Molti studenti si preoccupano del loro peso durante il college, specialmente durante il primo anno. Il termine “matricola 15” suggerisce che gli studenti probabilmente guadagneranno 15 chili durante il loro primo anno di college, ma la ricerca mostra che il tipico aumento di peso durante il primo anno è in realtà più vicino a 5 chili o meno.
Un moderato aumento di peso tra i 18 e i 23 anni è abbastanza normale, poiché questo è il periodo in cui il corpo adulto si sviluppa e si assesta sul suo naturale peso “set point”. Combattere questo spostamento naturale del peso limitando l’assunzione e/o mettendosi a dieta può portare a conseguenze indesiderate per la salute (per esempio: comportamenti di abbuffate, ciclismo cronico del peso e alimentazione disordinata).
Un aumento di peso inspiegabile e/o rapido durante l’università può essere un segno di cattive decisioni di salute e nutrizione.
Le ragioni per un rapido aumento di peso includono:
- Modelli irregolari di sonno e alimentazione
- Eccessivo consumo di alcol
- Minore livello di attività rispetto alle scuole superiori
- Pressione del college che porta a mangiare per stress
- Fuggire la colazione
- Maggiore accesso a cibi ad alta densità energetica
- Povera varietà o dieta generale