Todo sobre las carreras de runDisney

Actualizado el 6 de marzo de 2020

Recientemente entrevisté a una amiga llamada Krista para saber más sobre runDisney ya que yo sé exactamente CERO sobre el tema. Ella fue más allá para informarnos sobre todo lo que necesitamos saber.

¡Echa un vistazo!

Así que has decidido llevar tu amor por todas las cosas de Disney al siguiente nivel entrenando para completar un evento de runDisney. Para muchos de vosotros, este puede ser vuestro primer «evento de resistencia» y un evento de runDisney es una forma divertida de inspirarse para salir del sofá o aventurarse más allá del gimnasio y salir entre miles de otros corredores donde cada kilómetro es mágico. ¿Cómo empezar? ¿Qué necesitas saber sobre los eventos de runDisney? ¿Dónde puedes encontrar más información? Este post te responderá a algunos de estos aspectos básicos junto con algunos consejos que he aprendido durante mis eventos de runDisney en el Disneyland Resort de California.

Casey, de Disneyland Daily, nos ha proporcionado algunas preguntas para empezar y yo he añadido algunas propias que pueden resultarte útiles. Las he dividido en tres categorías básicas: antes de la carrera, durante el fin de semana de la carrera y después de la carrera. ¡Vamos a empezar!

Antes de la carrera

¿Cómo se empieza a preparar un evento de runDisney?

• runDisney ofrece carreras de diferentes distancias: 5K, 10K y media maratón (13,1 millas), además de una maratón (26,2 millas) en Florida. También hay carreras conocidas como «Desafíos» en las que los participantes hacen un 10K en un día y una Media Maratón al día siguiente.
• Las carreras de 5K y más tienen un requisito de ritmo para completarlas. Las directrices oficiales de runDisney establecen que todos los participantes deben ser capaces de mantener un ritmo de 16 minutos por milla (o más rápido) durante toda la carrera. Se recomienda un ritmo de entrenamiento de 15 minutos por milla.
• Una vez que hayas decidido que quieres hacer un evento de runDisney, elige la distancia de la carrera que te gustaría hacer y selecciona un plan/programa de entrenamiento (más sobre esto en un momento) y trabaja para asegurarte de que puedes mantener los requisitos de ritmo.
• Invierte en un buen par de zapatillas para correr y comienza tu programa de entrenamiento.

Lo que necesitas saber antes de inscribirte en un evento de runDisney:

*Disneylandia tiene actualmente 4 carreras cada año:

• Fin de semana de la media maratón de Campanilla (mayo)
• Fin de semana de la media maratón de Disneylandia (sept.)
• Fin de semana de la Media Maratón de Super Héroes (nov.)
• Fin de semana de la Media Maratón de La Guerra de las Galaxias (enero)

*Todas las carreras suelen ser populares, especialmente las pruebas «Challenge» por el número limitado de participantes. La carrera de la Media Maratón de Campanilla ha perdido parte de su popularidad desde que este fin de semana de carrera se trasladó de enero a mayo (en el fin de semana del Día de la Madre).

*Se celebran otras carreras en Walt Disney World. Consulta la web de runDisney para conocer las carreras de Florida y las futuras fechas de California.

¿Con qué antelación hay que inscribirse en los eventos de Disney Run? Algún consejo sobre cómo hacerlo para las carreras más populares? ¿Hay un número máximo de personas que pueden participar en cada carrera y con qué rapidez se suele cumplir?

