Se sfogli fino alla fine del libro The Wellness Project, ti imbatterai in una piccola sezione chiamata “Le regole d’oro per progettare la tua odissea nella salute.”
Allarme spoiler: la prima regola è… costruire il tuo trust di cervelli del benessere.
Sì, voglio che tu “provi questo a casa”. Ma non voglio che lo facciate da soli.
Se tornate alla nota dell’autore all’inizio del libro, vedrete il mio primo disclaimer sul mio anno di salute: Sono stato aiutato a farlo. Un team molto qualificato di professionisti, in effetti. Professionisti che mi ci sono voluti molti anni e raccomandazioni per trovare, e la cui identità ho tenuto marginalmente nascosta in tutto il libro perché, per qualsiasi motivo, nominarli mi sembrava strano.
Tuttavia, passo regolarmente le raccomandazioni dei miei cervelli di benessere. Perché la mia casella di posta elettronica non cessa di ricevere una richiesta quotidiana di nominare dei nomi, e perché credo che condividere il mio rolodex di all-star olistiche che mi hanno aiutato così tanto nel mio viaggio verso la salute sia una delle cose più potenti che posso fare per il vostro.
Ho finalmente messo insieme questa lista di medici integrativi, carrozzieri, nutrizionisti, estetisti, agopuntori, gastroenterologi, e così via, che praticano a New York City. Molti di loro, a seconda della loro specialità, vedono anche persone via Skpe. In alcuni casi, ho aggiunto persone che non ho visto personalmente, ma il cui lavoro seguo e in cui credo, e a cui faccio riferimento.
Ho cercato di essere il più onesto possibile sulle mie esperienze personali, comprese le cose che penso che alcuni professionisti facciano bene, insieme a potenziali svantaggi e punti deboli. Spesso, come per tutti i tipi di cura, la personalità gioca un ruolo nel trovare le persone che sono adatte. Quindi vi incoraggio a lasciare la vostra recensione personale su Yelp nei commenti se siete d’accordo o in disaccordo con una qualsiasi delle raccomandazioni o se avete le vostre esperienze da condividere!
C’è anche una sezione in fondo per le raccomandazioni dei lettori a cui mi piacerebbe che contribuiste. Per favore fatemi sapere se ci sono dei grandi medici, professionisti o sostenitori che avete trovato nella vostra città. I suggerimenti da una fonte fidata sono fondamentali per costruire il proprio trust di cervelli del benessere, quindi spero che condividerai il tuo rolodex con altri lettori di Feed Me Phoebe! Aggiornerò questa lista frequentemente e spero che sia una risorsa continua per tutti coloro che ne hanno bisogno.
Con salute ed edonismo,
Phoebe
LA MIA SQUADRA DEI SOGNI DI PRATICATORE OLISTICO A NEW YORK CITY
Heidi Lovie, Agopuntura
Se hai letto il libro, sai che in cima all’organigramma del mio brain trust. grafico è Heidi. Lei è molto più di un mago con gli aghi e le erbe cinesi. Infatti, potrebbe essere la persona più saggia che conosco. Quando le persone mi chiedono un riferimento per un endocrinologo, spesso le indico per prima cosa a Heidi, che ha lei stessa l’Hashimoto ed è specializzata in trattamenti per la tiroide. Lei è anche un incredibile punto di partenza grazie al suo rolodex, e molti dei professionisti su questa lista li ho trovati attraverso di lei. Lo sviluppo più eccitante su questo fronte è che Heidi ha recentemente aperto le porte del suo nuovo ufficio multi-pratica, Bleecker Street Wellness, dove si possono trovare molte di queste stelle sotto lo stesso tetto.
Delia a Manual Therapy NYC, Manipolazione viscerale e SIBO Bodywork
Ho iniziato a vedere Delia dopo una raccomandazione del mio amico Cameron (Freckled Foodie) e sono così sollevato di averla trovata. È difficile spiegare la manipolazione viscerale e la terapia cranio-sacrale, ma ora che l’ho provata, posso dire che è come una combinazione di lavoro energetico reiki e riaggiustamenti chiropratici sulla scala più piccola possibile. All’inizio di quest’anno ho attraversato un periodo folle di problemi digestivi e ho provato di tutto nel settore della dieta e degli integratori. Vedere Delia e farle riaggiustare il mio nervo vago è stata l’unica cosa che mi ha aiutato e ho visto risultati giorno e notte in poche ore.
