25 Oct Vitamina B-2
Altas dosis de Vitamina B-2 (riboflavina) pueden ayudar a prevenir las migrañas, según informa un estudio europeo en la revista Neurology. Los efectos beneficiosos en la reducción de la frecuencia de las migrañas aparecieron tras un mes de dosis diarias de 400 mg, y se incrementaron durante los dos meses siguientes, señalan los investigadores.
La dosis diaria de 400 mg es 200 veces la cantidad diaria recomendada de esta vitamina. «Si está considerando tomar este suplemento», dice nuestro asesor farmacéutico, «hable con su médico y farmacéutico sobre la posibilidad de añadirlo a su régimen diario». Al igual que los medicamentos, las vitaminas también pueden tener efectos secundarios»
La mayoría de los productos multivitamínicos contienen pequeñas cantidades de riboflavina, dice el asesor farmacéutico de NHF. El exceso de riboflavina no se almacena en el cuerpo, sino que se elimina por la orina, explica. Son fuentes especialmente buenas de vitamina B-2 los huevos, la carne magra, la leche, el brócoli y los panes y cereales enriquecidos.
El presidente ejecutivo de la Fundación Nacional del Dolor de Cabeza añade: «Necesitamos estudios más largos y amplios antes de poder recomendar el uso de la vitamina B-2 en esta dosis».