Ryan Reynolds possède l’un des meilleurs physiques d’Hollywood. En fait, à ce jour, les gens parlent encore de ses abdominaux déchiquetés du film Blade Trinity. Les abdominaux de Reynolds étaient tellement développés qu’il a en fait été accusé d’utiliser des prothèses d’abdominaux.
La taille et le poids de Ryan Reynolds
Ryan Reynolds mesure 1m80. Bien que sa mauvaise posture, souvent voûtée, puisse le faire paraître légèrement plus petit. Lorsque Reynolds est en pleine forme pour des rôles comme Blade Trinity et Green Lantern, il pèse environ 190 lbs de muscle pur.
Pour 6’2, ce n’est en aucun cas lourd et la plupart des sites internet affirment qu’il est dans la fourchette 200-210 lbs. Ces mêmes sites web affirment qu’il avait 3-4% de graisse corporelle dans Blade Trinity. C’est absolument absurde.
La plupart des gens semblent surestimer le poids corporel et sous-estimer le pourcentage de graisse corporelle. La réalité est que lorsque vous êtes en dessous de 5 pour cent de graisse corporelle, votre corps est dans un état de mode de famine. Vous ne pouvez maintenir 4-5 pour cent de graisse corporelle que pendant quelques jours sans conséquences pour la santé.
Quel était le taux de graisse corporelle RÉEL de Ryan Reynolds ?
Il est possible que le pourcentage de graisse corporelle de Ryan Reynolds se lise entre 3 et 4 %.
Cependant, la plupart des appareils de mesure de la graisse corporelle peuvent se tromper de 3 à 4 %. Même les tests de référence comme la pesée sous l’eau, le BodPod et le DEXA peuvent se tromper de 2 %.
En réalité, la graisse corporelle de Ryan Reynolds se situait très probablement entre 5,5 et 7 %. C’est très, très maigre et à peu près tout ce que vous pouvez viser.
Est-ce que Reynolds a atteint son potentiel musculaire maximal ?
Pour les athlètes naturels (sans stéroïdes), le plus musclé absolu que vous pouvez être tout en maintenant 5-7 pour cent de graisse corporelle est égal à la taille en cm – 100 = poids en kg
188 cm – 100 = 88 kg
88 kg = 193.6 lbs
Par conséquent, le potentiel musculaire maximal de Ryan Reynolds tout en maintenant un taux de graisse corporelle très bas est de 193,6 lbs. Reynolds n’était que 3-4 lbs en dessous de son potentiel musculaire maximal, ce qui reste très impressionnant. Pour que Reynolds atteigne son potentiel musculaire maximal, il faudrait qu’il ajoute de la masse à ses jambes. Pour être honnête, je ne pense pas que ce soit une bonne idée car les jambes volumineuses ont tendance à avoir l’air ringard et peuvent être un désastre pour rentrer dans de beaux pantalons et jeans.
Combien devriez-vous peser pour ressembler à Ryan Reynolds ?
Puisque Reynolds était légèrement en dessous de son potentiel musculaire maximal, voici une formule pour trouver le poids que vous devez avoir pour ressembler à Reynolds à votre taille.
Formule du poids de Ryan Reynolds : taille en cm – 102 = poids en kg (multiplier par 2,2 pour obtenir des livres)
J’ai ajusté la formule pour soustraire 102 au lieu de 100 afin d’obtenir un poids corporel légèrement plus léger.
5’8 = 156 lbs
5’10 = 167 lbs
6’0 = 178 lbs
6’2 = 190 lbs
N’oubliez pas que vous devez également être à 5,5-7% de graisse corporelle. Ceci est extrêmement difficile à atteindre et nécessite un régime très strict et une routine d’entraînement rigoureuse.
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Le Greek God Program est le programme d’entraînement que j’ai utilisé pour obtenir le physique de type Ryan Reynolds.
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