Todos pensamos que el té de manzanilla es ese té que se toma para relajarse o para desconectar antes de ir a la cama. Pero puede que te preguntes ¿contiene cafeína el té de manzanilla?
Como conocedora del té desde hace mucho tiempo, me gustaría responder a esa pregunta, así que vamos a empezar con la respuesta rápida, y luego entraremos en más detalles…
¿El té de manzanilla tiene cafeína? Como té de hierbas, el té de manzanilla contiene cero contenido de cafeína. Las infusiones, o tisanas, no se elaboran a partir de la planta de té camellia sinensis. En cambio, se producen a partir de flores, hojas, raíces y semillas de otras plantas y, por lo tanto, aparte de posibles oligoelementos, no contienen cafeína.
Si dejamos de lado cualquier oligoelemento natural de los cuales la cafeína podría ser potencialmente uno … el té de manzanilla tiene cero cafeína cuando se hace de la manera más pura. El té de manzanilla es sólo una infusión de una hierba.
Ahora que lo sabes con seguridad, ¡puedes seguir bebiendo tu té de manzanilla! O echa un vistazo a este fabuloso té de manzanilla que he probado de amazon.
Las hierbas contienen cero cafeína
La manzanilla es una hierba que se deriva de las flores parecidas a las margaritas de la familia de plantas Asteraceae. Esta es una gran familia de plantas que, por supuesto, incluye la margarita básica, pero también plantas como el crisantemo y el girasol.
Cualquier té hecho de estas plantas, o cualquier otra flora y fauna que no sea la planta Camellia Sinensis no contendrá cafeína.
Sin embargo, hay algunas excepciones a esta regla, la yerba mate es una de ellas. Pero en general, la regla se aplica.
Sólo el té que se elabora con la planta Camellia Sinensis es la verdadera forma de variedad de té y, por lo tanto, contendrá cafeína.
Esto es por lo que la manzanilla y otros tipos de té elaborados con hierbas (no la Camellia Sinensis) se denominan tés de hierbas, tisanas o infusiones de hierbas – y no simplemente «té».
Té para dormir – sin cafeína
El té de manzanilla – cuando se elabora en su forma pura también se denomina «té para dormir», esto se debe a que tiene varias propiedades calmantes, relajantes y tranquilizadoras – apoyadas por el hecho de que tiene cero cafeína.
También sabemos que la presencia de la cafeína no contribuye al sueño o a las propiedades calmantes – de hecho, tiene el efecto contrario.
La cafeína es conocida por desencadenar o impulsar la actividad cerebral y combatir la fatiga, esta es la razón por la que tenemos cafeína para mantenernos despiertos y para la concentración.
Así que todo esto demuestra claramente que el té de manzanilla o «té para dormir» no tiene cafeína.
¿Cuándo tiene cafeína el té de manzanilla?
Si estás usando flores frescas de manzanilla para preparar tu té, no tendrá cafeína.
Sin embargo, cuando compras té de manzanilla puede tener contenido de cafeína añadido. Esto lo hacen añadiendo otro tipo de varietal de té como el té negro, blanco, verde u oolong.
Estas verdaderas formas de variedades de té están hechas de la planta Camellia Sinensis que sí contiene cafeína … así que cuando se mezcla con el té de manzanilla esto añade un elemento de cafeína.
Así que cuando compre té de manzanilla, asegúrese de comprobar los ingredientes y la lista de nutrientes para saber si se les ha añadido cafeína. Normalmente debería decirlo claramente en el envase.
Dependiendo del tipo de té y de la proporción de té añadida a la hierba de manzanilla, el contenido de cafeína en su té de manzanilla puede variar. A continuación se muestra un pequeño desglose del contenido de cafeína en algunas variedades de té verdadero,
Comparación del contenido de cafeína en otros tipos de té
Para comparar, aquí está el contenido de cafeína de los tipos de té verdadero.
- Té negro – 40-70 miligramos de cafeína por una porción de ocho onzas.
- Té verde – 25-45 miligramos de cafeína por una porción de ocho onzas.
- Té Oolong – 37-55 miligramos de cafeína por una porción de ocho onzas.
- Té blanco – 15-30 miligramos de cafeína por una porción de ocho onzas.
Aquí tienes una tabla que te da una idea del contenido básico de cafeína de los tés verdaderos y otros tés con cafeína, frente al contenido de cafeína del té de manzanilla.
¿Cómo llegaría la cafeína a la manzanilla?
También hablamos de los oligoelementos, así que debo mencionar que, obviamente, las plantas absorben elementos y nutrientes del suelo.
Si la planta de manzanilla entrara en contacto con nutrientes relacionados con la cafeína en el suelo, ya sea colocados allí o de otras plantas que contienen cafeína, entonces podría absorber algunos oligoelementos en la planta. y pasar eso a la bebida
¡Pero también advertiría que es probable que esto sea extremadamente raro! Especialmente teniendo en cuenta que la parte de procesamiento del té bien puede erradicar esto de todos modos.
Pero supongamos que quiere añadir un «golpe de cafeína» a su té de manzanilla… vamos a discutir cómo hacerlo a continuación…
Cómo añadir cafeína a su té de manzanilla
Para esto, puede hacer una taza normal de té utilizando las hojas de té o bolsas de té de su elección.
Por supuesto, estoy basando esto en el desglose anterior del contenido de cafeína del té de su elección. Una vez que el té esté preparado y servido, añada una bolsa de té de manzanilla – o añada flores frescas de manzanilla y déjelo reposar durante unos minutos.
Si está utilizando bolsas de té, puede añadir tanto la bolsa de té de manzanilla (sin cafeína) como una bolsa de té normal (con cafeína) de su elección juntas y dejarlas reposar juntas.
Y si utiliza hojas de té y flores de manzanilla frescas o secas, también puede añadirlas juntas, dejarlas reposar durante 3-5 minutos, colarlas y servirlas en su taza de té.
O algunos optan por dejar la bolsa de té de manzanilla en la taza – eso depende de su propia elección personal.
Cuanto más deje reposar el té con las hierbas, más sabor infundirá.
Si sólo quiere un pequeño golpe de cafeína, deje reposar la bolsa de té normal o las hojas de té durante menos tiempo y luego añada las flores de manzanilla secas o frescas para que infundan durante más tiempo. Después de algunas ocasiones, acabarás encontrando el equilibrio que buscas.
¿Deberías añadir cafeína a tu té de manzanilla?
En realidad no. La combinación es poco probable que produzca una buena experiencia de sabor para la mayoría de la gente, y si estás buscando un golpe de cafeína, entonces probablemente no tiene sentido añadirla a un té reconocido por ayudar a relajarse.
Probablemente es una mejor idea sólo seleccionar uno de los otros tés y preparar esos en su lugar. Guarda tu manzanilla para cuando necesites relajarte y dormir bien.
Para terminar…
Espero que esto te haya proporcionado una respuesta definitiva con respecto al té de manzanilla y a la pregunta ¿el té de manzanilla tiene cafeína? Buena suerte si decides añadir cafeína a tu té de manzanilla.