suave tirón en la parte posterior de la pierna, no debe ir más allá de este punto. Baje lentamente la pierna hasta la posición inicial y complete 15 elevaciones de pierna hasta cinco veces al día. A medida que sus síntomas se alivien, levante la pierna y luego intente apuntar y flexionar el pie -de modo que los dedos apunten hacia el techo- para aumentar el deslizamiento del nervio.
Se puede utilizar el hilo dental del nervio ciático tumbado (con la pierna elevada)
Tendrá que tumbarse boca arriba con el talón de la pierna lesionada apoyado en una mesa baja o en un reposapiés. Manteniendo la pierna elevada recta, apunte y flexione lentamente el pie, asegurándose de que sus nalgas permanecen en el suelo mientras lo hace. La pierna elevada no debe estar tan alta como para causar dolor; tampoco debe sentir dolor durante la flexión del pie. Repita tantas veces como pueda y cambie de lado si experimenta síntomas en ambas piernas.
Precauciones
Un nervio restringido o atrapado es sensible y no debe forzarse ni agravarse. Por lo tanto, si sientes algún dolor mientras haces los ejercicios de deslizamiento del nervio, o después, debes reducir el rango de movimiento y el deslizamiento para evitar una mayor irritación. Cuanto menor sea la irritación alrededor del nervio, más rápido sanará y, por tanto, permitirá un mayor movimiento sin dolor. Evite siempre estirar los nervios o deslizarse por el dolor, ya que esto agravará aún más el nervio lesionado. Si su dolor persiste o empeora, debe acudir a un terapeuta inmediatamente para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adaptado.
Paul.
