¿Alguna vez te has enamorado de una cosa? No de una persona o un lugar, sino de una cosa? Bueno, tal vez no de una cosa, sino de una actividad; también conocida como pasatiempo, salida, esfuerzo creativo o pasión? Espero que todo el mundo conozca la alegría de enamorarse de una cosa al menos una vez en la vida.
Las pasiones y las aficiones proporcionan a las personas una vía de escape, expresión y exploración personal, distracción, meditación y catarsis. Pueden cambiar la forma en que uno se ve a sí mismo, a sus seres queridos y al mundo que le rodea. Puede aumentar el bienestar emocional y, dependiendo de la afición, la salud física.
El Dr. Kevin Eschleman, profesor de psicología en el Estado de San Francisco, y sus colegas encontraron resultados que apoyan esta idea cuando midieron el impacto de las aficiones creativas en los empleados en el lugar de trabajo. Eschleman observó que los participantes, «…suelen describirlas como exuberantes, como una experiencia profunda que les aporta muchas cosas». También comenta que ellos, «…hablan de esta idea de autoexpresión y de una oportunidad para descubrir realmente algo sobre sí mismos…» El resultado final del estudio descubrió que en dos grupos -uno calificado por los compañeros de trabajo y otro autocalificado- los empleados con una afición creativa eran más propensos a ser útiles, colaboradores y creativos en el trabajo. El estudio también señaló que las personas con aficiones se sentían más relajadas y en control fuera del trabajo.
Los que han experimentado la muerte de un ser querido saben lo que es perder a un ser querido. Es una experiencia desorientadora y devastadora. Hemos hablado de cómo el duelo te hace sentir que te vuelves loco, de cómo conlleva una avalancha de pérdidas secundarias y de cómo a veces requiere una enorme cantidad de ajustes. Es un momento en el que hay que recurrir a todas las salidas para dar sentido a la pérdida, construir una nueva normalidad y redefinir el sentido de uno mismo. Pero, por desgracia, para muchos, cuando buscan sus salidas se dan cuenta de que han perdido su ritmo.
La anhedonia, también descrita como «Meh» o «I’m just not that into it», es la pérdida de interés en actividades anteriormente gratificantes o agradables. La pérdida de interés puede extenderse a 
todo, desde las pasiones, los amigos, la familia, las aficiones, el trabajo, la escuela, la comida, el sexo, etc. La anhedonia es uno de los principales síntomas del trastorno depresivo mayor que, según los expertos, tiene que ver con el impacto de la depresión en los circuitos del placer del cerebro. El duelo y la depresión no son lo mismo, aunque, al igual que cualquier otra persona, los dolientes pueden experimentar depresión o pueden haber estado ya deprimidos en el momento de la muerte de un ser querido. Independientemente de ello, ante la muerte y la profunda pérdida, puede ser difícil que alguien quiera realizar las actividades que antes le resultaban placenteras.
¿Qué hacer, qué hacer? Echas de menos tus aficiones y sabes que los efectos positivos de dedicarte a tus pasiones tienen un amplio impacto en tu salud física y metal, pero no lo sientes. Puedes esperar a que vuelva la chispa, pero puede que obtengas mejores resultados si tomas la decisión consciente de volver a sumergirte en aquello que una vez amaste, sea lo que sea. Aquí tienes 12 consejos para reconectar con tus pasiones:
Piensa: ¿Esto se siente como desinterés o evasión?
Hay una diferencia entre la falta de interés en una actividad y la evasión total. Si no estás seguro de cuál estás experimentando, pregúntate lo siguiente: cuando pienso en la actividad, ¿experimento una falta de sentimiento o experimento fuertes sentimientos negativos? Si la actividad le provoca sentimientos negativos, entonces puede suponer que se ha vinculado con algo traumático, triste, decepcionante o indeseable.
Quizás la actividad está conectada con recuerdos tristes porque es algo que solía compartir con su ser querido fallecido. Tal vez te preocupa que la actividad haga aflorar demasiadas emociones difíciles propias. O tal vez te preocupa fracasar, hacerlo mal o que los resultados sean juzgados por los demás. Tómate un tiempo para pensar en cuál puede ser tu obstáculo y piensa en formas de sortearlo.
Hazlo a diario:
Ann Lamott en su preeminente libro, Bird by Bird: Algunas instrucciones sobre la escritura y la vida, aconseja a los aspirantes a escritores:
«Intenta sentarte aproximadamente a la misma hora todos los días. Así es como entrenas a tu inconsciente para que se ponga en marcha para ti de forma creativa. Así que te sientas, por ejemplo, a las nueve de la mañana, o a las diez de la noche. Pones un trozo de papel en la máquina de escribir, o enciendes el ordenador y sacas el archivo adecuado, y luego te quedas mirando durante una hora más o menos.»
Este es un buen consejo para cualquier tarea creativa, ya sea escribir un diario, fotografiar, pintar, dibujar, etc.; acostúmbrate a hacerlo siempre que sea posible.
