Todos tenemos días en los que las cosas no van bien, no nos sentimos bien con nosotros mismos o simplemente notas todo lo negativo. Puede ser difícil ver constantemente el vaso «medio lleno», pero ¿qué pasa si ver la vida a través de una lente negativa es la norma para ti?
Experimentar muchas emociones negativas y encontrarte alejando de las interacciones sociales es una combinación de rasgos de personalidad que podría significar que eres alto en la escala de personalidad Tipo D. El Dr. Jeromy Anglim, profesor de la Facultad de Psicología de Deakin, explica que «las investigaciones demuestran que la personalidad de tipo D es una combinación de alto neuroticismo y baja extroversión».
Inspirado en los conceptos de personalidad de tipo A y B, que surgieron de la investigación de un par de cardiólogos en los años 70, el Dr. Anglim dice que la «D» significa «angustiado».
La personalidad de tipo D surgió de un estudio en los Países Bajos dirigido por el psicólogo Dr. Johan Denollet. Denollet y sus colegas utilizaron métodos estadísticos para agrupar a las personas con enfermedades coronarias en función de su personalidad», explica el Dr. Anglim. «Descubrieron que un grupo experimentaba más emociones negativas y era menos sociable, y que esas personas tendían a experimentar peores resultados de salud».
Los rasgos clave que definen la personalidad de tipo D son la alta inhibición social y la alta afectividad negativa.
El Dr. Anglim afirma que «la inhibición social representa la tendencia a retener las emociones negativas por miedo al rechazo o al juicio de los demás». Combina elementos del neuroticismo -una inclinación hacia los sentimientos de ansiedad, depresión, dudas y timidez- y la introversión.
La afectividad negativa representa la tendencia a experimentar emociones negativas,’ dice el Dr. Anglim. También está asociada al neuroticismo. ‘Está relacionada con la experiencia del estrés, la depresión y la baja satisfacción vital. Implica ver el mundo a través de una lente negativa, y también está relacionada con estrategias de afrontamiento inadaptadas». Se trata de cosas como el aislamiento social y la evitación de situaciones que provocan ansiedad, o el desarrollo de una dependencia de ciertas personas u objetos como una especie de manta de seguridad.
El Dr. Anglim está dispuesto a reconocer que la personalidad cae en un continuo, y todo el mundo encaja en algún lugar de la distribución.
Es como cuando hablamos de la altura. Podríamos decir que cualquiera que mida más de 1,80 metros tiene el «tipo alto», pero probablemente sería más válido medir su altura real’, dice el Dr. Anglim. El punto exacto en el que se traza la línea es en cierto modo arbitrario».
Si quieres saber en qué punto de la escala de personalidad del tipo D te encuentras, haz nuestro test a continuación…