• La inscripción en runDisney suele abrirse entre 7 y 8 meses antes del evento. Si eres titular de un Pase Anual (AP) y/o miembro del Club de Vacaciones Disney (DVC) puedes inscribirte 1 semana antes de la inscripción general a través de enlaces especiales en el sitio web de AP o DVC.
• La inscripción se gestiona a través del sitio web Active.com. Deberá tener una cuenta en Active.com antes de intentar registrarse. Además, tenga preparada su forma de pago (es decir, tarjeta de crédito) porque sólo tendrá una ventana de 15 minutos para completar su transacción en Active.com.
• Durante el registro temprano para AP o DVC, hay una cantidad limitada de plazas disponibles. Si no tienes éxito entonces, puedes inscribirte durante el registro general. Si la carrera en la que desea participar se agota, hay otras opciones para inscribirse a través de organizaciones benéficas (como Team in Training) o agencias de viajes relacionadas con el deporte (como GET Sports Travel y Magical Miles).
• Si se trata de su primera carrera, es posible que desee inscribirse a través de un grupo benéfico como Team in Training (TNT). Cuando participas a través de TNT, a cambio de cumplir con el mínimo de recaudación de fondos, ellos se encargarán de gestionar tu inscripción en la carrera por ti, te ofrecerán prácticas de equipo (normalmente los sábados por la mañana) para ayudarte a prepararte, te guiarán durante el evento desde el principio hasta el final, y se asegurarán de que consigas pasta la noche antes de la carrera. Otra ventaja adicional de unirse a un grupo como TNT es la amistad que probablemente harás con tus compañeros de equipo.
• Sí, hay máximos para cada carrera de runDisney – el número exacto no suele publicarse. La rapidez con la que se alcanzan estos máximos depende de la carrera. Algunos eventos se agotan en un día, así que es mejor estar preparado para inscribirse el primer día si es posible.

¿Cuánto cuesta una carrera típica de Disney? Cómo sé que estoy inscrito?

Los precios para inscribirse dependen de la carrera y del momento en que te apuntes (siempre que la carrera no se haya agotado). Todos los precios son por participante.

Por ejemplo, estos son los precios de las carreras de runDisney en California en mayo de 2016:

• Media Maratón de Campanilla (dom., 8 de mayo de 2016) = 199 $ (primer tramo) a 230 $ (tercer tramo).
• Campanilla 10K (sáb, 7 de mayo de 2016) = 110 $ (primer nivel) a 140 $ (tercer nivel).
• Desafío del polvo de píxeles (10K el 7 de mayo + media maratón el 8 de mayo) = 330 $ (primer nivel) a 380 $ (tercer nivel).
• Nunca tierra 5K (vie, 6 de mayo de 2016) = $75 a $85
• Carrera infantil runDisney (sáb. 7 de mayo de 2016) = $20 a $25

La inscripción de cada participante incluye una camiseta conmemorativa, un dorsal y una medalla o medallón.

Una vez procesada tu inscripción, recibirás un correo electrónico de confirmación de Active.com. Este correo electrónico servirá como única confirmación de la inscripción. Imprímelo y planea llevarlo contigo a la exposición de la carrera.

¿Te dan una entrada al parque temático para el día que corres o tienes que comprarla por tu cuenta?

Las entradas al parque temático NO están incluidas en la inscripción. Tendrás que comprar las tuyas propias. Si compras tu inscripción a través de una agencia de viajes (como GET Travel), a menudo también puedes comprar entradas para los parques temáticos con descuento. A veces las inscripciones a través de organizaciones benéficas (como Team in Training) pueden incluir una entrada con descuento o una promoción de algún tipo en la entrada al parque temático.

¿Pueden correr los niños? Tienen el mismo coste? Se cobra por los niños en cochecitos?

• Los participantes de la Media Maratón deben tener al menos 14 años de edad en/antes del día de la carrera. Los participantes en el 10K deben tener al menos 10 años el/antes del día de la carrera.
• Debes tener 5 años o más el día de la carrera para participar en el 5K. Nota: Cada participante debe ser capaz de completar la 5K por sí mismo. Las tarifas de inscripción son las mismas independientemente de la edad.
• Los cochecitos NO están permitidos en los recorridos de las carreras de runDisney. Según la página web de runDisney: «Para la seguridad de todos, están prohibidos en el recorrido los palos de selfie, los corredores de bebé, los cochecitos, los portabebés, las mochilas de bebé, los patines, los patinetes, las bicicletas, los monopatines, los bastones, las muletas, los andadores y los animales de cualquier tipo. Los infractores serán retirados del recorrido y transportados a la zona de la línea de meta».
• Las carreras infantiles son para niños de 8 años o menos, incluyendo una Carrera de Pañales, y todas ellas tienen lugar en la zona de Downtown Disney.
• Los corredores que no puedan mantener el ritmo podrán ser recogidos en cualquier punto del recorrido y transportados a la meta. Se recomienda un ritmo de entrenamiento de 15 minutos por milla.