Rob Pape, Chiropractic Bodyworker
Anche se il suo studio si è trasferito a San Francisco, Rob viene ancora a NYC una o due volte al mese per fare la sua magia sul vostro allineamento. Le sue sessioni sono costose, ma estremamente efficienti, e includono aggiustamenti in stile chiropratico e lavoro muscolare. Ciò che lo distingue dall’operazione media di whack and crack è la sua intuizione e lo studio di più modalità. È stato determinante nell’aprire la parte anteriore del mio collo e del torace per permettere alla mia tiroide di avere più spazio per funzionare, rompendo il tessuto cicatriziale intorno alla ghiandola stessa, e andando a fondo di altre cause. All’inizio di quest’anno sospettava che molti dei miei problemi di allineamento della parte superiore del corpo potessero derivare da un problema di digestione. Se solo non mi ci fossero voluti 9 mesi per fare un test SIBO e dimostrare che aveva ragione! Potete contattarlo all’indirizzo [email protected].
Juliet Maris, Bodywork and Alignment Therapy
Ho imparato così tanto da Juliet nel corso degli anni sulla connessione tra le mie emozioni e le tensioni che tengo nel mio corpo. Aggiunge un meraviglioso tocco femminile al suo lavoro (semi-letteralmente?) ed è molto intuitiva quando si tratta di tirare fuori potenziali fonti emotive di dolore che portano a quelle fisiche. È anche un’insegnante di yoga e fa fantastici video settimanali nella sua newsletter che mostrano facili movimenti quotidiani che possiamo aggiungere alla nostra routine per mantenere i nostri corpi in navigazione attraverso la vita. Juliet ora opera anche al Bleecker Street Wellness ed è disponibile per la terapia di allineamento (senza crepe, se siete sensibili a questo approccio) e per i massaggi.
Katinka Locascio, Massaggio Prenatale, Doula del Lavoro e FAM Educator
La mia principale esposizione a Katinka è attraverso il suo lavoro educativo intorno ai grafici con il Fertility Awareness Method. E’ sulla mia lista dei desideri formarmi con lei come educatrice. Ma la aggiungo a questa lista soprattutto per il suo lavoro come doula e bodyworker prenatale presso Earth & Sky Healing Arts, che offre un’intera varietà di servizi per sostenervi prima, dopo e a metà della gravidanza.
Dr. Maurice Beer, Integrative MD
Sono stato da diversi medici integrativi. Ognuno ha aggiunto qualcosa al mio arsenale e ha fatto luce su un nuovo pezzo del mio puzzle di salute. Il Dr. Beer è il più recente, e gli sono infinitamente grato per avermi detto di fare un test SIBO. Senza offesa per i suoi predecessori, ma non posso credere che nessuno l’abbia mai suggerito prima! Ci sono diverse cose che apprezzo della sua pratica: in primo luogo, trascorre molto tempo con te durante la prima visita. Questo è vero per molti medici integrativi, ma il Dr. Beer è andato oltre. Ha anche un modo gentile di trattare i pazienti ed è molto premuroso. In secondo luogo, l’ufficio ha i piedi per terra e non sembra essere nel business di vendervi integratori non necessari. Erano anche consapevoli del mio budget e della mia situazione assicurativa, segnalando il costo di alcuni test e consigliandomi le opzioni più convenienti per affrontarli. Inoltre Oscar, la mia assicurazione ACA, ha coperto una parte più generosa della mia prima visita di quanto mi aspettassi!
