Si visita el pasillo de vitaminas y suplementos en cualquier farmacia o tienda de comestibles, lo más probable es que encuentre un espacio entero lleno de productos de CoQ10. Si busca «CoQ10» en Internet, obtendrá casi siete millones de resultados. Y si lee sobre nutrientes para el apoyo de la función cardíaca, seguro que la CoQ10 aparece. No hay duda: la gente está hablando de los beneficios de la CoQ10 en diferentes espacios. ¿Se ha unido a la conversación?
En Nature Made, siempre estamos comprometidos con las conversaciones que la gente tiene sobre la CoQ10, y hemos tomado nota en particular de una que está causando bastante confusión: el debate «ubiquinona vs. ubiquinol». Recientemente, algunas personas han estado describiendo la ubiquinona -la forma de CoQ10 que ha estado disponible durante años- como inferior ahora que ha surgido una nueva forma llamada ubiquinol. Hemos visto mucha información contradictoria y engañosa sobre este debate y esperamos arrojar un poco de luz sobre la historia real.
¿Qué es la CoQ10?
La coenzima Q10 (CoQ10) es un compuesto soluble en grasa, similar a las vitaminas, que se produce de forma natural en su cuerpo. Se encuentra en casi todas las células del cuerpo, pero la CoQ10 se concentra en los órganos que requieren más energía, como el corazón, el hígado, los músculos y los riñones. La CoQ10 se concentra en estos órganos porque es esencial para el proceso de producción de energía celular a partir de los alimentos que se ingieren.†
¿Cuál es la diferencia entre la ubiquinona y el ubiquinol?†
En el cuerpo, la CoQ10 existe en su forma oxidada, la ubiquinona, o en su forma reducida, el ubiquinol. Cuando la CoQ10 oxidada (ubiquinona) es utilizada por el cuerpo, se transforma y se convierte en ubiquinol. Del mismo modo, la CoQ10 reducida (ubiquinol) se convierte en ubiquinona cuando cumple su función en el organismo.
Para entender mejor cómo funciona esto, echemos un vistazo a la CoQ10 y a la producción de energía celular. La CoQ10 se encuentra dentro de las centrales de energía de las células llamadas mitocondrias, el lugar donde se produce la producción de energía. Actúa como aceptor o donante de electrones en la cadena de reacciones que conducen a la producción de energía. Cuando la CoQ10 oxidada (ubiquinona) acepta un electrón de otra molécula de la cadena, se reduce (ubiquinol) y cuando la CoQ10 reducida (ubiquinol) dona un electrón, se oxida (ubiquinona). Manteniendo este estado de equilibrio es como el cuerpo se beneficia de la CoQ10.†
¿Debo tomar ubiquinona o ubiquinol como suplemento de CoQ10?†
Independientemente de la forma de CoQ10 que tome como suplemento, el cuerpo es capaz de convertir la forma consumida en la otra forma según sea necesario. Por ejemplo, si usted toma un suplemento de CoQ10 Ubiquinol de Nature Made, el cuerpo puede convertir la CoQ10 (ubiquinol) a la CoQ10 oxidada (ubiquinona) y viceversa. Esta conversión tiene lugar para mantener un estado de equilibrio entre la CoQ10 reducida (ubiquinol) y la CoQ10 oxidada (ubiquinona).
¿Qué forma de CoQ10 es más eficaz?
Ambas formas -ubiquinona y ubiquinol- son eficaces y esenciales para las vías importantes del organismo, y en estados de necesidad, cualquiera de las dos formas puede reducirse u oxidarse para formar la otra.
¿Cuánta CoQ10 debo tomar?
Aunque no existen recomendaciones formales de organizaciones profesionales para la suplementación con CoQ10, la mayoría de los médicos recomiendan entre 100 y 400 mg/día.
¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar CoQ10?
Ambas formas de CoQ10 -ubiquinona y ubiquinol- son importantes, efectivas y hacen grandes cosas por su cuerpo†
El cuerpo es extremadamente inteligente y es capaz de convertir una forma de CoQ10 en la otra según sea necesario.
Siéntase bien al elegir un suplemento tan importante para su salud†
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