¿Qué tan competitivas son las carreras? Puedo caminar?

• Sí, las carreras de runDisney son aptas para caminantes, siempre y cuando tú (el caminante) puedas mantener el ritmo mínimo requerido para la carrera en la que participas.
• Ten en cuenta que para las carreras de 5K, 10K y Media Maratón, hay requisitos de ritmo. El requisito actual de ritmo es ser capaz de mantener una milla de 16 minutos (o más rápido) para la duración de la carrera.
• La línea de salida se establece en «corrales» en función de su ritmo y el tiempo estimado de llegada. Los corredores/participantes más rápidos suelen estar en los corrales delanteros y tienen que mostrar una «prueba de tiempo» en una fecha determinada para conseguir estas ranuras. Los corredores/participantes más lentos suelen estar en los corrales del medio o en los corrales de atrás/últimos.
• Según la página web de runDisney: «Si crees que vas a terminar la Media Maratón en menos de 3:15 minutos, se requiere una prueba de tiempo para la colocación en el corral de salida»
• No se requiere una prueba de tiempo para las carreras de 5K y 10K. Si nunca has hecho una media maratón de runDisney anterior, puedes presentar una prueba de tiempo de otra carrera reciente (10K o más) antes de la fecha límite. Por ejemplo, para la Media Campanilla de mayo de 2016, la fecha límite para la prueba de tiempo fue el 1 de febrero de 2016. Si no presentas una prueba de tiempo, te colocarán en el último corral.

Si tienes que cancelar tu carrera por enfermedad u otros problemas, ¿puedes transferir tu inscripción a otra persona? Te devolverán el dinero?

Las cuotas de inscripción en runDisney no son reembolsables ni transferibles. En algunas situaciones, y dependiendo del momento en que se realice la solicitud, es posible que puedas aplazar tu inscripción a una futura carrera de runDisney debido a una enfermedad u otros problemas relacionados con la salud. Estas decisiones quedan a la entera discreción de runDisney. El plazo para aplazar una inscripción a la carrera es limitado. Si se da esta situación en tu caso, deberás ponerte en contacto con runDisney lo antes posible para saber si podrás aplazar o no.

¿Se cancelarán o pospondrán las carreras debido a las condiciones meteorológicas?

Todas las carreras de runDisney se celebrarán llueva o haga sol, excepto en el caso de que haya rayos.

¿Qué debo llevar?

• La ropa de deporte y unas buenas zapatillas para correr son las mejores opciones. Si vas a participar en la 5K, 10K o Media Maratón, cuando llegues al día de la carrera ya habrás practicado mucho y habrás hecho carreras de entrenamiento, así que sabrás qué es lo que más te conviene.
• Algunas personas llevan disfraces inspirados en Disney mientras corren, pero las directrices para estos se han reducido mucho recientemente con las directrices actualizadas sobre disfraces para los parques en general y que se aplican/extienden a los eventos de runDisney. Consulta la sección «Disfraces» en la página web oficial de runDisney para obtener la información más reciente.
• Una búsqueda rápida en Pinterest de disfraces de runDisney te permitirá encontrar algunos conjuntos sencillos de carrera inspirados en Disney que pueden pasar con las nuevas directrices de vestuario. Para los eventos de Campanilla, llevar alas de duendecillo es bastante popular – para hombres y mujeres. Sin embargo, ten en cuenta que estarás en el recorrido de la carrera hasta 13,1 millas y es posible que quieras «practicar» el uso de tus alas antes del día de la carrera para asegurarte de que no te causen irritación, rozaduras, etc.

¿Podré ver a mi familia/amigos durante la carrera?