Il Morrison Center, Integrative MD
Il dottor Jeffrey Morrison è stato il primo medico integrativo che ho visto, soprattutto perché è stato altamente raccomandato dal mio referente principale di allora… mamma! È stato quello che mi ha tolto il glutine e ha fatto il mio primo ciclo di test completi. È stata anche la mia prima esposizione a uno studio di medicina funzionale molto abbottonato. Sulla base della mia esperienza e quella di diversi ex pazienti, raccomando il Dr. Morrison se state lottando per scoprire la causa principale di una malattia: Lyme, parassiti, malattie autoimmuni. Molte delle persone con cui ho parlato sono d’accordo che ci sono praticanti che sono più adatti a sostenere il trattamento in corso. Dovrei anche notare, che la sua pratica viene con un cartellino del prezzo e un secchio di integratori che vengono acquistati in casa. E anche se sono stato grato per la dieta di eliminazione iniziale, non mi sono preoccupato per le linee guida dietetiche in corso in casa.
Parsley Health, MD integrativo per l’era digitale
Non sono stato un paziente io stesso, ma sono un grande fan del Dr. Robin Berzin e ciò che ha costruito con Parsley Health. Si è fatta le ossa nel mondo della medicina funzionale al Morrison Center, tra le altre pratiche stimate, e ha creato un nuovo modello rivoluzionario per la medicina nell’era moderna. La pratica opera attraverso un modello di adesione, che riduce drasticamente il prezzo per visita e incoraggia la cura a lungo termine, in corso. Ho avuto il piacere di fare eventi con i suoi direttori medici a Los Angeles e San Francisco e posso attestare la loro intelligenza, fascino ed empatia. Inoltre, il coaching della salute è parte del pacchetto per garantire che tu abbia una mano per raggiungere i cambiamenti di stile di vita prescritti.
Dr. Alkmini Anastasiadou, Endocrinologo Integrativo
Dr. A, come la chiamo amorevolmente, è stato uno dei primi medici (oltre a Heidi) che mi ha spiegato pienamente come ciascuno dei miei sintomi fosse un prodotto dell’Hashimoto. Bisogna prendere le sue raccomandazioni con un granello di sale marino non trattato, perché possono essere all’estremo dello spettro dello stile di vita e vengono date con amore severo. Ma apprezzo molto la sua accuratezza, la passione e l’attenzione ai dettagli. Il motivo per cui ho smesso di vederla è stato perché la sua pratica ha preso una leggera svolta verso il woo-woo con i trattamenti energetici NES, che non erano la mia tazza di tè. Se avete una buona testa sulle spalle e sapete come scegliere le raccomandazioni, e disegnare il vostro progetto di benessere per implementarle, lei è una grande risorsa. Apprezzo anche il fatto che il suo studio sia l’opposto dello sfarzo e che lavori direttamente con le compagnie di assicurazione per garantire il copay. La sua missione è davvero quella di aiutare le persone.
Beth O’Hara, Naturopatia Funzionale
Beth ha un focus di nicchia sulla sindrome di attivazione delle cellule di mast, che è un grosso problema per le persone con malattie autoimmuni, problemi intestinali e SIBO. Non l’ho vista personalmente, ma sono rimasta molto colpita dal livello di conoscenza che ha condiviso nel podcast SIBO Made Simple.
Dr. Amy Wechsler, Dermatologia
Anche se non posso permettermi di vederla ogni anno, la dottoressa Wechsler è molto intelligente e ha un approccio molto interessante alla dermatologia, usando la sua esperienza di psichiatra per pensare ai problemi della pelle in termini di cause emotive e di altri stili di vita, in particolare sonno e stress. Non è una grande credente in (o utilizzatrice di) prodotti naturali. Ma apprezzo il suo approccio integrativo in queste altre aree.
Nichola Weir, estetista olistica
Per una cura della pelle più olistica e per trattamenti del viso da sogno, Pacific Touch è il mio punto di riferimento. Nichola è in parte samoana e neozelandese e usa molta saggezza isolana nella sua pratica. Ha fantastici consigli sulla nutrizione ed è una delle anime più gentili e calorose. La cosa migliore è che lascia ogni appuntamento con un thermos di acqua calda al limone e palline di biscotti crudi fatte a mano piene di superfoods per la pelle! È stata la prima ad assistermi nella mia transizione ai prodotti verdi per la pelle, e grazie alle sue raccomandazioni mi sono innamorata dei miei nuovi prodotti al primo tentativo.
