Medios herbales prácticos para una gran salud respiratoria
Puede que piense que la contaminación del aire es algo que no le afecta realmente. Sin embargo, la triste verdad de la vida moderna es que prácticamente todos los países y sociedades de la Tierra están ahora bajo la amenaza de esta amenaza invisible. En 2016, la Organización Mundial de la Salud descubrió que el 92% de la población mundial respira aire viciado. Las diminutas partículas tóxicas que pueden penetrar profundamente en los pulmones y el sistema cardiovascular son ahora responsables de más de 6 millones de muertes al año.Las personas con sistemas respiratorios sensibles o comprometidos reaccionan mal a la inhalación de contaminantes y muestran síntomas inmediatos, como tos, sibilancias y ojos llorosos. Las investigaciones llevadas a cabo por la Fundación Americana del Asma y la Alergia han descubierto que la contaminación atmosférica puede empeorar los síntomas del asma. Un estudio reciente demostró que los enfermos tenían un 40% más de probabilidades de sufrir episodios agudos de asma en días de alta contaminación en verano. Otras personas con sistemas respiratorios más robustos pueden acabar experimentando una reducción de la función pulmonar con la exposición a largo plazo a los contaminantes.
¿Por qué utilizar remedios a base de hierbas?
La madre naturaleza nos ha proporcionado, afortunadamente y con mucho tino, a los terrícolas que queman combustibles fósiles, toda una serie de plantas que pueden ayudar a mitigar los efectos negativos que la contaminación del aire tiene en el cuerpo humano. De hecho, la mayoría de las hierbas que hoy se promocionan por sus beneficios para la salud se han utilizado en remedios caseros durante siglos. Las hierbas y las medicinas creadas con compuestos herbales pueden beneficiar a las personas que sufren la contaminación de la siguiente manera:-aliviando la congestión nasal y del pecho-calmando las vías respiratorias irritadas-suprimiendo síntomas como estornudos, tos y glándulas inflamadas-proporcionando cualidades antihistamínicas y antioxidantes¿Cuáles son las hierbas que pueden ayudar y cómo?Si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos recetados, tiene un sistema respiratorio débil o es un ser humano sensato con acceso a un médico, siempre debe consultar a un profesional médico antes de usar remedios herbales. Dicho esto, aquí tienes algunas plantas energéticas que pueden ayudarte a respirar mejor en los días de mala contaminación.
Lobelia
La Enciclopedia de Drogas y Preparaciones Botánicas de Potter considera esta bonita planta de flores púrpuras como uno de los descubrimientos más importantes de la medicina herbal. Más conocida como tabaco indio, se utilizaba en la medicina tradicional de los Apalaches para tratar el asma bronquial. Ahora sabemos que contiene un alcaloide llamado lobelina, que ayuda a aliviar la congestión y a diluir la mucosidad. Debido a su cualidad antiespasmódica, se utiliza en la medicina de venta libre para tratar la bronquitis, lo que da lugar a una respiración más profunda y fácil.
Eucalyptus
En 1788, el cirujano general John White llegó con la Primera Flota a las costas de Australia. En unas pocas semanas, comenzó a documentar la planta de eucalipto, de sabor único. Por supuesto, las increíbles propiedades curativas del eucalipto eran bien conocidas en muchas comunidades aborígenes locales, que lo habían utilizado durante mucho tiempo para curar heridas, evitar infecciones y crear infusiones que alivian la congestión, los resfriados y la fiebre cuando se inhalan. En la actualidad, la mayoría de los tratamientos modernos para la tos y la congestión contienen eucalipto, que también es un ingrediente común en muchos jabones líquidos y aerosoles antisépticos por sus poderosas propiedades germicidas. El simple hecho de poner de 1 a 3 gotas de aceite de eucalipto en un recipiente con agua caliente e inhalar el vapor puede ayudar a despejar las fosas nasales congestionadas, dilatar los bronquiolos de los pulmones y ayudar a expulsar parte de esa mucosidad pegajosa del organismo. Esta planta también favorece la secreción de las glándulas sudoríparas, que ayudan a reducir la fiebre. Abastécete de la merienda favorita de los osos koala si padeces afecciones como sinusitis, fiebre, bronquitis y asma bronquial.
Pulmonaria
A principios de 1600, la gente creía que las plantas que se parecían a ciertos atributos físicos humanos podían ser beneficiosas para la parte del cuerpo con la que se parecían. Se creía que la pulmonaria se asemejaba al tejido pulmonar humano y se utilizaba como remedio eficaz para las enfermedades respiratorias. Aunque esta teoría fue finalmente desacreditada, la investigación moderna ha demostrado que los rasgos antioxidantes y secretolíticos (limpieza de la mucosidad) de la pulmonaria pueden ser beneficiosos para mejorar la salud de los pulmones. El papel de la pulmonaria como agente eficaz para el alivio respiratorio se debe en parte a sus increíbles poderes antioxidantes. Los antioxidantes son vitales para mantener la salud de los órganos y el bienestar general, especialmente en presencia de pro-oxidantes, o peligrosos radicales libres, de los que el aire contaminado está, por desgracia, repleto.