• En el sitio web de runDisney, se puede comprar un paquete ChEAR Squad. Los paquetes ChEAR Squad ofrecen 3 niveles de paquetes para espectadores que van desde áreas de visualización reservadas dentro de Disneylandia hasta tratamiento VIP en la Zona ChEAR de Platino. Los precios de estos paquetes para espectadores oscilan entre 45 y 99 dólares por persona. Uno de estos paquetes puede ser una buena opción para su familia o amigos, pero tiene que ser comprado por adelantado.
• ¿Hay opciones gratuitas para los espectadores? Sí. Sin embargo, ten en cuenta que las carreras de runDisney comienzan a las 5:30 de la mañana, ¡así que tus amigos y familiares se levantarán temprano! En California, el recorrido de la Media Maratón incluye varios kilómetros en las calles de Anaheim. Otro lugar para verlo bien es la zona de Downtown Disney. Los parques temáticos están cerrados durante las carreras, excepto para los participantes en las mismas y las personas que hayan pagado por el Escuadrón ChEAR. Tenga en cuenta que habrá cierres de carreteras debido a las carreras. Los espectadores tendrán que planificar en consecuencia para llegar a las diferentes áreas de visualización a lo largo del recorrido de la carrera.
• La visualización en la «Línea de Meta» está generalmente limitada a ChEAR Squad. Hay una «zona de reunión de corredores» más allá de la línea de meta.

¿Cómo debo entrenar/prepararme para un evento de runDisney?

• Si nunca has hecho una carrera de 5K, 10K o media maratón antes, definitivamente debes seguir una guía de entrenamiento de algún tipo. Hay varias opciones por ahí – algunos son planes «Couch to 5K», «Couch to 10K», y «Couch to Half» mientras que otros ayudan a los corredores/caminantes a mejorar sus tiempos, resistencia, etc.
• El plan de entrenamiento oficial de runDisney es el método Jeff Galloway. Jeff Galloway es un atleta olímpico y es el asesor oficial de entrenamiento de runDisney. Promueve un método de intervalos de correr/caminar para el entrenamiento (3 días a la semana) y el día de la carrera. Su método te ayuda a planificar tu entrenamiento con entrenamientos a mitad de semana, entrenamientos cruzados y sesiones de carrera/entrenamiento más largas el fin de semana. Galloway también utiliza un enfoque de reducción de la intensidad, en el que se aumenta la distancia de la carrera unas dos semanas antes. Luego se reduce a distancias más cortas hasta el día de la carrera, lo que permite un descanso y una recuperación suficientes.
• La mayoría de los planes de entrenamiento (incluido el de Galloway) hacen que se comience aproximadamente 17 semanas antes de la carrera. Yo suelo imprimir páginas de calendario en blanco y trazar mi entrenamiento. (imágenes de muestra)
• Utiliza una aplicación para el teléfono que te ayude a controlar el ritmo y la distancia. Hay varias aplicaciones por ahí, muchas de ellas gratuitas, para su consideración. Yo uso la aplicación Runkeeper, pero hay otras. Algunas de las aplicaciones pueden conectarse a rastreadores de fitness portátiles (como FitBit, etc.) y utilizarán el GPS de su teléfono para controlar su distancia y ritmo general.
• Como se mencionó anteriormente, su objetivo debe ser un ritmo de entrenamiento de una milla de 15 minutos (o más rápido).
• El sitio web oficial de runDisney es un gran recurso para obtener información sobre el entrenamiento para prepararse, incluidos los consejos de Jeff Galloway y los consejos de nutrición de Tara Gidus.
• Hay varios blogs y artículos por ahí que se centran totalmente en la preparación de eventos como las carreras de runDisney. Si necesitas más información, búscalos y lee lo que les ha funcionado a otros.



Mientras entrenas, asegúrate de tener en cuenta diferentes aspectos de tu próximo evento:

• Zapatillas y calcetines para correr que sean cómodos para más de 13 millas.
• Ropa para correr/caminar – asegúrese de seleccionar tejidos que absorban la humedad y se sequen rápidamente.
• Body Glide para los pies y cualquier otro lugar en el que quiera evitar las rozaduras.
• Para las mujeres: Protege a tus chicas con un sujetador para correr que se ajuste bien.
• Gafas de sol, gorra, visera, cinta para la cabeza – ¿vas a llevar algo de esto? Si es así, asegúrese de practicar con ellos y resolver cualquier problema con antelación.
• ¿Cómo llevará el pelo: cola de caballo, trenza, moño descuidado, suelto? Esto puede sonar aleatorio, pero la forma de llevar el pelo puede suponer una diferencia para ti. En mi caso, me he dado cuenta de que prefiero entrenar y competir con el pelo recogido en una coleta que luego se trenza, además de llevar una visera o una gorra de malla (dependiendo del tiempo).
• ¿Cómo te mantendrás hidratado durante las carreras largas? Dependiendo del tiempo y de la distancia de tu carrera de entrenamiento, querrás llevar agua para mantenerte hidratado. El día de la carrera, se proporcionará agua, pero muchas personas también traen la suya.
• ¿Necesitará comida o combustible durante las carreras largas? Incluso con una nutrición adecuada antes de la carrera, su cuerpo puede necesitar combustible durante las carreras largas y el día de la carrera. En mi caso, como Honey Stinger Energy Chews.
• Una vez que haya determinado el plan de combustible e hidratación que funciona para usted, asegúrese de no cambiar su rutina antes y durante el fin de semana de la carrera. Esto incluye la comida antes de la carrera, el combustible durante la carrera y la hidratación durante la carrera. En la exposición de la carrera habrá muchos puestos que darán muestras gratuitas y puede que te sientas tentado a probarlas; es mejor no hacerlo porque no sabrás cómo reaccionará tu cuerpo a estos nuevos alimentos. En el recorrido de la carrera, esto también puede incluir las bebidas deportivas del recorrido (es decir, Powerade, etc.). Si no está seguro, simplemente beba agua o traiga su propia bebida deportiva.
• Utilice una rutina de estiramiento «después del entrenamiento» & – especialmente cuando sus carreras de entrenamiento son de más de 8 – 10 millas. Mi rutina incluye una sesión de 15 minutos de estiramientos de «drenaje de piernas» contra una pared, algunos estiramientos sencillos, remojo en un baño de sal de Epsom durante 15 minutos, y el uso de un rodillo de espuma en los músculos de las piernas y y la pelota de masaje Rubz para los pies.

Otro recurso para el consejo / apoyo, etc. son los grupos de Facebook para los fans de runDisney. No son grupos oficiales de Disney, pero pueden ser muy útiles. El que yo integro es el grupo «Tinkerbell Half Maration» – hay más de 6.000 miembros en este grupo cerrado. Este grupo apoya a sus miembros en sus esfuerzos de correr/caminar/entrenar en runDisney y se trata de divertirse y disfrutar de la compañía de los demás, ya sea virtualmente y/o en la vida real. El grupo de FB de Campanilla tiene una reunión anual durante el fin de semana de la carrera Tink Half en Downtown Disney. Yo asistí el año pasado y fue una forma divertida de conocer a la gente que está detrás de los posts de FB, además de que hubo sorteos con algunos premios divertidos!

Durante el fin de semana de la carrera

¿Dónde debería/debemos alojarnos durante el fin de semana de la carrera? ¿Dónde puedo conseguir pasta (carbohidratos antes de la carrera) en el Disneyland Resort?

• Cualquiera de los hoteles de la zona son grandes opciones. Mucha gente hace de una carrera de runDisney unas vacaciones familiares, mientras que otros pueden hacer un viaje con amigos y/o compañeros corredores/caminantes. Mi marido y yo solemos utilizar algunos de nuestros puntos DVC (Disney Vacation Club) y nos alojamos en uno de los hoteles de Disneyland Resort.
• Si planeas alojarte fuera de la propiedad de Disney, planifica en consecuencia los cierres de carreteras, etc. en los días de carrera. Hay carreras los viernes, sábados y domingos por la mañana, lo que afectará a las carreteras y al aparcamiento.
• La regla general es que no debería hacer demasiadas caminatas el día antes de un evento largo (como la Media Maratón), así que tenga esto en cuenta cuando usted y su familia planifiquen qué días (si es que hay alguno) visitarán los parques temáticos.
• ¿Pasta antes de la carrera? si tiene un pase anual de DL, puede obtener comidas de pasta tanto en Disneyland como en Disney California Adventure. Si no va a ir a uno de los parques, Downtown Disney tiene lugares con pasta en el menú, incluyendo Naples Ristorante e Pizzeria (para sentarse) y Napolini (para llevar).
• También, planifique suficiente tiempo de recuperación justo después de la carrera antes de dirigirse al brunch, a los parques temáticos, a la salida de su hotel, etc.

¿Me dan una medalla por cada carrera? ¿Una camiseta? ¿Una bolsa de regalos?

