Es posible que escuche a los excursionistas decir que no existe el mal tiempo, sólo la ropa inadecuada. Este artículo le ofrecerá algunos consejos sobre lo que debe y no debe hacer para su vestimenta de excursión.
Qué llevar de excursión (la lista rápida y sucia):
- Nada de vaqueros o camisetas de algodón «Me encanta ir de excursión»: El algodón retiene el agua, por lo que hace que te sientas sudoroso cuando hace calor y te enfría si las cosas se vuelven frías y húmedas.
- Bragas de poliéster, nylon o lana merina (y todo lo demás): Estos materiales eliminan el sudor de la piel y se secan rápidamente, por lo que son ideales para las capas próximas a la piel, como calzoncillos, camisetas, sujetadores deportivos o ropa interior larga, y para los calcetines. Esa capacidad de gestión de la humedad significa que esos materiales también funcionan bien para el resto de tu ropa.
- Pantalones cómodos pero resistentes: Los senderos tienen vueltas y revueltas, por lo que necesitas moverte libremente. Sin embargo, las ramas y las rocas pueden destrozar las mallas finas y elásticas o los pantalones de yoga.
- Una chaqueta cálida: El forro polar de poliéster funciona muy bien para esto, aunque una chaqueta hinchada (con un relleno de poliéster o plumón resistente al agua en su interior), es inteligente para condiciones más frías.
- Un chubasquero: «Impermeable/transpirable» es la frase clave, lo que significa que bloqueará la lluvia y el viento, pero también le permitirá sudar sin sentir que lleva una bolsa de plástico. En caso de que el tiempo esté muy empapado, lleva también pantalones de lluvia.
- Un sombrero de ala: Mantiene la cabeza seca y protegida del sol. El ala ayuda a mantener la lluvia y el sol fuera de los ojos. (Lleva también unas gafas de sol)
- Zapatos resistentes: No es necesario que tengas botas de cuero, pero tu calzado de senderismo debe proporcionar apoyo, protección contra las rocas y las raíces, y tracción en superficies húmedas y secas.
Estrategias de vestimenta
Si estás preparado para pensar en tu ropa de senderismo de forma más holística, entonces puedes comprar teniendo en cuenta las siguientes estrategias:
- Abraza las capas: En esta estrategia probada, cada capa de ropa tiene una función única, y añades o quitas esas capas para adaptarte a las condiciones cambiantes. Para obtener más detalles, lea Conceptos básicos de las capas.
- Anticipe las condiciones: Su salud y protección dependen totalmente de lo que haya empacado, y su vehículo de salida con clima controlado está a muchos kilómetros de distancia. Los pronósticos pueden ser erróneos, así que prepárese para que las condiciones se vuelvan más frías, húmedas, nevadas o calurosas de lo previsto.
- Enfóquese en la función, no en la moda: Nadie se ve bien cuando se siente mal.
- Piense en la comodidad, la durabilidad, el peso y el precio: La compra de equipo implica compensaciones, así que decida tanto sus preferencias como su presupuesto antes de comprar. El equipo ultraligero puede ser una gran elección, pero también aligerará su cartera.
- Consiga unas buenas botas de montaña o calzado de montaña: Una de las cosas más importantes que llevarás en el sendero, el calzado es tu primera gran decisión. Obtén más consejos para comprarlos en nuestro artículo Botas de montaña: cómo elegir, y conoce más sobre nuestras botas de montaña favoritas.
Propiedades de los tejidos clave
Independientemente de cómo esté hecha la ropa de senderismo o de su aspecto, necesitas que las diferentes capas tengan diferentes propiedades:
Aspiración: Importante en una capa base, o en cualquier prenda que esté en contacto con la piel, es la capacidad de un tejido para alejar la humedad (el sudor) de usted y trasladarla a la superficie exterior del tejido, donde puede secarse rápidamente. Esto te permite sudar sin sentirte húmedo o frío.
Aislante: Importante en tu capa intermedia, esta capacidad es clave para que te mantengas caliente. La ropa no genera realmente calor, pero, si es eficiente a la hora de aislar, entonces es buena para retener el calor que su cuerpo produce.
Impermeable y resistente al viento: Importante en una capa exterior o «shell», esto evita que los elementos saturen su ropa con lluvia, o que se enfríe cuando el viento se lleva el calor que su cuerpo produce. Ten en cuenta que las chaquetas «resistentes» al agua y al viento no bloquean totalmente la lluvia y el viento, por lo que sólo ofrecen una protección meteorológica moderada. Y las chaquetas que son impermeables pueden no declarar que son a prueba de viento, aunque lo serán.
Transpirables: Importante en todas tus capas, esto ayuda a que tu capa de mecha se seque más rápidamente. Cuando tus capas no respiran colectivamente, entonces la transpiración que se desprende de tu piel se seca de forma ineficiente y puedes acabar empapado por tu propio sudor.