Britta Plug, Estetista e Health Coach
Britta lavorava allo studio Lashin di Brooklyn, ma ora è in proprio! È stata la protagonista di una delle mie primissime interviste del Mercoledì del Benessere ed è incredibilmente competente sull’intersezione tra pelle e cibo. La parte del massaggio del suo trattamento è super sognante.
Jessa Blades, Natural Beauty Educator, Makeup Artist and Herbalist
Jessa è un punto di riferimento per tante modalità che riguardano la bellezza. È una truccatrice e può lavorare con voi sul vostro matrimonio, combinando la nutrizione e i rituali ayurvedici nel periodo precedente al vostro grande giorno, e fare il vostro trucco naturale il giorno stesso! Offre anche una serie di altri trattamenti e workshop che combinano erbe e cura di sé. Se hai la sede a Los Angeles, passa metà dell’anno sulla tua costa.
Kristin Arnett, Natural Beauty Educator e Makeup Artist
Ho fatto la mia transizione iniziale al trucco naturale grazie all’aiuto di Kristin. Ora ha sede a Portland, ma offre appuntamenti su Skype per aiutarvi non solo a fare il passaggio, ma anche a imparare come truccarvi correttamente!
John Marcasella, Astrologo
Vedo John da oltre un decennio, e lo considero la sessione di terapia più efficace di cui potreste mai aver bisogno. Ti darà una finestra sulla tua anima senza che tu debba pronunciare una parola. Come la maggior parte dei talenti grezzi, John è incredibilmente intuitivo e poetico nelle sue descrizioni. Se Heidi è la donna più saggia che conosco, John è l’uomo più saggio.
Megan Hellerer, Life Coach
Per chi cerca una piccola direzione al di là di cosa mettere nel piatto o sulla faccia, Megan è un coach molto richiesto per “overachievers non realizzati”. Combina una serie di influenze (tra cui l’astrologia e The Artists Way) per aiutarvi ad arrivare alla radice del vostro “perché” e fare alcuni passi necessari verso la trasformazione.
Alison Gilbert, Start-Up Business Coach
Per i solopreneurs che hanno bisogno di un coach che possa funzionare come un secondo co-fondatore, offrendo strategie esterne per la crescita e la realizzazione professionale, Alison è la vostra ragazza.
Harper Spero, Business Coach
Se stai pensando di lasciare il tuo lavoro per avviare il tuo negozio o esplorare la favolosa vita da freelance, Harper è la persona perfetta per aiutarti a fare il salto e capire cosa diavolo fare di te stesso il primo giorno (e il secondo…).
Dana James, nutrizionista
Anche se non l’ho vista personalmente, l’approccio di Dana ai cambiamenti dietetici sostenibili che non demonizzano interi gruppi di alimenti è così in linea con il mio ethos. È specializzata in ortoressia e mescola la medicina funzionale con la terapia cognitivo-comportamentale. Mi ritrovo sempre ad annuire quando leggo i suoi scritti.
Lisa Hayim, nutrizionista
Sono una fan e una seguace di Lisa su Instagram (la wellnessecities), e adoro i suoi discorsi reali sull’immagine del corpo, l’amore per se stessi e il vero significato di “sano”. Recentemente ha ampliato la sua pratica di nutrizione per includere una serie di workshop chiamata Quiet the Noise e una manciata di altri professionisti di talento sotto il suo ombrello.
Isabel Foxen Duke, Disordered Eating Coach
Isabel è anche una health coach specializzata in emotional eating e self-love. Conosco alcune donne che devono a lei il loro recupero dal disordine alimentare. Ha un programma online chiamato Stop Fighting Food, ma lavora anche con i clienti uno per uno.
Laura Manning, Nutrizionista, Dipartimento di Gastroenterologia al Mount Sinai
Martha McKittrick, Nutrizionista
Non ho visto personalmente nessuna di queste due signore, ma entrambe sono state altamente raccomandate come risorse per coloro che hanno a che fare con problemi gastrici, in particolare la SIBO. Se state cercando qualcuno che lavori con voi sulla gestione di una dieta SIBO, queste sono le vostre ragazze!