• Del sitio web de runDisney: «La inscripción de cada participante incluye una camiseta conmemorativa, un dorsal y una medalla o medallón»
• Para la Media Maratón, la camiseta es una camiseta «tech» (técnica) con el nombre de la carrera y la fecha impresos. Si es una carrera de invierno, la camiseta técnica suele ser de manga larga. Si se trata de una carrera de primavera/verano/otoño, la camiseta técnica suele ser de manga corta. Los finalistas reciben una medalla de la Media Maratón.
• Para la 10K, la camiseta es una camiseta «tech» (técnica) con el nombre de la carrera y la fecha impresa. Si es una carrera de invierno, la camiseta técnica suele ser de manga larga. Si se trata de una carrera de primavera/verano/otoño, la camiseta técnica suele ser de manga corta. Los finalistas reciben una medalla de 10K.
• Para las carreras «Challenge», también se obtiene una camiseta «tech» (técnica) adicional con el nombre de la carrera y la fecha impresa en ella. De nuevo, si es una carrera de invierno, la camiseta técnica suele ser de manga larga. Si se trata de una carrera de primavera/verano/otoño, la camiseta técnica suele ser de manga corta. Los participantes oficiales del «Desafío» que terminen ambas carreras, recibirán una medalla especial del «Desafío».
• Para la 5K, la camiseta es normalmente una camiseta de algodón de manga corta con el nombre de la carrera y la fecha impresa en ella. Los participantes reciben un «medallón» de 5K (es decir, plástico moldeado de colores).
• Para las carreras infantiles, la camiseta suele ser una camiseta de algodón de manga corta con el nombre de la carrera y la fecha impresos. Los participantes reciben un «medallón» (es decir, plástico moldeado y de colores).

¿Cómo/Cuándo/Dónde recojo el material de la carrera?

• Antes del día de la carrera, tú (el participante de la carrera) debes asistir a la runDisney Expo para recoger tu número de dorsal, camiseta & «gEAR» bag.
• Cada participante debe recoger su propio material. No puede enviar a otra persona a recoger su dorsal/camiseta/bolsa de material. Asegúrese de traer su identificación con foto y su confirmación/recibo de inscripción a la carrera.
• La Expo normalmente abre a las 10:00 a.m. el jueves del «fin de semana de la carrera» y termina a las 5:00 p.m. el sábado del fin de semana de la carrera. Tendrá que planificar en consecuencia para recoger sus materiales de la carrera al menos un día antes de su día de la carrera. Asegúrate de consultar el sitio web de runDisney para conocer el horario de la Expo antes de reservar tu vuelo, etc.
• La Expo es gratuita y está abierta al público. En las carreras de Disneyland, la Expo se celebra en el Hotel Disneyland. Habrá muchas señales y miembros del reparto para guiarte.
• Como regla general, evita publicar fotos de tu número de dorsal completo en las redes sociales antes de la carrera. Si quieres publicar una foto, tapa algunos de los números.

¿Las carreras van dentro del parque? ¿Se puede ver algo «entre bastidores»?

• Sí, las carreras de 5K, 10K y Media Maratón van dentro del parque(s). Tanto la 10K como la Media Maratón van en ambos parques y detrás del escenario hasta cierto punto, además de las calles de Anaheim. La carrera de 5K transcurre en su totalidad dentro del Disneyland Resort, incluyendo el/los parque(s).
• No se necesita una entrada al parque temático para participar en ninguna de las carreras.
• Las vistas «entre bastidores» en el pasado en Disneylandia han incluido la Casa Redonda para los Monorrieles y Trenes (detrás de Tomorrowland), los hangares de almacenamiento de las carrozas de los desfiles, los patios de mantenimiento de los vehículos de las atracciones, los establos de los animales (cuando el Rancho Big Thunder todavía estaba abierto), y algunos de los caminos de los vehículos de la parte trasera del escenario. En Disney California Adventure, no hay tantas zonas «entre bastidores» excepto los caminos para vehículos cerca de Tower of Terror y, a veces, las zonas detrás de Paradise Pier.
• Con las actuales zonas de construcción que se están llevando a cabo en Disneylandia, es difícil decir cómo se cambiará el recorrido y las zonas entre bastidores para las próximas carreras.
• Las carreras infantiles son para edades de 8 años y menores, incluyendo un Diaper Dash, y todas tienen lugar en la zona de Downtown Disney.

