¿Has oído alguna vez a otros hablar de la gratitud, pero no estás muy seguro de lo que es? No es el único. En esta serie de artículos de Michigan State University Extension, vamos a explorar lo que es la gratitud y las ideas para incluir el agradecimiento en su vida, cómo escribir una carta de gratitud, los beneficios de la gratitud para la salud y las diferencias entre la gratitud y el agradecimiento. En este artículo, vamos a explorar las diferencias entre la gratitud y el agradecimiento.
Antes de empezar, vamos a tomar un momento rápido para revisar lo que es la gratitud. La gratitud es una emoción que expresa el aprecio por lo que se tiene en contraposición a lo que se desea, según Psychology Today. Además, la Escuela de Medicina de Harvard ofrece que la gratitud es una apreciación agradecida por lo que uno recibe -tangible o intangible-, ya que reconocen la bondad en sus vidas.
Aunque las palabras agradecido y agradecido se utilizan a menudo indistintamente, en realidad son diferentes. En un artículo anterior, es posible que hayas leído sobre la diferencia cuando le escribes a alguien para hacerle saber tu aprecio por él o por algo que ha hecho: estar agradecido (escribir una carta de gratitud) y ser agradecido (escribir una nota de agradecimiento). Aunque son similares, estar agradecido implica que te ha afectado otra persona o cosa, al igual que en tu vida.
Recuerda que estar agradecido consiste en apreciar lo que uno tiene, a diferencia de lo que quiere. Ser agradecido o dar las gracias a alguien a menudo implica que estás reconociendo tu agradecimiento por algo que alguien te ha dado.
Si todavía parece confuso, considera estas sugerencias.
El agradecimiento tiende a ser una respuesta automática como cuando alguien sostiene una puerta abierta-la mayoría de la gente dice automáticamente gracias. O si se te cae algo en el supermercado y alguien lo recoge por ti, automáticamente dices gracias. El agradecimiento tiende a ser una respuesta emocional a la reflexión de un suceso o una serie de sucesos que han marcado la diferencia en tu vida. Un ejemplo podría ser un mentor en el trabajo que le ha proporcionado apoyo y orientación mientras se familiariza con su nuevo puesto y la organización.
Las acciones que rodean el agradecimiento sólo duran un momento. Considere cuando está en un restaurante y el personal de servicio le trae la cena. Normalmente, das las gracias y luego continúas la conversación con tus invitados o simplemente empiezas a comer. El agradecimiento se produce a un nivel mucho más profundo y tiene sentimientos asociados. El agradecimiento crece con el tiempo. Puedes estar agradecido por un amigo que te animó a cumplir tu objetivo de volver a estudiar y luego te apoyó mientras tomabas clases. También puedes adquirir un sentimiento de agradecimiento por un vecino que dijo que te ayudaría el fin de semana a cortar un árbol de tu jardín y cumplió su compromiso de ayudarte.
Tus palabras y acciones demuestran agradecimiento. Chocar los cinco con un joven que acaba de cruzar la base en un partido de béisbol o saludar a un vecino que ha parado su coche para dejarte cruzar la calle. Incluso gritar gracias al repartidor de correo cuando coloca los sobres en tu buzón. Tus palabras y acciones también pueden mostrar agradecimiento, pero con el agradecimiento no es una respuesta esperada a una acción. Por ejemplo, tal vez «pagues» en la tienda de comida rápida porque te sientes agradecido por el aumento de sueldo que acabas de recibir. O preparas una comida para un vecino que ha tenido algunos problemas en su vida últimamente. Las palabras y acciones de agradecimiento ocurren porque un sentimiento y una voluntad de actuar se produjeron dentro de ti.
Recuerda que la clave del agradecimiento es simple: es la práctica. Cuanto más integre el agradecimiento en su vida, más fácil y rutinario se volverá. No tardarás en notar un cambio en ti mismo y en los demás.
Otros artículos de la serie
- Gratitud Parte 1: Qué es y cómo la incluyo en mi vida
- Gratitud Parte 2: Escribir una carta de agradecimiento
- Gratitud Parte 3: Beneficios para la salud