Aunque odio dar crédito a los hombres de mierda, algunos de los cambios de vida más saludables que he hecho han sido provocados por mis rupturas. Una de ellas me empujó a diversificar y buscar activamente más amistades; otra me llevó a correr; una me inspiró a hacerme un corte de pelo arriesgado que acabó encantándome; y otra me ayudó sin querer a centrarme en mi carrera.
Mentiría si dijera que nunca hice alguno de estos cambios, con la esperanza de que mi más reciente ex viera lo mucho mejor que estaba sin él. Pero entonces la pregunta sigue siendo: ¿Es vivir tu mejor vida tan bueno para ti como todo el mundo dice que es si no puedes esperar a que tu ex vea la prueba? En otras palabras, ¿es malo permitirse ser temporalmente mezquino cuando te han tratado mal en una relación?
Pues depende. Definitivamente es importante admitirse a uno mismo que *estás* herido por la ruptura, lo cual, como Leo impulsado por el ego, es un hecho que me llevaré a la tumba. Pero reconocer tu desamor es el primer paso para sentirte mejor, según la doctora Mariana Bockarova, que enseña psicología de las relaciones en la Universidad de Toronto. «Al admitir que nos sentimos heridos, podemos afrontar la emoción», explica Bockarova. «Esto nos lleva a comprender qué comportamiento podemos tolerar o no en el contexto de una relación íntima, lo que estimula el crecimiento personal y el cambio.»
«Mantener el foco de hacer algo nuevo sólo para impresionar a tu ex sigue siendo mantener el foco donde no debe estar.»
Ser honesto contigo mismo y saber que, sí, ha pasado una semana desde la ruptura y todavía estás en la fase de «quiero que me echen de menos» -que es por lo que acabas de publicar ese #TBT con tus mejores amigos- es menos malo que fingir que ya has olvidado a tu ex y presionarte para sentirte mejor cuanto antes. También es más saludable hacer cosas para ti mismo, como salir con tus amigos, hacer ejercicio, encontrar un nuevo hobby, etc., que publicar de repente un montón de trampas de sed o selfies con un nuevo boo, por ejemplo.
Sin embargo, hay una advertencia aquí: Cuando publicas una foto con tus amigos o de esa maratón que acabas de correr, una parte de ti probablemente sabe que tu ex la verá, y parece imposible no ser plenamente consciente de ello. «Saber que tu ex va a ver tus publicaciones y publicar porque tu ex lo va a ver son dos estados psicológicos muy diferentes», dice Bockarova. Es sabido que el mindfulness y el vivir el presente te hace sentir mejor, pero publicar algo con la intención de que tu ex lo vea en el futuro lo estropea.
«Publicar porque estás orgulloso de tu logro puede provocar emociones positivas, siempre que no dependan de la respuesta de nadie -incluida la de tu ex.»
«El problema de publicar de forma motivada negativamente es que si la persona a la que esperas impresionar no responde de la forma que esperas, sólo provocará una avalancha de afectos negativos», dice Bockarova. «Sin embargo, publicar porque estás orgulloso de tu logro puede provocar emociones positivas, siempre y cuando no dependan de la respuesta de nadie, exes incluidos». En otras palabras, si ibas a publicar la historia de la fiesta de fin de año de todos modos, hazlo. Y si es un pequeño y tonto plus saber que tu ex se veía, que así sea. Pero si no puedes dejar de refrescarte para confirmar que lo vio, está claro que tienes otros motivos… y que te están apartando del momento.
«Mantener el foco de hacer algo nuevo sólo para impresionar a tu ex sigue siendo mantener el foco donde no debe estar», dice Bockarova. «La mejor manera de evitar centrarte en tu ex de forma negativa es realmente seguir adelante con tu vida»
La ironía es: En el momento en que vives el tipo de vida que tu ex podría envidiar plausiblemente, ya no estás deseando con rencor que se arrepientan de haberte perdido. «Sabes que has seguido adelante plenamente y de forma saludable cuando ya no te importa lo que piense tu ex pareja», dice Bockarova.
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