Mi marido me ha engañado (10 cosas que debes hacer inmediatamente) - Su Norma

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¿Crees que tu marido te ha engañado?

¿Te estás preguntando cómo reaccionar -o incluso si te recuperarás alguna vez de la noticia?

Si es así, sigue leyendo porque esta guía te ofrece consejos sobre las 10 cosas que debes hacer inmediatamente después de enterarte.

Sin embargo, antes de sumergirnos en estos pasos, es importante que leas con atención las siguientes frases.

Lo más importante que debes hacer tras enterarte de esta devastadora noticia es averiguar si definitivamente es cierta.

Si te enfrentas a tu marido basándote en rumores o «fake news», no va a terminar bien ni te va a proporcionar ningún cierre.

Por eso quería recomendarle esta poderosa herramienta de comprobación de antecedentes online.

Con sólo unos pocos datos básicos de su marido para empezar, esta herramienta puede producir una gran cantidad de información sobre sus comunicaciones recientes.

Le mostrará a quién ha estado llamando y enviando mensajes de texto, qué aplicaciones de smartphone ha estado utilizando, a qué servicios online se ha suscrito… y mucho más.

Simplemente, si ha estado engañando, esta herramienta es probable que lo haga inmediatamente obvio.

Con esta evidencia a mano, estarás en una posición mucho mejor para tomar los pasos que se enumeran a continuación.

1: Asegúrese de que realmente le está engañando

Puede parecer obvio, pero antes de llamar a ese abogado de divorcio, va a querer asegurarse de que tiene una pareja infiel. Ahora bien, si lo encontraste en la cama con otra mujer, entonces sabes que te está engañando con seguridad. De lo contrario, vas a tener que jugar a los detectives.

Esto es especialmente importante ya que podrías estar equivocada. Es cierto que podría estar actuando de forma sospechosa, no diciéndote lo que le molesta, sin embargo eso no significa que definitivamente te esté engañando. Igualmente podría estar teniendo problemas en el trabajo o puede tener alguien como un susto de salud con el que no quiere agobiarte todavía.

Si quieres saber si tu marido te engaña, hay ciertas formas de descubrirlo:

Revisa su teléfono, aquí puedes buscar mensajes de texto a otras mujeres, cuentas sociales secretas y si ha estado haciendo muchas llamadas o no.
Revisa el extracto bancario de tu marido. Aquí puedes ver cualquier estancia en un hotel o cualquier cosa que pueda parecer regalos comprados para otra mujer.
Comprueba dos veces los compromisos laborales. Muchos hombres infieles dirán que se van de viaje de negocios; sin embargo, en realidad se encontrarán con alguien para una aventura.
Pregunte a sus amigos, ya que muchos maridos infieles harán que sus amigos les cubran. Puede que hayan dicho que iban a ir a un bar juntos, pero en realidad esto era como una mentira para encubrir a su marido.
Si realmente sospecha de él, podría considerar seguirlo. Por ejemplo, dice que va a ir al gimnasio pero cuando le sigues ves que se dirige a otro apartamento en su lugar.
Mira su dirección de correo electrónico o la de su trabajo ya que aquí podrías ver recibos de reservas de hoteles o restaurantes.

Una vez que hayas deducido que te está engañando de alguna manera, es el momento de que recojas toda la información posible. Esto te dolerá, pero es bueno para ti, ya que querrás saber todo lo que ha estado haciendo: si se trata de un engaño emocional con mensajes, si sólo ha quedado para tomar algo y besarse o si se ha convertido en una aventura sexual completa. También querrás saber si se trata sólo de sexo o si ambos están enamorados. Si descubriste el engaño utilizando su teléfono u ordenador, querrás hacer fotos o capturas de pantalla de todos los mensajes que veas. Esto será útil si él lo niega todo cuando te enfrentes a él y puedes desearlo para un abogado si decides separarte por su infidelidad.

En algún momento, sin embargo, vas a tener que hablar con él al respecto. Prepárate para las mentiras, aunque si él quiere salvar su matrimonio, debería estar preparado para decirte toda la verdad. Sí, será horrible escucharlo pero, cuando se trata de una infidelidad, es mejor saberlo todo.

2: Distanciarse de la situación

Acabas de descubrir que tu marido te engaña. Es natural que quieras gritar y romper cosas, después de todo, esta es una de las peores violaciones de la confianza que te puede pasar. Sin embargo, este enfado no siempre es bueno, ya que cuando tus emociones se apoderan de ti, es probable que digas cosas de las que podrías arrepentirte años después.

En lugar de eso, apártate de la situación. Si no vive contigo, pídele que se vaya a su propio apartamento para darte espacio para pensar. Si vivís juntos, puedes alejarte para quedarte con un familiar o un amigo, aunque esto puede ser difícil cuando hay niños de por medio. Nunca sientas que no puedes pedirle que se vaya. Puede que su nombre esté en la escritura, pero fue él el que eligió engañar, así que también debería ser él el que se vaya a alojar en un hotel.

