Miras a tu alrededor y piensas: «Tengo una gran vida, debería ser feliz, pero ¿por qué no lo estoy siendo?»
¿Te suena esto?
Quizás tu carrera va bien, tu relación es fuerte, tu familia es estupenda y tienes todas las cosas materiales que necesitas. Entonces, ¿por qué te sigue atormentando un sentimiento de infelicidad?
La felicidad es algo complicado y medirla es aún más complicado.
Pero antes de empezar a considerar por qué puedes no estar experimentando la felicidad que sientes que deberías, hazte esta pregunta.
La felicidad y la satisfacción se confunden a menudo, pero hay una clara diferencia.
Para empezar, la felicidad es una emoción mientras que la satisfacción no lo es. Si estás observando tu vida y los diversos componentes que te dan placer, es probable que no seas infeliz sino que estés insatisfecho.
Sentirse insatisfecho es bastante común.
Estamos condicionados a querer ciertas cosas en nuestras vidas- dinero, casas, coches, logros laborales. Sin ellos, podemos sentir que no hemos satisfecho ciertos criterios de éxito. Sentimos que nos faltan cosas.
La sensación de insatisfacción o «qué es lo siguiente» es frustrante. Puede impedir que disfrutemos realmente de nuestra vida y de las personas que la componen. Puede hacer que siempre busquemos lo siguiente.
Así que, aunque tengas todo lo que necesitas para sentirte feliz, la insatisfacción puede estar manteniendo la felicidad a raya.
¿Pero qué pasa si no es insatisfacción y realmente no te sientes feliz a pesar de lo que parece una vida bastante buena?
Sentirse infeliz en una vida aparentemente feliz puede ocurrir por una serie de razones. Piensa un poco en las siguientes.
Medir con la regla equivocada es uno de los mayores problemas de la felicidad. Lo que hace feliz a una persona no es necesariamente lo mismo que hará feliz a otra.
Así que, si no eres feliz y sientes que deberías serlo, piensa en lo que estás evaluando.
2 Te niegas a ti mismo
¿Te gusta dibujar, bailar, escribir o leer? La lista podría ser interminable.
Si te niegas a ti mismo cosas en la vida que son una liberación o una salida porque sientes que son tontas o superficiales, podrías estar limitando tu felicidad. Las aficiones, independientemente de las que elijas, son una parte importante de la vida y de la felicidad.
Vea también: 7 formas en las que estás saboteando tu propia felicidad y lo que puedes hacer al respecto
Sí, esto sucede.
Demasiado a menudo, la gente no cree que tenga derecho a su propia felicidad. Se sienten culpables por disfrutar de su vida porque muchos otros luchan. Nunca hay que sentirse mal por tener una vida feliz. Disfrútala.
Si más personas lo hicieran, el mundo podría ser un lugar mejor.
4 Ansiedad, preocupación y estrés
No importa lo feliz que seas, estos tres son un factor en casi todas las vidas en algún grado. La clave es gestionarlos.
Se han escrito capítulos sobre cómo hacerlo, pero tu enfoque dependerá en gran medida de lo que te aqueje. Si una o todas estas cosas son un problema en tu vida, puede impedir tu capacidad de ser feliz.
5No eres saludable
Este es otro factor que se presenta en varios grados, pero estudio tras estudio muestra una relación directa entre ser físicamente activo, comer bien y la felicidad. Si aún no lo has hecho, puede ser el momento adecuado para hacer algunos cambios positivos en tu bienestar físico.
No sabes lo que te hace feliz
¿Has marcado todas las casillas y sigues sin sentir la felicidad que crees que deberías sentir?
Tal vez sean las casillas equivocadas.
Esto vuelve a utilizar la regla de otra persona. Muchas personas nunca llegan a conocerse lo suficiente como para saber realmente qué les hace felices. Siguen las pautas que han sido generalmente aceptadas por la sociedad y esperan que la felicidad venga de hacerlo.
7Estás deprimido
Muchas personas sufren depresión. No se trata de una tristeza o insatisfacción pasajera, sino de un sentimiento persistente de infelicidad y desesperanza.
La depresión no suele desaparecer por sí sola y no debe dejarse sin tratar. Si sospecha que sufre una depresión, busque ayuda profesional.
Vea también: 15 síntomas de que está deprimido (incluso cuando cree que no lo está)
Si ha llegado a un punto en su vida en el que se cuestiona si alguna vez se sentirá realmente «feliz», tómese un tiempo para considerar realmente lo que eso significa para usted. Si tu definición parece ser lo que ya tienes, mira un poco más profundo. Puede que en realidad estés insatisfecho o quizás a un paso de llegar a donde quieres estar.
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El Dr. Kurt Smith es el Director Clínico de Guy Stuff Counseling & Coaching, una práctica de asesoramiento del norte de California que se especializa en ayudar a los hombres y a las mujeres que los aman. Su experiencia es en la comprensión de los hombres, sus parejas, y los desafíos de la relación única que las parejas se enfrentan hoy en día. El Dr. Kurt es un amante de los perros, del sarcasmo, de todo lo que está al aire libre y de ayudar a aquellos que buscan mejorar sus relaciones.
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