Come psicologo esperto in ipnosi clinica, mi vengono spesso poste domande su come funziona l’ipnosi, come si inserisce nella terapia in generale e nel trattamento dell’ansia in particolare.
“Cos’è l’ipnosi? L’ipnosi è uno stato di coscienza caratterizzato da un’attenzione focalizzata (conosciuta anche come ‘assorbimento’) da un lato, e dalla dissociazione, dall’altro. Che cosa significa? Significa che ogni volta che ti concentri molto attentamente su qualcosa, di default sarai meno concentrato su altre cose. Sei mai stato molto concentrato su un articolo, un video o un testo sul tuo telefono mentre camminavi per strada… e sei andato dritto contro un cartello stradale? È difficile essere concentrati su due cose contemporaneamente! Ecco perché esistono le leggi ‘no texting while driving’! O al contrario, siete mai stati fermi a un semaforo rosso nella vostra auto, persi nei vostri pensieri… solo per essere interrotti dalla vostra fantasticheria da qualcuno che vi suona il clacson da dietro perché il semaforo è diventato verde? Ora che hai capito quanto siano naturali gli stati di ipnosi, immagina se il tuo talento potesse essere sfruttato in un trattamento terapeutico per aiutarti con un problema di salute o di salute mentale. È qui che entra in gioco il termine ombrello “ipnosi clinica”. L’ipnosi clinica riguarda l’uso dell’ipnosi nel trattamento della salute o della salute mentale da parte di un professionista autorizzato per trattare un particolare problema, preoccupazione, disturbo o malattia. È anche spesso utilizzata in tali trattamenti per migliorare il benessere e i punti di forza. La procedura dell’ipnosi clinica coinvolge il vostro fornitore di trattamento che suscita uno stato ipnotico (usando un assortimento di tecniche di focalizzazione), offrendo suggerimenti ipnotici relativi ai vostri obiettivi di trattamento nello stato ipnotico, e guidandovi attraverso un processo di ri-allerta in un regolare stato di allerta. Spesso dico ai miei pazienti che “qualsiasi suggestione o tecnica usata in ipnosi è qualcosa che potrei offrire nella terapia tradizionale”. Come psicologo, credo che le suggestioni ipnotiche possano e debbano essere di natura terapeutica. Le suggestioni ipnotiche coinvolgono l’uso del linguaggio, del ritmo, delle immagini e del coinvolgimento sensoriale.
“L’ipnosi mi farà addormentare o perdere conoscenza?” No. L’ipnosi non è qualcosa che viene “fatto” a qualcuno – è un processo partecipativo e collaborativo. Contrariamente al termine spesso usato nella cultura pop, non si “va sotto” ipnosi. Infatti, la maggior parte dei pazienti riferisce una giustapposizione di un’accentuata concentrazione mentale e un’esperienza fisiologica rilassata.
“Sono ipnotizzabile? L’ipnotizzabilità è una caratteristica che ha aspetti ereditabili (per esempio il tratto) e ambientali (per esempio le esperienze di vita). Esistono misure formali di valutazione dell’ipnosi utilizzate dai ricercatori, come l’Hypnotic Induction Profile (HIP). I clinici usano anche la valutazione informale dei fenomeni ipnotici, per esempio i marcatori non verbali della reattività ipnotica. La maggior parte delle persone sono moderatamente ipnotizzabili, che è tutto ciò che è necessario per beneficiare dell’ipnosi clinica.
“Ho un’ansia molto forte. L’ipnosi funzionerà con me?” Non devi guardare molto lontano su questo sito web per imbatterti nel termine “ansia anticipatoria”. Molte persone con disturbi d’ansia hanno l’ansia anticipatoria. Cioè, una volta che le persone hanno avuto un’esperienza inaspettata che ha suscitato una reazione negativa o scomoda, possono spesso diventare preoccupati e/o aspettarsi che accada di nuovo. Allo stesso modo, a volte le persone generalizzano la loro ansia da uno stimolo particolare a stimoli correlati. Ecco cosa dico ai futuri pazienti: l’ansia anticipatoria e l’ansia generalizzabile SONO suggerimenti autoipnotici negativi. Vi state letteralmente dando la suggestione che state per diventare ansiosi… e voilà… diventate ansiosi. Quindi, se avete talento nel darvi una suggestione ipnotica negativa, significa che siete ipnotizzabili e avete anche la capacità di essere reattivi alla suggestione ipnotica positiva! Le persone ansiose tendono ad essere almeno moderatamente ipnotizzabili. Sono già abili a immaginare qualcosa in modo vivido e a sperimentare la realtà di quell’immaginazione in una reazione emotiva e o fisiologica.
“Come si può usare l’ipnosi nel trattamento dell’ansia?” L’ipnosi clinica si presta bene come modalità di trattamento aggiuntivo dell’ansia. Le tecniche di trattamento CBT come l’esposizione immaginaria, la desensibilizzazione gerarchica, il condizionamento operante e classico, e la modifica dello schema possono essere tutti incorporati nella visualizzazione di immagini come suggerimenti ipnotici. L’ipnosi può anche essere integrata con approcci all’ansia orientati all’insight usati per capire e lavorare attraverso le origini dei sintomi dell’ansia. Per esempio, il sogno ad occhi aperti ipnotico è un modo di generare idee e immagini naturalistiche e proiettive sui bisogni fondamentali, i desideri e le paure alla base dell’ansia. Infine, l’ipnosi focalizzata sull’attaccamento è un metodo per sviluppare e coltivare risorse interne positive per promuovere la guarigione dal trauma dell’attaccamento relazionale e dalle ferite dello sviluppo associate.
Interessato a saperne di più sull’ipnosi e su come trovare un professionista abilitato all’ipnosi clinica nella tua zona? L’American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) è la principale società nordamericana per la formazione etica e la pratica dell’ipnosi clinica nella sanità. Ha circa 2.000 membri, che sono tutti operatori sanitari e di salute mentale con licenza o idonei alla licenza, formati all’ipnosi clinica.
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Informazioni sull’autore: Eric Spiegel, PhD è uno psicologo con licenza e il direttore di Attune Philadelphia Therapy Group. Il Dr. Spiegel attualmente serve come presidente della Società Americana di Ipnosi Clinica (ASCH). È anche co-autore del libro ‘Attachment in Group Psychotherapy’, pubblicato dall’American Psychological Association. Il Dr. Spiegel è specializzato in ansia, trauma, gestione del dolore e problemi relazionali.