¿Le duelen los ojos, le arden o le pican después de un día de trabajo? La mala iluminación puede ser la culpable de sus síntomas. Muchas empresas utilizan luces fluorescentes baratas para iluminar grandes áreas porque es una opción bastante económica. Desafortunadamente, sus ojos pagan el precio.
¿Qué tipos de problemas oculares puede causar la iluminación fluorescente?
La exposición a la iluminación fluorescente dura puede causar tensión ocular y visión borrosa. Cuanto más tiempo esté expuesto a la luz, más probable será que experimente el problema. Los síntomas de la fatiga visual incluyen dolor, ardor, lagrimeo o sequedad en los ojos. También puede producirse una visión doble y una mayor sensibilidad a la luz. A veces, puede sentir que le cuesta mantener los ojos abiertos o concentrarse en su trabajo. Los dolores de cabeza son frecuentes, sobre todo si las luces fluorescentes parpadean. Si sufre de migrañas, la exposición a las luces puede provocar episodios más frecuentes.
Las luces fluorescentes de techo no son la única causa del problema. Las luces fluorescentes compactas (CFL), un sustituto energéticamente eficiente de las bombillas incandescentes, pueden desencadenar los mismos síntomas. Los investigadores que publicaron un artículo en el American Journal of Public Health señalaron que la exposición tanto a las luces fluorescentes tradicionales como a las CFL puede aumentar el riesgo de enfermedades oculares porque las luces fluorescentes producen una fuente artificial de luz ultravioleta (UV). La exposición frecuente a la luz ultravioleta puede causar varias enfermedades oculares, incluidas las cataratas y la degeneración macular relacionada con la edad.
Las personas con ojos azules corren un riesgo especial
Si tiene los ojos azules o de color claro, es posible que experimente la fatiga visual y los problemas de sensibilidad con más intensidad que sus amigos con ojos oscuros. Las personas que tienen ojos más oscuros tienen más pigmento en las capas de sus ojos. El pigmento ayuda a proteger los ojos de los efectos de la luz fluorescente y la luz ultravioleta.
La luz tenue también puede causar problemas
Trabajar en un entorno poco iluminado puede ser tan incómodo como hacerlo bajo luces brillantes. La luz tenue puede causar fatiga visual y hacer que sus ojos se sientan cansados más rápido. No es de extrañar que la productividad se resienta cuando no hay suficiente luz.
Prevenir los problemas oculares
Una iluminación adecuada puede ayudarle a evitar los problemas oculares. Añadir lámparas a las zonas oscuras es una buena opción. Utilizar lámparas en lugar de luces fluorescentes en el techo también será más cómodo si la luz dura es un problema. Por desgracia, apagar las luces probablemente no sea una opción si trabaja en una granja de cubículos, pero estos consejos pueden hacer que un día en la oficina sea más cómodo.
- Parpadee con frecuencia para mantener los ojos húmedos.
- Utilice gafas de sol envolventes o una visera si las luces fluorescentes le molestan los ojos.
- Utilice gotas lubricantes para los ojos para evitar la sequedad ocular.
- Reduzca el resplandor del sol colocando su ordenador lejos de las ventanas.
- Tome descansos regulares durante el día.
- Utilice un escudo antideslumbrante en su ordenador o instale una campana de ordenador si el deslumbramiento es un problema.
- Pregunte a su oftalmólogo sobre las gafas con un revestimiento especial antideslumbrante.
- Baje las persianas y cortinas durante las horas más soleadas del día.
- Pida a sus compañeros de trabajo que se unan a usted para solicitar opciones de iluminación más saludables.
Tomar medidas para proteger sus ojos en el trabajo puede ayudarle a evitar la fatiga visual. Si la fatiga visual sigue siendo un problema, podemos ayudarle. Llámenos hoy mismo y programe una cita.