Un proyecto diario muy popular entre los fotógrafos es el proyecto 365, en el que una persona hace una foto cada día durante un año. Hay grupos de Flickr dedicados y un hashtag de Instagram (#365). El proyecto 365 no es sólo para los fotógrafos, echa un vistazo a Brian Lewis Saunders, que dibujó un autorretrato cada día durante un año.
Consejo profesional: si no te apetece un proyecto 365, considera un reto de 30 días en su lugar.
Programa el tiempo:
A veces estás tan ocupado que la vida se interpone en el camino de las aficiones y las salidas creativas. Pero mentiría si dijera que a veces no decido ver un episodio más de Sister Wives en lugar de leer, escribir, hacer ejercicio, etc.
Tenga la intención de participar en actividades que sabe que son buenas para su salud mental y emocional. Fija una hora de salida al campo de golf, apúntate a una sesión con un entrenador personal, contrata a una niñera para poder tener 2 horas a solas o concierta una cita contigo mismo para hacer lo que sea que te guste (que te guste o que quieras que te guste) hacer. Reserve tiempo y cúmplalo.
Únase a un club o busque un compañero:
Empeñarse en la actividad con personas que también la disfrutan tiene múltiples beneficios. En primer lugar, te obliga a presentarte, a menos que te tomes la molestia de cancelar a tu compañero o de no presentarte a un grupo de personas. En segundo lugar, aquellos que comparten intereses similares pueden proporcionarte la motivación, la inspiración, el estímulo, el apoyo o incluso la competición que necesitas para volver a la actividad.
Asiste a una clase:
Asiste a una clase con la intención de aprender nuevas habilidades, puntos de vista y/o volver a sumergirte en los fundamentos del oficio o actividad. Una vez que se haya inscrito en una clase, es más probable que siga con ella y, al igual que apuntarse a un club, tomar una clase es una buena manera de encontrar compañía y hacer amigos con intereses similares.
Busque clases y talleres en línea, en su centro comunitario/recreativo local, universidades locales, gimnasios y empresas. Cuando busques clases y talleres ten en cuenta el coste, si prefieres un ambiente presencial frente al online y tu disponibilidad.
Voluntario/enseñante:
¿Has llegado a un punto en el que quieres compartir tus habilidades o necesitas darles un buen uso? Considere la posibilidad de ofrecer sus habilidades como voluntario en organizaciones benéficas locales, iglesias, escuelas, clubes, organizaciones sin fines de lucro y centros comunitarios.
Considere esto cuidadosamente; aunque puede ser exactamente la oportunidad que está buscando, muchas personas encuentran que una actividad se vuelve menos divertida cuando es algo que tienen que hacer.
Elija un proyecto especial:
Para los dolientes, recomiendo un proyecto que incorpore la memoria de su ser querido. He publicado en el blog algunos proyectos fotográficos que me propuse completar pensando en mi madre y he hablado de los proyectos de otros artistas aquí. Los proyectos son geniales porque tienen un enfoque, un punto final, un producto terminado, y nunca sabes a dónde te llevarán.
Entrar en un concurso o en una exposición con jurado – o – presentar un ensayo o un poema a una publicación:
A algunas personas les gusta la motivación de la competencia. A mí, personalmente, me gusta que los concursos y los estímulos te orienten. Ya sea un concurso de fotografía sobre la mejor foto de un bebé, una 5K local o una convocatoria de ensayos sobre tu peor error; se traza un enfoque y/o un objetivo y a partir de ahí eres libre de ejecutarlo como quieras.
Prueba nuevas salidas:
A veces simplemente necesitas probar algo nuevo. Te encanta la fotografía pero estás en un momento en el que te sientes más cómodo con las palabras. Te gusta acolchar, pero quieres probar con el scrapbooking. Lo mejor de todo es que cada nueva actividad puede proporcionarle una apreciación o comprensión más profunda de las que ya domina. Cada esfuerzo te ayuda a ver y experimentar el mundo de nuevas maneras, mientras que las habilidades y los beneficios obtenidos de uno a menudo se transfieren a otro.
Vuelve a lo básico:
Trata de recordar qué es lo que te gustaba de tu pasión en primer lugar. Vuelve a recordar cuando te enamoraste por primera vez: escribe un diario sobre ello, mira fotos, mira los primeros trabajos y reconecta con quien eras en ese momento. Crea y participa como un novato. Juega, rompe las reglas y comete errores.
Cuida de ti mismo:
Duerme, haz ejercicio, come bien – ya sabes lo que hay que hacer. Un mal cuidado personal mina tu energía y tu creatividad. Haz una elección positiva para ti y luego otra y otra.
Obsesiónate:
Ama algo – cualquier cosa – excepto aquellas cosas que te corroen y te hacen sentir peor. Haz tuya esa «cosa», vívela, respírala, rompe las reglas, encuentra la belleza en ella y vete a dormir pensando en ella.