¿Presión arterial alta? No tome vitamina D para ello

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Los vendedores de vitamina D afirman que el nutriente puede reducir su presión arterial. Pero no se crea el bombo.

Según el cardiólogo Steven Nissen, MD, a pesar de las afirmaciones de la industria de la nutrición y del personal no médico sobre la capacidad de la vitamina D para reducir la presión arterial, ningún estudio científico de calidad puede confirmar estos beneficios.

«Hay muchas otras afirmaciones sobre los beneficios de la vitamina D para la salud del corazón, pero no están corroboradas por estudios científicos de alta calidad», dice el Dr. Nissen dice.

De hecho, un estudio con 25.871 participantes publicado en el New England Journal of Medicine en 2019 concluyó que la vitamina D no dio lugar a una menor incidencia de eventos cardiovasculares en comparación con los participantes a los que se les administró un placebo.

Demasiado de algo bueno

Según el Dr. Nissen, la vitamina D sí juega un papel integral en la regulación de la presión arterial, pero es un proceso complicado. Y tomar demasiada vitamina D puede provocar un exceso de calcio o hipercalcemia.

«La vitamina D permite la captación de calcio», dice. «En teoría, unos niveles demasiado elevados pueden provocar que los depósitos de calcio acaben en las paredes de los vasos sanguíneos, en las válvulas del corazón e incluso en el hígado y los riñones. Así que nuestro consejo es no empezar con la vitamina D como medio para reducir la presión arterial.»

Los niveles seguros de vitamina D siguen sin estar claros

La vitamina D es una vitamina esencial. El cuerpo sintetiza la vitamina D a partir de la exposición a la luz solar natural. La mayoría de los alimentos no contienen cantidades significativas de este nutriente. Así que puede haber una justificación para tomar algo de vitamina D, especialmente durante las épocas del año con menos luz solar.

«Esto puede ser cierto, pero hay que tener en cuenta que no hay un consenso claro sobre la cantidad exacta de vitamina D que necesitamos en última instancia, y lo que es más importante, qué niveles podrían causar daño», dice el Dr. Nissen. «Eso supone un problema para cualquiera que tome grandes cantidades de vitamina D con la esperanza de mejorar su salud. Es como tratarse con una venda en los ojos».

Una excepción para la vitamina D

La vitamina D ayuda a las mujeres con riesgo de osteoporosis. Para los hombres, sin embargo, no hay evidencia clara de beneficio.

«La conclusión es que no tome suplementos de vitamina D a menos que su médico se lo aconseje», dice el Dr. Nissen.

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