Una vez que se haya ido, serás libre de llorar y explorar tu rabia y tristeza tanto como quieras. Esto te dará el espacio que necesitas para pensar y decidir lo que te gustaría hacer a continuación.

3: Confía en la familia o en los amigos

Cuando descubres que un marido o pareja ha estado engañando a otra mujer, muchas esposas se sienten avergonzadas y quieren ocultar esta información. No lo haga nunca. En su lugar, confía en un familiar o amigo cercano, ya que podrán ayudarte a aconsejar sobre lo que debes hacer en el futuro.

Sólo recuerda que nadie va a juzgarte ya que no has sido tú quien ha engañado a tu pareja, no has hecho absolutamente nada malo. Hablar con alguien sobre su aventura también te da la oportunidad de desahogarte. Deja que te preparen una bebida caliente y desahógate. Te sorprenderá lo bien que te sentirás. Además, te da la oportunidad de discutir si crees que te está diciendo toda la verdad y si deberías considerar la posibilidad de seguir juntos.

Sin embargo, nunca te subas a un coche y te dirijas a la casa de un amigo, estarás en un estado demasiado emocional para conducir con seguridad. En su lugar, pídeles que vayan a verte o paga un taxi. Será mucho más seguro para todos los implicados.

4: No embotelle sus emociones

Cuando su pareja le ha sido infiel, resulta tentador embotellar todas sus emociones y poner una sonrisa en su cara como si nada hubiera pasado. Sin embargo, esto es muy poco saludable tanto para ti como para los que te rodean. Ya que, cuanto más reprimas tus sentimientos, es más probable que te quiebres y tengas una crisis nerviosa, que está lejos de ser lo que necesitas en este momento.

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Ahora bien, si tienes hijos, seguramente no querrás pasarte el día llorando delante de ellos. Ellos ya se preguntarán dónde está su papá, y una mamá llorando sólo los preocupará. Sin embargo, cuando estés lejos de ellos, deja que tus emociones fluyan. Con el tiempo, te ayudará a elaborar tus sentimientos y a decidir cuáles deben ser tus próximos pasos.

5: Prueba el ejercicio o un hobby

A decir verdad, lo último que probablemente quieras hacer ahora mismo es coger la ropa de deporte e ir al gimnasio, pero te sorprenderá lo mucho que puede ayudarte a trabajar tus sentimientos. ¿Sientes rabia? Súbete a la cinta de correr y desahógate. ¿Te sientes débil porque te ha sido infiel? Ve a las pesas y fortalece tu cuerpo. A menudo, cuando un marido nos engaña, podemos sentirnos mal con nuestro cuerpo, como si no fuéramos lo suficientemente atractivas para él – ¡esto nunca debería ser así! Sin embargo, para que te sientas mejor, un entrenador personal podría hacer maravillas. De esta manera, cuando él te vea de nuevo con un aspecto fuerte y hermoso, se sentirá más que culpable y desesperado por volver a conquistarte – independientemente de si le quieres o no.

Si el gimnasio no es lo tuyo, incluso un paseo al aire libre o apuntarse a una clase de yoga puede ayudar mucho a despejar tu mente. O, si tienes un hobby como pintar o esculpir, utiliza esta salida creativa para trabajar cualquier emoción que estés atravesando. La distracción hará maravillas para su salud mental y le ayudará a que esas hormonas de la felicidad se muevan por su cuerpo.

6: Considere la posibilidad de visitar a su médico

Que su marido le engañe puede no parecer una situación que acabe con su vida y requiera un médico, sin embargo, muchos no nos damos cuenta de lo emocionalmente que puede ser la ruptura de un matrimonio. Nunca te sientas débil por ir al médico ya que no lo estás superando, simplemente siéntate y explica lo que ha pasado con tu marido y tu matrimonio. Es posible que quieran remitirte a terapia o incluso recetarte alguna medicación para ayudarte a superar tus emociones.

También es posible que quieras hacerte una prueba de ETS si tu marido ha estado con una mujer fuera de vuestra relación. Esto debería ser sólo para estar tranquila, pero es esencial que coja cualquier infección que pueda interferir con su capacidad de tener hijos más adelante.

7: Nunca empiece a culparse

Para muchas mujeres que han sido engañadas, empiezan a culparse de la ruptura de su matrimonio. Tal vez sientas que lo regañaste demasiado, o que no te arreglaste para impresionarlo tanto porque estabas ocupada con los niños. Sin embargo, nunca debes culparte a ti misma, ya que ambos os comprometisteis el uno con el otro. Si él no era feliz, debería haber sugerido un asesoramiento matrimonial para ambos en lugar de empezar una relación con otra persona.

Así que, tanto si te culpas a ti misma como si él te utiliza como excusa para su comportamiento, no lo dejes volar. Tú no eres la razón por la que se quitó el anillo de boda y empezó a ligar con mujeres, eso es cosa de él y es su culpa que vuestro matrimonio esté fracasando. También deberías dejar de culpar a la otra mujer hasta que averigües si ella sabía que él estaba casado; ella podría ser fácilmente una víctima en esto pensando que estaba comenzando una relación con otro soltero.

