Un’introduzione a IBS, nausea e perdita di appetito
La nausea è la sensazione di disagio associata al bisogno di vomitare. Quando siamo sotto stress, lo stomaco agisce in modo protettivo, facendoci provare nausea e perdita di appetito nel tentativo di impedirci di mangiare e causare ulteriori aggravamenti.
Il nostro appetito va naturalmente su e giù durante il giorno e dopo aver mangiato ci aspettiamo che il nostro appetito sia soddisfatto. Tuttavia, se lo scarso appetito è persistente o accompagnato da nausea, un problema di salute sottostante potrebbe esserne responsabile.
Perché l’IBS causa nausea e perdita di appetito?
Ci sono alcune possibili spiegazioni del perché l’IBS possa causare nausea e perdita di appetito. Tuttavia, dobbiamo ricordare che l’IBS è multifattoriale quindi molti meccanismi relativi alle cause e ai sintomi non sono ancora ben compresi.
L’indigestione e il conseguente reflusso acido è una lamentela comune delle persone che soffrono di IBS. Il reflusso acido è il risultato del contenuto acido dello stomaco che viaggia fisicamente nella direzione sbagliata verso l’esofago, provocando un sapore acido in bocca, rutti, tosse, nausea e persino vomito. Leggi di più su IBS e indigestione se questo ti sta colpendo.
Nausea e perdita di appetito possono anche essere il risultato di sentirsi troppo pieni o gonfi dopo aver mangiato. Questo può non essere sempre il risultato di aver mangiato troppo, ma può essere dovuto alla debolezza dei succhi gastrici o a una specifica intolleranza a un certo cibo. Entrambi questi scenari possono essere associati all’IBS.
Un’altra possibile causa di nausea nell’IBS è che il fegato è sotto pressione. Questo può accadere perché stiamo mangiando i cibi sbagliati, ma anche, in alcuni casi, la stitichezza può peggiorare questo problema.
Sentirsi stressati o ansiosi come risultato dell’IBS può anche farvi sentire nauseati con una perdita di appetito. Il rilascio di adrenalina mette il tuo corpo in modalità ‘lotta o fuga’ – questo reindirizza il sangue e la concentrazione lontano dal sistema digestivo. I tessuti dello stomaco possono diventare particolarmente sensibili con conseguente sensazione di nervosismo o ‘farfalle’, nonché nausea e persino vomito per andare con esso.
Il dolore spesso sperimentato in IBS potrebbe portare a sentirsi nauseati con perdita di appetito. Il dolore addominale è il più comune, ma è possibile anche il dolore alla schiena e alle articolazioni. Il dolore dell’IBS è stato segnalato come ‘grave’ da alcuni malati e può far sentire le persone fisicamente malate in questi casi.
Generalmente, l’atto di mangiare è un’esperienza piacevole a cui potremmo non voler partecipare se siamo nel dolore. Si prega di notare che il dolore grave dovrebbe sempre essere indagato da un medico in quanto l’IBS non è classificato come un disturbo infiammatorio. Se il tuo medico ti ha già dato dei farmaci, controlla anche gli effetti collaterali, perché la nausea può essere un effetto collaterale dei farmaci piuttosto che un problema separato.
Cosa posso provare a casa per la nausea o la perdita di appetito?
Ci possono essere alcune semplici scelte dietetiche e di stile di vita che possono aiutarti a gestire la nausea e la perdita di appetito:
- Cibo e bevande: Alcuni cibi possono aggravare lo stomaco con conseguente nausea e perdita del desiderio di mangiare di più. I cibi grassi possono essere un peso e richiedere più tempo per essere digeriti, ritardando lo svuotamento dello stomaco con un aumento del gonfiore. I cibi piccanti possono irritare il rivestimento del tratto digestivo, così come le intolleranze alimentari (glutine e lattosio sono colpevoli comuni). Alcune bevande come quelle ricche di caffeina o dolcificanti artificiali possono anche irritare il rivestimento dello stomaco
- Come mangi: Cerca di masticare bene il tuo cibo per favorire la digestione. Siediti e mangia lentamente piuttosto che in movimento per evitare di mangiare troppo o di avere problemi digestivi. Leggi il nostro blog sull’importanza della masticazione per una sana digestione!
- Rilassati: Prenditi del tempo per concentrarti su te stesso, facendo cose che ti piacciono e togliendoti dalla mente lo stress e l’ansia associati all’IBS, che potrebbero farti sentire male. Che si tratti semplicemente di fare una passeggiata, leggere un buon libro o una tecnica specifica come lo yoga o la meditazione, rilassare la nostra mente avrà un effetto positivo su come ci sentiamo, sia in generale che per quanto riguarda il nostro appetito.
Come possono aiutarmi i rimedi erboristici?
Ci sono alcuni rimedi erboristici che possono aiutare con la nausea e la perdita di appetito associati alla IBS.
- Zenzero: Lo zenzero è un antispasmodico naturale, quindi se il tuo stomaco si sente agitato prendi dello zenzero sotto forma di tè o capsule per aiutare ad alleviare il disagio
- Amari alle erbe: Provate a prendere degli amari a base di erbe circa 5-10 minuti prima di un pasto. Questa classe di erbe incoraggia la secrezione di succhi ed enzimi digestivi che a sua volta aiuterà a migliorare l’appetito del processo digestivo
- Digestisan: Se la tua nausea è accompagnata da sintomi di indigestione ed eruttazione prova Digestisan. Questo è un rimedio tradizionale a base di erbe che migliora la digestione del cibo, riducendo i sintomi di indigestione e gonfiore. Più efficace è la tua digestione, più velocemente ti sentirai di nuovo affamato.
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Cardo mariano: Per un ulteriore supporto al fegato prendi del cardo mariano che contiene una miscela di erbe amare amiche dello stomaco.
Come può aiutare il mio medico?
Ci sono altre cause di nausea e perdita di appetito quindi è importante che tu escluda gravi condizioni di salute, specialmente se noti perdita di peso, cambiamenti nelle abitudini intestinali e altri sintomi che possono darti motivo di preoccupazione. Se i rimedi casalinghi ed erboristici non aiutano i tuoi sintomi dell’IBS, i tuoi medici possono essere in grado di consigliarti una serie di farmaci prescritti da provare.