OréganoOregano
Puede que le sorprenda saber que la hierba común de su cocina, el orégano, es algo más que un sabroso favorito de la cocina mediterránea. Está repleto de poderosos nutrientes que pueden dar un impulso a su sistema inmunológico y contiene ciertos compuestos con propiedades antihistamínicas y descongestivas. Para aliviar un dolor de cabeza provocado por la contaminación, prueba a frotar una pequeña cantidad de aceite de orégano en las sienes y la frente. Un artículo reciente de Phytotherapy Research afirma que esta humilde hierba es casi tan potente como la morfina en el juego de los analgésicos.También es un antibiótico extremadamente eficaz y tiene un excelente germicida capaz de matar una amplia gama de hongos y bacterias. Las propiedades antisépticas de esta planta son tan notables que Jean Valnet, autor de La práctica de la aromaterapia, describe que el aceite de orégano es tan fuerte que es capaz de esterilizar las aguas residuales… aunque quizá no lo intente en casa.
Hoja de plátanoHoja de plátano
Pues bien, la hoja de plátano no se encuentra en la planta frutal parecida al plátano del mismo nombre. En realidad, se trata de una planta verde, de mala hierba, originaria de América del Norte, Europa y Asia, que lleva milenios aliviando afecciones de salud. Los textos anglosajones que se remontan al siglo XVI proclaman esta planta como una cura milagrosa para una gran variedad de dolencias. Se cree que los principales componentes del llantén reducen la irritación, frenan los efectos de los organismos nocivos y alivian los problemas respiratorios. Se utiliza en la medicina moderna actual y se puede encontrar en bálsamos y medicamentos destinados a calmar el sistema respiratorio, controlar los problemas cardiovasculares y tratar el reumatismo. Recientes ensayos clínicos realizados en Alemania concluyeron que la hoja de llantén es útil para reducir la irritación del tejido pulmonar y la tos. Esto ha llevado a su amplia adopción como ingrediente esencial en muchos medicamentos respiratorios europeos.
Elecampane
Elecampane, también llamado cura de caballo, ha sido utilizado durante mucho tiempo por los chinos, indios, griegos y romanos para relajar y calmar los músculos de la tráquea. Esta hierba debe sus propiedades curativas a dos compuestos específicos llamados inulina y alantolactona. Cuando el revestimiento de los bronquios está hinchado y enrojecido, puede resultar muy difícil y doloroso respirar. La inulina alivia los tubos, mientras que la alantolactona limpia la congestión facilitando la respiración.
Menta
Menta
MentaEl mentol que contiene la menta puede aliviar las vías respiratorias. El mentol, que es el principal componente químico de la menta, actúa como un descongestionante eficaz. Los descongestionantes son conocidos por reducir las membranas hinchadas de la nariz, facilitando la respiración. El mentol también es un expectorante, lo que significa que tiene la capacidad de aflojar y sacar la mucosidad de los pulmones. Como la menta es un antihistamínico y antioxidante, es eficaz para combatir las vías respiratorias congestionadas y también combate muchos organismos nocivos que invaden las vías respiratorias. En un artículo publicado por la American Chemical Society en 2015, los científicos concluyeron que: «En base a sus amplias propiedades antimicrobianas, puede ser un agente útil para el tratamiento de infecciones no complicadas de la piel y del tracto respiratorio.»
Remedios herbales Raíz de OshaRaíz de Osha
Las raíces de la hierba de Osha contienen alcanfor, fitoesteroles, saponinas y otros aceites, lo que la convierte en uno de los mayores remedios para apoyar la función pulmonar. La raíz aumenta la circulación de la sangre a los pulmones haciendo posible una respiración más profunda y clara. Sus propiedades antihistamínicas también pueden calmar los senos nasales irritados y aliviar otras irritaciones respiratorias. Históricamente, la raíz fue aclamada por sus poderes medicinales por las culturas nativas americanas e hispanas.Los nativos americanos de Norteamérica observaron que los osos buscaban la osha y consumían las raíces de la planta directamente después de salir de la hibernación invernal o cuando estaban heridos o enfermos. Hoy en día, la osha se utiliza para tratar el dolor de garganta, la bronquitis, la tos, los resfriados comunes, la gripe, la gripe porcina y la neumonía. Si le duele mucho la garganta en ambientes contaminados, considere la posibilidad de utilizar esta hierba por su efecto adormecedor, que puede ayudar a aliviar el dolor causado por los tejidos irritados de las vías respiratorias. Dependiendo de la fuerza del extracto, el uso de 6 a 12 gotas en el jugo, el agua, bajo la lengua o como se desee, 3 veces al día puede ayudar a sus vías respiratorias agravadas.Mientras que una máscara de la contaminación actúa como una barrera eficaz contra los contaminantes en el aire, es importante saber cómo apoyar plenamente su sistema inmunológico. Desgraciadamente, no hay forma de escapar de los contaminantes en esta época, pero la naturaleza está de nuestro lado. La medicina moderna sigue encontrando propiedades curativas en muchos remedios caseros antiguos y fiables que son baratos y ampliamente accesibles. Lo hemos dicho antes y lo volveremos a decir, cuídense bien. Consulte a su médico antes de medicarse en casa y asegúrese de que no está introduciendo en su organismo nada que su cuerpo no pueda manejar.Por Hannah Marie Webb