Los datos de nueve ensayos clínicos aleatorios indicaron que, para dosis de isoflavonas de soja de entre 40 y 160 miligramos al día, la suplementación se asoció con reducciones significativas del peso corporal tanto en los estudios a corto como a largo plazo.
Escribiendo en Nutrición, científicos de la Universidad Médica de Harbin (China) informan de que los suplementos de isoflavonas también se asociaron con mejoras en el metabolismo de la glucosa, en comparación con los grupos de control.
«La suplementación con isoflavonas de soja pudo reducir el peso corporal y mejorar el metabolismo de la glucosa de forma significativa con la suplementación con isoflavonas de soja en comparación con el grupo de control con placebo en mujeres posmenopáusicas no asiáticas», escribieron.
«Además, una duración más corta del suplemento pudo reducir significativamente el peso corporal, mientras que una duración más larga del suplemento pudo reducir notablemente la glucosa en sangre. Además, es más eficaz reducir el peso corporal y el nivel de insulina en ayunas con la suplementación de isoflavonas de soja en mujeres de peso normal que en mujeres obesas.»
Efectos similares a los de los estrógenos
Las isoflavonas son fitoestrógenos bien conocidos -sustancias activas derivadas de plantas que tienen una débil acción similar a la de los estrógenos.
Se ha informado de que las isoflavonas de la soja aportan una serie de beneficios para la salud, incluyendo la promoción de la salud del corazón y el mantenimiento de la salud ósea en las mujeres posmenopáusicas.
También se ha estudiado su papel en la prevención del cáncer y en la ralentización del proceso de envejecimiento en las mujeres peri-menopáusicas, y han demostrado ser una alternativa popular a la terapia de reemplazo hormonal para aquellos que desean controlar los síntomas de la menopausia sin recurrir a los medicamentos.