¿Hay personajes en las carreras? Si es así, ¿interactúan o firman autógrafos o se hacen fotos?

• Sí, hay personajes en las carreras de 5K, 10K y Media Maratón. Cuáles de ellos suelen depender del «tema» de la carrera. Por ejemplo, las carreras de Star Wars suelen contar con personajes de Star Wars (Storm Troopers, Darth Vader, R2-D2, C3-PO, etc.) En las carreras de Campanilla, Campanilla y sus amigos de Pixie Hollow son los personajes destacados. En las carreras de Disneyland Half, los personajes «Fab 5», además de muchos más, salen a la calle. (fotos de muestra)
• Sí, puedes hacer cola para las fotos, pero no se recomienda pedir autógrafos porque llevan demasiado tiempo y retrasan la cola. Sin embargo, ten en cuenta que hay un requisito de ritmo para las carreras de runDisney (ritmo de 16 min./milla o más rápido) y si tu ritmo es más lento, parar para las fotos puede significar que no terminarás a tiempo.
• Si no quieres tomarte el tiempo de parar para hacer fotos durante la carrera, mucha gente lleva su(s) medalla(s) en el(los) parque(s) después de la(s) carrera(s) -si tienen entradas para el parque temático- y se hacen fotos en el(los) parque(s) con los personajes, delante del castillo, etc. después de la(s) carrera(s). (fotos de ejemplo)

¿Hay Fotógrafos Disney PhotoPass en las carreras?

• En el pasado, los fotógrafos oficiales de las carreras eran de una empresa independiente no afiliada al programa(s) Disney PhotoPass. Ahora, los fotógrafos de PhotoPass hacen las fotos en los eventos de runDisney.

¿Por qué importa en qué corral empiezas?

• Cuando recojas tu dorsal, la letra de tu «corral» estará impresa en él. Si has presentado una «prueba de tiempo» antes de la fecha límite, puede que te coloquen en uno de los corrales delanteros o centrales. Si nunca has participado en una carrera cronometrada, lo más probable es que te coloquen en el último corral. Por lo general, los corredores rápidos (o más rápidos) están en los corrales delanteros y los corredores de ritmo medio (o caminantes rápidos) están en los corrales del medio, etc.
• Cuando la carrera comienza oficialmente, los corrales comenzarán de uno en uno con algunos minutos entre ellos. Esto mantiene el recorrido de la carrera más seguro porque ayuda, hasta cierto punto, a reducir la cantidad de gente.
• Su «hora de salida» oficial es medida por un rastreador en su dorsal y su tiempo comenzará cuando cruce la línea de salida.
• Dado que esta es una carrera cronometrada, se espera que todos los participantes terminen dentro de las 3 horas y 30 minutos. Sin embargo, el plazo de 3:30 comienza cuando la última persona en el último corral comienza la carrera. Si usted está en el último corral, querrá estar cerca de la parte delantera del mismo para permitir un «buffer». Tampoco debe planear detenerse demasiado (es decir, oportunidades de fotos, paradas para ir al baño, etc.) porque puede ser recogido (o «barrido») y no terminará.
• Si hacer una carrera cronometrada y hacer una «salida por oleadas» en corrales es nuevo para ti, es posible que quieras inscribirte en una carrera de 10K cerca de tu ciudad antes del fin de semana de la carrera para tener una idea de cómo suelen organizarse este tipo de carreras.

¡El día de la carrera!

¡Planifica levantarte temprano! Las carreras de runDisney comienzan a las 5:30 de la mañana y la gente suele empezar a meterse en sus corrales entre 45 minutos y 1 hora antes. Tendrás que planificar tu comida matutina previa a la carrera, vestirte, caminar/conducir hasta la zona de salida, usar el baño, estirar/calentar, etc.

La noche anterior: Asegúrate de preparar TODO lo que vas a necesitar para el día de la carrera. Fija tu dorsal a la camiseta. Duerme lo suficiente y pon el despertador. Saber cuándo y dónde te vas a encontrar con las personas con las que vas a correr. Carga tu teléfono y cualquier otro dispositivo electrónico. Prepara tu bolsa «después de la carrera» si vas a llevar una (es decir, chanclas, toalla, camiseta seca, etc.) y añade tu etiqueta de control de bolsa.

