La depresión después de las vacaciones: Es real y aquí está cómo vencerla

La depresión después de las vacaciones. Depresión después de las vacaciones. Depresión después de las vacaciones. Depresión después de las vacaciones. Hay innumerables nombres para los sentimientos de desesperanza y tristeza que uno siente después de las vacaciones. Volver a casa después de un viaje puede ser más duro de lo que la gente cree, especialmente si se ha estado fuera más de un par de semanas. Lo decimos: la depresión después de las vacaciones puede ser francamente debilitante.

Cuando volví de Europa después de tres meses en el extranjero, realmente sentí la depresión post-viaje y no es de extrañar. Después de todo, ¿qué nos ofrecen los viajes sino una libertad infinita? Ya sea paseando por las calles de Madrid o alcanzando el Campo Base del Everest, el tiempo que pasamos viajando es una experiencia que nos da poder y en la que nos convertimos en los dueños de nuestros propios horarios. Así que cuando pasas de despertarte con nuevas vistas, sonidos y olores cada día a despertarte en tu cama, en tu propia ciudad, donde todo está exactamente como lo dejaste… las cosas pueden parecer bastante sombrías. Piensa en ello como un choque cultural de reserva!

Tomé la decisión después de mi gira por Europa de que no sería presa de la depresión después de mis próximas vacaciones, así que recientemente, después de pasar tres meses en Sudamérica, volví a casa preparada para ello.

En medio de la batalla, se me ocurrieron estos cinco sencillos pasos para conquistar la transición de viajera del mundo a vieja local.

La depresión después de las vacaciones: Es real y aquí tienes cómo vencerla…

Esto puede parecer una tontería para algunas personas, ya que has llegado a casa después de una experiencia emocionante y atractiva. Lo que algunos no saben es que cuando pasas un par de meses o incluso un año rebotando constantemente, es agotador. Dedica un tiempo a relajarte en lugar de sumergirte inmediatamente en la vida real. Es decir, no lo hagas durante varios meses, pero date una semana para acostumbrarte a estar en casa sin preocuparte por cómo debes sentirte o qué debes hacer. Ni siquiera deshagas tu maleta si eso te parece demasiado agotador, simplemente *respira* y *respira*, acaricia a tu perro, gato o simplemente ponte al día con Netflix.

Enfócate en algo importante

Después de una semana o así, céntrate en algo que contribuya a tu vida en casa. No sólo te ayudará a acostumbrarte al regreso, sino que te dará un sentido de propósito. Cuando volví de Europa, hubo momentos en los que me sentí inútil porque no tenía trabajo y estaba viviendo con mis padres. No iba a permitir que eso se repitiera.

A mi edad, uno de los mayores factores de estrés para las personas que han estado fuera durante un largo periodo de tiempo es buscar un trabajo. En esto es en lo que he decidido centrarme, en solicitar trabajos que sean de alto interés para mí y en concertar entrevistas informativas con profesionales del sector. Haz de la búsqueda de empleo tu nuevo trabajo a tiempo completo. Te pagarán con sentimientos positivos y una sensación de productividad impagable.

Investigar tu próximo viaje nunca está de más

Independientemente de que hayas vuelto a casa después de unas vacaciones de una semana o de un viaje de un año, todo el mundo sabe lo que se siente al volver a casa y querer ir a un lugar nuevo. No está de más investigar. Esto te da algo que hacer y esperar. Aprender más sobre el mundo puede beneficiarte de todos modos, así que ¿por qué no ampliar tus conocimientos mientras tienes tiempo?

Puedes entrar en Pinterest, o empezar un nuevo álbum de recortes que contenga todas las imágenes de ensueño que necesitas para inspirar tu próximo viaje al extranjero. Mantén la vista en el premio y no dejes que una cuenta bancaria potencialmente agotada desanime tus sueños.

Mantente ocupado, ocupado, ocupado… y más ocupado

Este es importante. Estás constantemente rebotando mientras viajas, conociendo gente nueva, haciendo múltiples actividades al día y planificando. Te acostumbras a ese estilo de vida, luego llegas a casa y se acaba. No lo permitas. Mantente ocupado.

Ve al gimnasio, ponte a cocinar, coge un libro, ve a los amigos que hace tiempo que no ves, aprende un nuevo idioma, investiga sobre eventos chulos y nuevos restaurantes que han abierto en tu barrio, ¡haz cualquier cosa! Todo. Al final, volverás a la normalidad.

Imprime tus fotos y haz tu álbum

Esto es algo genial para hacer mientras se produce la transición de vuelta a la vida en casa. Podrás ver todos tus recuerdos impresos y tangibles, lo que te permitirá recordar el viaje y rememorar los momentos tranquilos que hayas podido olvidar a lo largo de la aventura. Lleva tiempo y te permitirá asimilar el hecho de estar de vuelta en casa. Para mí, hacer el álbum de fotos puede compararse con ponerle fin a una dura ruptura.

¿Me he dejado algún consejo que te parezca esencial? Añade el tuyo en la sección de comentarios más abajo!

¿Ya estás harto del reality? Entonces busca ya tu próximo viaje.