Impermeable/transpirable: Los shells avanzados ofrecen esta combinación de cobertura, aunque incluso las tecnologías más sofisticadas priorizan el bloqueo del viento y la lluvia. Por lo tanto, tienen problemas de transpirabilidad cuando los niveles de humedad y esfuerzo son altos. Las corazas recubiertas no transpirables son una fracción del precio, pero pueden sentirse como si llevaras una bolsa de basura en una sauna.
Protección solar: La ropa que tiene un factor de protección ultravioleta (UPF) ayudará a proteger la piel contra los dañinos rayos UV del sol. Lea Ropa con protección solar (UPF): cómo elegirla para saber por qué es importante para cualquier excursionista y cualquier entorno.
Opciones básicas de tejido
Aquí tiene un manual sobre algunas opciones de tejidos populares para la ropa de exterior:
Lana: Las prendas de lana de la vieja escuela podían picar, pero la ropa de lana actual no lo hace. La lana merina, en particular, tiene fibras finas que la hacen suave, transpirable, absorbe la humedad, se seca razonablemente rápido y no es propensa a retener olores.
Ropa de poliéster/nylon: más asequibles que la lana merina, estos tejidos sintéticos son excelentes para absorber el sudor y secarse rápidamente, y muchas opciones de ropa incorporan materiales reciclados. Una de las desventajas de los sintéticos es su tendencia a oler mal, por lo que algunas prendas llevan un tratamiento antimicrobiano para neutralizar las bacterias que causan el mal olor. La mayoría de los tejidos de marca «techie» son alguna forma de poliéster o nylon.
Fleece: Las chaquetas de forro polar están hechas en realidad de poliéster, aunque su calidez depende tanto de sus fibras suaves y gruesas como de las propiedades químicas del material.
Chaquetas de poliéster/nylon: En su forma de «caparazón duro» (piense en un chubasquero o en la capa exterior de una chaqueta hinchada), estos materiales sintéticos, a menudo en combinación con revestimientos o laminados especiales, le protegen de la lluvia y el viento.
Seda: Debido a su modesta capacidad de absorción, la seda no es ideal para una caminata extenuante. La seda tratada funciona mejor porque ha sido modificada químicamente para mejorar la absorción. El tacto suave y lujoso de la seda es agradable, pero no es particularmente robusto ni resistente al olor.
Algodón: Notoriamente ineficiente en la absorción y el secado, el algodón sobresale en la absorción del sudor, permaneciendo húmedo y enfriando. Cuando hace un calor sofocante, puedes optar por llevarlo si no te importa sentirte pegajoso y húmedo. Pero cuando las condiciones se vuelven frías, el algodón junto a su piel es una receta para la hipotermia, por lo que los excursionistas de larga data dicen que «el algodón mata».
Capa base: Opciones de ropa interior
En una excursión fresca, un poco de calor en forma de ropa interior larga podría ser conveniente, y una gran capacidad de absorción es siempre importante en su capa próxima a la piel.
Ropa interior: Ya sean bóxers, calzoncillos, calzoncillos de niño, calzoncillos de bikini o cualquier otra cosa, está bien ir con su preferencia personal aquí. Sin embargo, el algodón sigue siendo un no-no, y usted quiere algo con un perfil bajo y un ajuste de apoyo. También quieres que tu ropa interior no roce, por lo que los diseños sin costuras son una buena opción para el senderismo.
Sujetador: Elige el sujetador deportivo que mejor se adapte a tu talla, a la intensidad de tu actividad y al nivel de sujeción que necesitas. Obtenga más consejos sobre cómo elegir un sujetador deportivo.
Camiseta de tirantes/camisón: Una prenda versátil, esta camiseta ligera puede añadir calor al núcleo en los días frescos o funcionar como una alternativa más ligera a una camiseta en los días cálidos.
Capa base superior e inferior (ropa interior larga): Disponibles en tejidos ligeros, de peso medio y pesados: Seleccione el peso en función de las temperaturas previstas y de si su metabolismo es caliente o frío. Las camisetas de cuello redondo son más asequibles, mientras que las de cuello con cremallera, más caras, te permiten ajustarlas según el calor o el frío. Los pantalones pueden llevarse debajo de los pantalones cortos para protegerse del sol o para abrigarse. Llévelos debajo de los pantalones de montaña, y tal vez de los pantalones de lluvia, cuando las condiciones se vuelvan tormentosas. Lea Ropa interior (capa base): cómo elegir para obtener más detalles.
¿Debe llevar ropa interior bajo la ropa interior larga? No hay una respuesta correcta o incorrecta, así que haga lo que le resulte más cómodo. Los calzoncillos debajo no son necesarios y los tejidos pueden amontonarse de forma incómoda, pero a algunas personas les gusta el apoyo y el calor añadidos.
Opciones de ropa de la cabeza a los pies
Siempre hay que empacar una capa base, una capa intermedia y una capa exterior (chubasquero y pantalón) para estar bien preparado para cualquier excursión, pero lo que lleves durante el camino puede variar. A continuación, un resumen de esas opciones de ropa:
Sombreros: Si está de excursión en el desierto o en otro entorno implacablemente soleado, lleve un sombrero de ala ancha o una gorra con una capa de sol adjunta. Un sombrero de ala ancha también puede ser una ventaja para que la lluvia no te moleste si la previsión de lluvia sugiere llevar un sombrero impermeable. Para las condiciones de frío, lleve un gorro de lana o sintético para aislar su cabeza.