Phoebe Lapine, Istruttrice culinaria
Sì…sono io!!! Odio dovermi inserire, ma mi sento sempre frustrata quando la cucina viene lasciata fuori dalla rete di supporto. Scoprire cosa fare (di solito da uno degli esperti di cui sopra) è metà della battaglia. Ma l’altra metà, altrettanto importante, è come applicarla effettivamente alla propria vita. Questo è naturalmente ciò che ho cercato di fare con The Wellness Project, e ciò che il mio lavoro è tutto su questo sito. Ma diventa molto difficile guarire senza saper cucinare. Ecco perché, anche se meno sostenibile per il mio tempo, offro ancora corsi di cucina di persona a NYC. Non pubblicizzo questo servizio quanto dovrei (è su un sito completamente separato!), ma insegnare privatamente a casa vostra è qualcosa che mi piace immensamente. Se il prezzo è proibitivo, considerate la possibilità di riunire un gruppo più grande. E’ più divertente in questo modo!
Dirò anche che se da tempo desiderate l’aiuto di un allenatore della salute o di un nutrizionista, ma pagare per una serie di sessioni individuali non è nelle carte per voi in questo momento, il mio corso online 4 Weeks to Wellness potrebbe essere un ottimo punto di partenza. Il programma non riguarda soluzioni rapide, allenamenti estenuanti o pulizie da fame. Si tratta di andare a fondo dei vizi e delle sensibilità alimentari, di rivalutare il tuo sonno, lo stress, l’idratazione, la cura della pelle e il movimento, e di rivedere le tue abitudini a lungo termine. Abbiamo due chiamate di coaching video per sessione, e accesso illimitato a me attraverso un gruppo privato. Inoltre, avere un gruppo di compagni di responsabilità che ti sostengono lungo la strada ha un impatto enorme! Puoi iscriverti alla prossima sessione qui.
RACCOMANDAZIONI DEI LETTORI (PER NYC E OLTRE)
Per aiutarti a continuare il tuo rolodex a New York e oltre, ho messo insieme alcune raccomandazioni che i lettori mi hanno inviato. Non ho controllato nessuna di queste persone, ma si potrebbe supporre che se sei un fan di The Wellness Project e di questo sito, probabilmente condividi un ethos simile sulla salute integrativa. Sono così felice di sentire che le persone qui sotto hanno aiutato alcuni di voi. Per favore aggiungete i vostri consigli nella sezione dei commenti e continuerò ad aggiornare questa lista!
Anor Spa, Facials (Brooklyn)
Joseph Giacona, Neighborhood Natural, Lyme Treatment (Brooklyn)
Gabrielle Francis, The Herban Alchemist, Naturopath (NYC)
Dr. Darcy McConnell, The Blum Center, Integrative MD (Rye Brook, NY)
Pailin Winkotaka, Think Needles, Acupuncture (NYC)
Fantastico per il trattamento dei fibromi.
Dr. Graham, Fresh Medicine, Integrative MD (NYC)
Dr Raichur, Pratima Skincare, Estetista Ayurvedica (NYC)
Dr Paul Salinas, Park Avenue Spine, Chiropratico (NYC)
Jeffrey Sheehan, Agopuntore (NYC)
Nicole Weigl, Naturopata (NYC + Virtuale)
Anne Hammel, Manipolazione viscerale e SIBO Bodywork (NYC)
Dr. Gurevich e il dott. Trivissano, SIBO Savvy Naturopaths at Holistic MD (NYC)
Hannah Wineburgh, Terapista specializzata in malattie croniche (NYC)
NON-NEW YORK
Emily Andrews, True Health and Fitness (Pittsburgh, PA)
Dr. Robynne Chutkan, Gastroenterologo (DC)
Dr. Riley, Health by Design (Alpharetta, GA)
Rouge, Organic Skincare and Spa Treatments (Ferndale, MI)
Dr. Margie Ikeda, Natural Medicine, Integrative MD (Seattle)
Morgan Yakus, Hypnotherapy (LA)
Harvey Health, Naturopath (Virtual)