Etiqueta del recorrido de la carrera: Asegúrate de estar familiarizado con las «reglas del camino» para el día de la carrera. El sitio de runDisney y la guía oficial del participante tendrán muchas de ellas. También el sitio MousePlanet escribió una buena lista de pautas del recorrido de la carrera que recomiendo leer y seguir.

¡Cuidado con el paso! Cuando corras por Main Street (en Disneylandia) y/o Buena Vista Street (en Disney Calif. Adventure), ten cuidado con las vías del tranvía que pasan por el centro de las carreteras. Además, en las calles públicas, evita los puntos elevados (conocidos como Bott’s Dots) que marcan los carriles.

¡Listos, listos, ya! – ¡Pásalo en grande! La emoción será contagiosa, pero asegúrate de cumplir con tu plan (es decir, intervalos, combustible, etc.) durante la carrera, el ritmo & ¡diviértete! Sonríe a los fotógrafos del recorrido. Cada kilómetro es mágico



Después de la carrera

Cruza la línea de meta y recoge tu medalla. Hazte algunas fotos de finisher con tu bling de la carrera. Recoge tus bocadillos después de la carrera y bebe un poco de agua. Recoge tu bolsa en el control de equipos y regresa a tu habitación de hotel. Haz tu rutina de enfriamiento y estiramiento después del entrenamiento, dúchate y refréscate y prepárate para el brunch o la comida. Si te quedas una noche más en el hotel, asegúrate de llevar tu traje de baño y disfrutar de un relajante baño en el jacuzzi del hotel.

Si vas a Disneylandia después de la carrera, asegúrate de llevar o traer tus joyas de la carrera para las fotos. Aunque te hayas hecho fotos durante la carrera, las fotos de después de la carrera con tu medalla son una forma perfecta de recordar tu logro. Cuando vuelvas a casa, te alegrarás de haber tomado estas fotos de recuerdo.

EN CONCLUSIÓN…

Aunque las carreras de runDisney son más caras de participar que la mayoría de las carreras locales/de la ciudad, son una forma memorable de hacer un evento de larga distancia. Para muchos, una carrera de runDisney es sólo el comienzo y vuelven año tras año. Atención: La «joya de la carrera» tiende a convertirse en una adicción. A lo largo de los años, las amistades que he hecho a través de Team in Training y virtualmente en Facebook se han sumado a la experiencia runDisney.

Cada uno tiene su propia razón para querer completar una carrera runDisney: para algunos es el objetivo de terminar lo que les inspira a levantarse del sofá, para otros es recaudar fondos para una organización benéfica y recordar a un amigo o ser querido, y para otros es una forma de combinar un estilo de vida saludable con un viaje al Lugar más Feliz de la Tierra. ¿Cuál será tu motivo? ¿Estás preparado para apuntarte a una carrera de RunDisney? Si es así, ¡ponte las zapatillas de correr y empieza!

Recursos

RunDisney

Nutrición runDisney

Entrenamiento para correr runDisney

Jeff Galloway.

Activo

Equipo en Entrenamiento

Jugar a los viajes deportivos

Millas mágicas (viajes)

Energía Honey Stinger. Alimentos

Estiramiento de piernas

Pelota de masaje Rubz

Etiqueta de la carrera

Grupo de Media Maratón de Campanilla en Facebook

Post del blog de Krista sobre «Amistades más allá de la línea de meta»

Sobre Krista:

Krista es la autora/propietaria de LadyBugBlog.com – un blog de estilo de vida y viajes que se centra en los parques temáticos y los tesoros de California – Disney, San Diego y más. Krista es titular del Pase Anual de Disneylandia y ha participado en más de diez carreras de RunDisney desde 2006, incluyendo una 5K, dos 10K y más de siete medias maratones. Cuando no está en Disneylandia o investigando temas para su blog, a Krista le gusta la fotografía, los proyectos de bricolaje, viajar, comprar zapatos y pasar tiempo con su familia y amigos. Puedes ponerte en contacto con Krista ([email protected]) si tienes más preguntas sobre las carreras de runDisney en el Disneyland Resort.

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