Camisas: Una camiseta de manga corta de mecha está bien en tiempo cálido, y una camiseta de manga larga de mecha está bien para condiciones frescas. Para un día soleado, lleve una camiseta de manga larga con factor de protección ultravioleta (muchas tienen un cuello abatible para proteger el cuello).
Pantalones cortos, pantalones y pantalones convertibles (con cremallera): Los excursionistas adoran los pantalones con cremallera porque no tienen que elegir entre pantalones y pantalones cortos. Los tejidos de secado rápido son la norma en este caso y algunos pantalones cortos de senderismo con forros incorporados pueden servir como ropa de baño. Los pantalones cargo y los pantalones cortos también son populares porque a los excursionistas les encanta tener lugares para guardar cosas.
¿Pantalones y mallas de yoga? Son estupendos para la flexibilidad, pero no tanto para los encuentros con la piedra arenisca o los arbustos.
Falda, vestido o falda de senderismo: Los toques funcionales incluyen tejidos elásticos pero duraderos y forros incorporados (en los skorts).
Guantes y calcetines: Ve más grueso o más fino en función del tiempo. Los calcetines deben ser más altos que el calzado de senderismo, y es aconsejable llevar un par seco en caso de que te sumerjas demasiado en un arroyo o te salgan ampollas en los pies. Los guantes aislantes e impermeables son los mejores para las condiciones invernales, y las manoplas siempre son más cálidas que los guantes de los mismos materiales.
Polainas: En el sendero puede ver lo que parecen calentadores sobre las botas de los excursionistas. Llamados «polainas», estos accesorios evitan que los residuos del camino, la lluvia e incluso las plagas como las garrapatas invadan la parte superior de las botas. Lea Cómo elegir y utilizar las polainas para obtener más detalles.
Capa intermedia: Chaquetas de vellón e hinchadas
Esta es la capa que te proporciona el calor principal. Una recomendación estándar es llevar dos opciones, un top o una chaqueta de vellón ligera y una chaqueta hinchable ligera que se comprima bien para que quepa en tu mochila. Ajústalo según sea necesario para tu viaje específico.
Chaqueta de forro polar: En los días más fríos, puedes llevarla mientras haces senderismo. En un día fresco espere hasta una pausa de descanso para ponérsela. El forro polar viene en peso ligero, medio y pesado: Seleccione el peso en función de la previsión y de si su metabolismo es caliente o frío.
Pantalones de forro polar: Si el frío severo es una posibilidad, los pantalones de vellón son una buena adición de capa intermedia. En la mayoría de las excursiones, sin embargo, los pantalones de ropa interior larga ofrecen todo el calor adicional para las piernas que pueda necesitar.
Chaqueta o chaleco aislante: Si las condiciones van a ser suaves, una chaqueta de forro polar es suficiente. Si las cosas pueden ponerse frías, entonces también empaca un puffy. El plumón estándar, que es el aislante de muchas chaquetas acolchadas, pierde gran parte de su capacidad para mantener el calor si se moja, por lo que los aislantes sintéticos son una mejor opción. También puedes llevar una chaqueta rellena de plumón resistente al agua o un híbrido que combine un relleno sintético con plumón resistente al agua. Para más detalles, lee Cómo elegir ropa exterior aislante.
Capa exterior: Chaquetas y pantalones de lluvia
Incluso un cielo azul sin nubes por la mañana puede dar paso de repente a una borrasca de lluvia que se mueve rápidamente. Mantenerse seco es clave para evitar la hipotermia, así que mete en la maleta un chubasquero y unos pantalones que ofrezcan protección impermeable/transpirable. Para profundizar en el tema, lee Ropa de lluvia: How to Choose.
También hay que tener en cuenta que en los días secos y borrascosos también se puede llevar ropa exterior de caparazón duro como protección contra el frío del viento.
Consideraciones ambientales
Ciertos senderos presentan desafíos únicos. Investiga un poco para ver si los lugareños tienen alguna recomendación de ropa especial para la zona que vas a visitar. Algunos ejemplos podrían ser:
Ropa de protección contra los insectos: si va a hacer una excursión a través de un bosque espeso, un bosque profundo y oscuro o los Everglades cuando las poblaciones locales de garrapatas, mosquitos, moscas negras u otras plagas pueden aumentar, considere la posibilidad de llevar mangas largas, pantalones largos, ropa con repelente de insectos incorporado y/o ropa con mosquitera.
Botas de montaña de cuero altas: Aunque pueda parecer contrario a la intuición llevarlas en el desierto, ofrecen una protección adicional contra las serpientes.
Polainas impermeables: Una ventaja si tu camino va a cruzar muchos campos de nieve. Cuando la nieve se ablanda con el sol de la tarde, es posible que hagas muchos «post holing». Las botas impermeables también son un plus aquí.