8: Trabaja en tu autoestima

Tal vez eres una madre que se queda en casa con los niños, o tal vez también tienes una carrera. Podrías ser la mujer más segura de sí misma en el mundo, sin embargo, debido a que tu matrimonio está en las rocas debido a un marido infiel, instantáneamente sientes que tu autoestima recibe un golpe. Lo que te hace cuestionar tu aspecto y tu forma de vestir, e incluso podría hacer que te preguntes sobre tu personalidad.

¡Sin embargo, esta es una forma horrible de tratarte a ti misma! El hecho de que no haya podido ser fiel en tu matrimonio no significa que tenga nada que ver contigo. Es mucho más probable que sea una visión de su propia mala personalidad y que te hubiera engañado de todos modos. Sólo recuerda, si Jay-Z puede engañar a Beyoncé, entonces cualquier hombre tiene la capacidad de engañar.

Eso no significa que no puedas tomar tu matrimonio fallido como una excusa para cambiar tu apariencia, pero hazlo de una manera que te mime y te haga sentir más segura. Tal vez podrías comprarte ropa nueva, un nuevo peinado o incluso apuntarte al gimnasio; sin embargo, hagas lo que hagas, hazlo porque te apetece y no por el estado de tu relación.

9: Pregunta a un terapeuta

Todas las rupturas matrimoniales son complicadas y puede que no sean tan blancas o negras como «porque te engañó». Ahora, mientras que si él ha tomado la decisión de engañar esto nunca es tu culpa, es posible que ambos deseen mirar su matrimonio para ver si había cosas que ambos podrían hacer con el fin de sentirse más cerca el uno del otro.

Ahora, su marido ha estado engañando y no quiere estar en su matrimonio más, no hay absolutamente ninguna necesidad de que usted asista a una sesión de terapia de pareja. Sin embargo, es posible que desee asistir a un terapeuta usted misma para trabajar sus sentimientos y lo que salió mal en su matrimonio. Esto le ayudará a trabajar cualquier carga emocional que podría haber traído a una futura relación y le ayudará a confiar de nuevo en los hombres en el futuro.

Esto también le dará la oportunidad de reflexionar sobre cualquier cosa que podría haber cambiado sobre su matrimonio si tuviera una segunda oportunidad. Tal vez habría sido disfrutar más del sexo juntos o pasar más tiempo en familia además de las noches de cita, o cosas así. Aunque no cambiará lo que pasó en el pasado, puede ayudarte a trabajar en tus relaciones futuras.

10: Si aceptas a tu marido de nuevo, asegúrate de que eres feliz

Ya sea porque perdonas, porque no quieres dividir la familia o porque le quieres demasiado, a veces querrás aceptar a tu marido de nuevo y trabajar en tu matrimonio. Lo cual es algo muy razonable, sin embargo, no deberías aceptarlo de nuevo sin establecer algunos límites. Como, él puede tener su anillo de bodas de nuevo, pero su matrimonio está lejos de ser lo que era y necesitará mucho trabajo duro antes de que ambos se sientan cerca y enamorados de nuevo.

Además de trabajar con un consejero, debe sentarse y discutir cualquier límite que le gustaría establecer en su matrimonio. Tal vez él engañó porque sintió que usted retuvo el sexo; sin embargo, es probable que usted quiera trabajar en su matrimonio antes de volver a tener intimidad con él. Por eso debes ser honesta, haciéndole saber a tu marido que quieres tomarte tu tiempo para conoceros e incluso volver a salir con él.

Sin embargo, si vuelves a aceptar a tu marido, no puedes echarle en cara su engaño para siempre y volver a meterlo en cada discusión que tengáis. En algún momento, ya sean semanas o meses, ambos necesitaréis aprender a tener intimidad y estar cómodos de nuevo, de lo contrario, os arriesgáis a estar juntos sólo por estarlo. Así que, si vas a perdonarle, hazlo. Si todavía estás luchando después de un tiempo, es más que probable que tu matrimonio no pueda ser salvado.

Si tu marido fue sorprendido engañando hace años o ayer mismo, todavía puede cortarte como un cuchillo en el corazón. Sin embargo, si puedes trabajar a través de ese dolor y la traición para que tu matrimonio siga funcionando, sólo demuestra lo fuerte que eres como persona.

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Lo mismo ocurre con una mujer que descubre a un marido infiel y deja su matrimonio. A menudo, empezar de nuevo -especialmente cuando puedes ser una madre soltera- es lo que más miedo da en la vida. Por eso, hacerlo con éxito también demuestra lo fuerte que eres.

Decidas lo que decidas hacer, tómate tu tiempo y trabaja en algunos de los pasos de esta guía. Te ayudará a nivelar tus sentimientos y a entender lo que podrías querer hacer con respecto a tu matrimonio. Además, recuerda siempre que, aunque tu matrimonio no funcione finalmente a pesar de todo, no fue ni mucho menos tu culpa y no debes llevar tus inseguridades a una futura relación o matrimonio.