Questo rinfrescante frullato di pesca è fatto con pesche congelate, banana, mango e succo di frutta, tutti mescolati insieme in una bevanda gelata. Questo frullato salutare è un ottimo modo per iniziare la giornata!
Questi frullati alla pesca possono essere preparati in soli 5 minuti e hanno lo stesso sapore di una bevanda che si trova in un negozio di frullati, ma senza il prezzo elevato.
Ecco un’altra ricetta di frullato stellare. Questa volta si tratta di un frullato di pesche che urla semplicemente estate. Facciamo una tonnellata di frullati in questa casa e mi piace davvero trovare miscele deliziose da condividere con i miei lettori.
Come si fa un frullato alla pesca?
Questo frullato è fatto con pesche congelate, banana, mango e succo di frutta. Fare questo sano frullato di pesche è facile come raccogliere gli ingredienti e gettarli nel frullatore fino a quando non sono belli lisci. Servite subito e sarete pronti per una bevanda rilassante, facile ed estremamente soddisfacente.
Ho aggiunto il mango a questo frullato per dargli un tocco tropicale, tuttavia, se non avete il mango a portata di mano o non vi piace, basta ometterlo. Il frullato sarà delizioso in entrambi i casi. Se preferisci usare lo yogurt alla pesca invece di quello alla vaniglia, è un’ottima opzione per aumentare il sapore.
Io suggerisco di usare il nettare di pesca per il tuo frullato perché aggiunge un sapore così dolce e concentrato, e rende questo frullato davvero speciale. Il nettare di pesca può essere trovato in lattine nella corsia dei succhi o in cartoni nella sezione delle bevande refrigerate. Le proteine in polvere sono una grande aggiunta al frullato di pesca per aumentare il valore nutrizionale. Puoi anche aggiungere una manciata di frutti di bosco come lamponi o fragole.
Quali sono i benefici per la salute delle pesche?
Le pesche contengono molti nutrienti vitali come le vitamine E e K, niacina, folato, ferro e altro. Le pesche sono anche ottime per la tua pelle, specialmente se lotti con le rughe. Per non parlare del fatto che, se sei spesso al sole, le pesche aiutano a combattere i danni alla pelle causati dal sole e dall’inquinamento.
LA FRUTTA DEVE ESSERE SURGELATA PER FARE UN FROSSO DI PESCHE?
Consiglio vivamente di usare frutta congelata nel tuo frullato. La frutta congelata aiuta a rendere il frullato denso e cremoso. Inoltre, assicura che la tua bevanda rimanga fredda per un po’, dato che l’estate può essere spietata quando si tratta di riscaldare la tua bevanda.
Abbiamo sempre un sacco di pesche in questo periodo dell’anno. Ecco perché questo sano frullato di pesche è sempre in cima alla mia lista quando si tratta di una colazione estiva, uno spuntino o una bevanda rinfrescante.
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Flutto alla pesca
Ingredienti
- 1 1/2 tazze di nettare di pesca
- 1 banana dimezzata
- 1 1/2 tazze di pesche congelate
- 1/2 tazza di mango
- 3/4 di tazza di yogurt greco alla vaniglia
- pesche fresche e rametti di menta per guarnire opzionale
Istruzioni
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Porre il nettare di pesca, banana, pesche congelate, mango congelato e yogurt greco in un frullatore.
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Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
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Versare in 2 bicchieri e guarnire con pesche fresche e rametti di menta se si desidera.