La ovulación es el nombre del proceso que ocurre normalmente una vez en cada ciclo menstrual, cuando los cambios hormonales desencadenan que un ovario libere un óvulo. En este artículo profundizamos en este proceso y te explicamos cómo utilizar este conocimiento para ayudarte a quedarte embarazada.
- La ovulación es el proceso en el que los cambios hormonales desencadenan que un ovario libere un óvulo.
- Sólo puede quedarse embarazada si un espermatozoide se encuentra con un óvulo y lo fecunda.
- La ovulación se produce normalmente entre 24 y 36 horas después del aumento de la hormona luteinizante (LH), por lo que identificar este aumento de LH le ayuda a determinar cuándo está a punto de ovular.
- Los espermatozoides pueden permanecer activos hasta cinco días, por lo que las parejas pueden concebir manteniendo relaciones sexuales antes de que se libere el óvulo.
- Los tests de ovulación Clearblue tienen una precisión de al menos el 99% en la detección del aumento de LH.
Ovulación
La ovulación es el nombre del proceso que se produce normalmente una vez en cada ciclo menstrual, cuando los cambios hormonales desencadenan que el ovario libere un óvulo. Sólo puedes quedarte embarazada si un espermatozoide fecunda un óvulo. La ovulación suele producirse entre 12 y 16 días antes de que comience la siguiente menstruación.
Los óvulos se encuentran en los ovarios. Durante la primera parte de cada ciclo menstrual, uno de los óvulos está creciendo y madurando.
- A medida que se acerca la ovulación, su cuerpo produce cantidades crecientes de una hormona llamada estrógeno, que hace que el revestimiento de su útero se engrose y ayuda a crear un entorno favorable para los espermatozoides.
- Estos altos niveles de estrógeno desencadenan un aumento repentino de otra hormona llamada hormona luteinizante (LH). El aumento de LH provoca la liberación del óvulo maduro desde el ovario, lo que constituye la ovulación.
- La ovulación se produce normalmente entre 24 y 36 horas después del aumento de LH, por lo que el aumento de LH es un buen indicador del pico de fertilidad.
- El óvulo sólo puede ser fecundado hasta 24 horas después de la ovulación. Si no es fecundado, el revestimiento del útero se desprende (el óvulo se pierde con él) y comienza la menstruación. Esto marca el inicio del siguiente ciclo menstrual.
Monica Moore, fundadora de «Fertile Health, LLC»
De forma rutinaria, al principio de un ciclo menstrual, comienza a crecer una «ola» de folículos. Uno de ellos se establece como dominante y continúa creciendo, mientras que los otros son reabsorbidos por el cuerpo. Es posible ovular dos veces por ciclo menstrual, pero esto suele ser el resultado de dos óvulos que ovulan al mismo tiempo y, en caso de que ambos sean fecundados, puede ser el motivo de una gemelación no idéntica. Sin embargo, ovular durante dos fases del ciclo menstrual es extremadamente raro.
¿Cuándo eres fértil?
Debido a la variabilidad de los ciclos menstruales de las mujeres, puede ser difícil saber cuándo son tus días fértiles.
Identifica con precisión
tus días fértiles
¿Cuál es la diferencia entre la ovulación y los días fértiles?
Mientras que un óvulo sólo sobrevive hasta 24 horas, los espermatozoides pueden permanecer activos hasta cinco días. Por lo tanto, puede resultar sorprendente saber que una pareja puede concebir a través de las relaciones sexuales entre cuatro y cinco días antes de la liberación del óvulo.
La «ventana de fertilidad» total, teniendo en cuenta la vida del esperma y del óvulo, es de unos seis días. Los ‘días fértiles’ son todos los días del ciclo menstrual en los que se tiene la capacidad de quedarse embarazada si se mantienen relaciones sexuales sin protección.
La identificación de los días fértiles adicionales proporciona a las parejas más flexibilidad para planificar las relaciones sexuales en función de su estilo de vida y también más oportunidades para concebir, lo que puede reducir la presión que pueden experimentar las parejas al intentar quedarse embarazadas.
DATOS DE FECUNDIDAD & CIFRAS
¿Cuándo es más fértil una mujer?
Los días de cada ciclo en los que se es más fértil y, por tanto, se tiene más probabilidades de quedarse embarazada con relaciones sexuales sin protección, son el día de la ovulación y el día anterior: son los dos días de máxima fertilidad. También hay unos días antes en los que se experimenta una alta fertilidad y también se tiene la oportunidad de quedarse embarazada. Fuera de esta «ventana de fertilidad» de unos seis días, las posibilidades de quedarse embarazada son bajas.
El gráfico anterior ilustra que todavía hay posibilidades de concebir en los días previos a la ovulación.
¿Cuándo es la ovulación?
La duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra y de un ciclo a otro, pero suele ser de entre 23 y 35 días. La ovulación suele producirse entre 12 y 16 días antes del siguiente periodo. Muchas mujeres creen que ovulan el día 14, pero esto es sólo una media. En realidad, la mayoría de las mujeres ovulan en un día diferente del ciclo menstrual, y esto también varía de un ciclo a otro. De hecho, el 46% de los ciclos menstruales varían en siete o más días1.
Algunas mujeres afirman sentir una punzada de dolor cuando ovulan, pero muchas no sienten nada y no hay ningún otro signo físico de ovulación. Para quedarse embarazada, es importante tener relaciones sexuales en sus días fértiles; si quiere saber cuándo son sus días más fértiles, es importante conocer su propio cuerpo y su ciclo menstrual personal.
«Convencionalmente, se decía que las mujeres ovulaban el día 14 de un ciclo de 28 días. El reto, sin embargo, es que la duración del ciclo varía y no sabemos la duración del ciclo actual con seguridad hasta el primer día del siguiente ciclo. Por lo tanto, entender cuándo se ovula puede ser complejo y confuso. Como resultado, recomendamos las pruebas de ovulación urinaria para predecir las ventanas fértiles en lugar de depender únicamente del día del ciclo».
No estoy segura de ovular todos los meses, ¿qué puede causar esto?
Profesor Michael Thomas
Las mujeres a veces no ovulan todos los meses por una serie de razones. Si tus ciclos suelen ser de más de 35 días, es posible que no estés ovulando de forma constante o que no lo hagas. La mayoría de las mujeres que no ovulan y no están embarazadas, pueden tener el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El síndrome de ovario poliquístico es una afección de nacimiento que puede hacer que una mujer no ovule (libere un óvulo) de forma regular y constante. Estas mujeres también pueden tener acné adulto o un aumento del crecimiento del vello por encima del labio o por debajo de la barbilla. En la ecografía, se puede ver que los ovarios tienen muchos quistes pequeños en su interior que permanecen en un tamaño reducido. Otras condiciones que pueden hacer que no ovules son la baja función tiroidea (hipotiroidismo), la alta producción de prolactina (hiperprolactinemia) y durante el tiempo previo a la menopausia (perimenopausia). Si cree que no está ovulando de forma constante, debe acudir a su médico.
Lea más sobre la anovulación.
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Averígualo
Como la ovulación es la liberación de un óvulo de un ovario, es casi instantánea: el folículo estalla y el óvulo es impulsado muy rápidamente hacia la trompa de Falopio.