El cuello tecnológico, también conocido como cuello de texto, es un nuevo nombre para un viejo problema – el dolor de cuello que es causado por la tensión repetitiva y la lesión de los músculos y otras estructuras de tejido de la columna cervical.
La tecnología de las pantallas, en constante evolución, que tanto nos gusta e incluso de la que dependemos, está en la raíz del cuello tecnológico, de ahí el apodo.
El Dr. John S. Michels es un médico especialista en el tratamiento del dolor certificado por la junta directiva, con una práctica muy activa en el área de Dallas-Fort Worth (Texas). Es un especialista galardonado con una carrera anterior en la NFL cuya experiencia médica y compromiso con la atención que da prioridad al paciente le hace ganar altas calificaciones con los profesionales del deporte, otros médicos y los pacientes que trata.
El Dr. Michels se encarga a menudo de resolver el problema del dolor de cuello relacionado con la tecnología de las pantallas y está encantado de ofrecer información sobre la causa, así como sobre los tratamientos disponibles para el cuello tecnológico.
¿Qué tiene que ver el peso de mi cabeza con el cuello tecnológico?
La cabeza de un adulto medio pesa entre 3 y 5 kilos, que son soportados por las estructuras óseas, los músculos, los ligamentos y los tendones del cuello. Pero cuando se inclina la cabeza hacia delante y se mira hacia abajo, que es la postura habitual para enviar mensajes de texto, el peso de la cabeza ejerce una fuerza de 50 a 60 libras sobre el cuello.
El cuello simplemente no está hecho para soportar ese tipo de fuerza durante períodos prolongados. El resultado es la tensión muscular y ligamentosa y otros problemas estructurales que causan los síntomas asociados con el cuello tecnológico.
¿Cuáles son los síntomas del cuello tecnológico?
Los síntomas relacionados con el cuello tecnológico suelen ser leves en las fases iniciales y aumentan a medida que avanza la condición. Los síntomas más frecuentes son:
- Molestias generalizadas en la parte inferior del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda
- Dolor agudo, dolor punzante, intenso y localizado en un punto
- Dolores de cabeza
- Reducción de la movilidad o rigidez en el cuello, parte superior de la espalda, y hombros
- Aumento del dolor al inclinar la cabeza hacia delante y mirar hacia abajo para escribir
- Dolor en la mandíbula debido a la desalineación de la columna cervical
- Dolor de hormigueo y entumecimiento en los brazos y las manos, relacionados con la irritación e inflamación de los nervios de la columna vertebral
- Consejos para mantener el teléfono o la pantalla a la altura de los ojos
- Aprender ejercicios de estiramiento para aliviar la tensión de los músculos del cuello
- Desarrollar una buena postura general y aprender a reconocer lo que se siente
El tiempo prolongado frente a la pantalla también puede provocar el desacondicionamiento de ciertos músculos del cuello, el pecho y la parte superior de la espalda. Esto hace que sea difícil mantener una buena postura, con las orejas directamente sobre los hombros, lo que puede empeorar los síntomas asociados al cuello tecnológico.
Tratamiento y prevención del cuello tecnológico
Dependiendo de sus síntomas, el tratamiento efectivo para el cuello tecnológico a menudo requiere un enfoque múltiple. Por ejemplo, la tensión muscular asociada al cuello técnico, suele responder bien al descanso, la fisioterapia guiada y el masaje. El Dr. Michels también puede realizar inyecciones de puntos gatillo para ayudar a aliviar el dolor muscular severo y la tensión.
Para las articulaciones irritadas, el Dr. Michels puede recomendar bloqueos nerviosos de rama medial / rizotomías para aliviar el dolor. En el caso de discos y nervios espinales irritados (que pueden causar dolor que se irradia a los brazos y las manos), el Dr. Michels puede recomendar una inyección epidural de esteroides para reducir la inflamación y el dolor.
Un componente importante del tratamiento así como de la prevención del cuello técnico es la corrección de la mala postura que estresa y tensa su cuello, que puede incluir:
El Dr. El objetivo principal del Dr. Michels es desarrollar una estrategia de tratamiento que alivie sus síntomas actuales, que le permita seguir disfrutando de la tecnología de las pantallas de hoy en día y que le ayude a prevenir futuros problemas con el cuello tecnológico.
Para una atención excepcional que siempre se centra en aliviar su dolor y restaurar su calidad de vida, programe una visita con el Dr. Michels hoy mismo.