La depressione dopo le vacanze: È reale ed ecco come sconfiggerla

Post-vacation blues. Depressione post-vacanze. Depressione post-viaggio. Depressione dopo le vacanze. Ci sono innumerevoli nomi per i sentimenti di disperazione e tristezza che si provano dopo una vacanza. Tornare a casa da un viaggio può essere più difficile di quanto si pensi, soprattutto se si è stati via per più di un paio di settimane. Lo diciamo noi: la depressione dopo una vacanza può essere davvero debilitante.

Quando sono tornata dall’Europa dopo tre mesi all’estero, ho sentito davvero il blues post viaggio e non c’è da stupirsi del perché. Dopo tutto, cosa ci offre il viaggio se non una libertà infinita? Che si tratti di passeggiare per le strade di Madrid o di raggiungere il campo base dell’Everest, il tempo trascorso in viaggio è un’esperienza che ci dà forza e ci fa diventare padroni dei nostri programmi. Così, quando si passa dallo svegliarsi ogni giorno con nuovi panorami, suoni e odori al risvegliarsi nel proprio letto, nella propria città, dove tutto è esattamente come lo si è lasciato… le cose possono sembrare piuttosto tristi. Pensatelo come uno shock culturale di riserva!

Ho preso la decisione dopo il mio tour in Europa che non sarei caduto preda della depressione dopo la mia prossima vacanza, così di recente, dopo aver trascorso tre mesi in Sud America, sono tornato a casa pronto per questo.

Nel mezzo della battaglia, mi sono inventato questi cinque semplici passi per conquistare la transizione da viaggiatore mondiale a normale vecchio locale.

Depressione dopo le vacanze: È reale ed ecco come batterla…

Questo potrebbe sembrare sciocco ad alcune persone dato che sei tornato a casa da un’esperienza eccitante e attraente. Quello che alcune persone non sanno è che quando passi un paio di mesi o anche un anno a rimbalzare costantemente in giro, è estenuante. Passa un po’ di tempo a rilassarti invece di tuffarti immediatamente nella vita reale. Voglio dire, non fatelo per diversi mesi, ma datevi una settimana per abituarvi ad essere a casa senza preoccuparvi di come dovreste sentirvi o di cosa dovreste fare. Non disfate nemmeno la valigia, se vi sembra troppo faticoso, semplicemente *respirate dentro* e *respirate fuori*, accarezzate il vostro cane, gatto o semplicemente recuperate su Netflix.

Focalizzati su qualcosa di importante

Dopo una settimana o giù di lì, concentrati su qualcosa che contribuisca alla tua vita a casa. Non solo ti aiuterà ad abituarti al ritorno, ma ti darà un senso di scopo. Quando sono tornato dall’Europa, ci sono stati momenti in cui mi sono sentito inutile perché non avevo un lavoro e vivevo con i miei genitori. Non volevo che questo accadesse di nuovo.

Alla mia età, uno dei maggiori fattori di stress per chi è stato via per un lungo periodo di tempo è la ricerca di un lavoro. Questo è ciò su cui ho deciso di concentrarmi, facendo domanda per lavori che sono di grande interesse per me e organizzando interviste informative con professionisti del settore. Fai della ricerca di un lavoro, il tuo nuovo lavoro a tempo pieno. Sarai ripagato in sentimenti positivi e in un senso di produttività impagabile.

Ricercare il tuo prossimo viaggio non fa mai male

Che tu sia tornato a casa da una vacanza di una settimana o da un viaggio di un anno, tutti sanno come ci si sente a tornare a casa e voler andare in un posto nuovo. Non fa male fare delle ricerche. Questo ti dà qualcosa da fare e da attendere con ansia. Imparare di più sul mondo può essere utile in ogni caso, quindi perché non espandere la tua conoscenza mentre hai tempo?

Puoi collegarti a Pinterest, o iniziare un nuovo album che contenga tutte le immagini da sogno di cui hai bisogno per ispirare il tuo prossimo viaggio all’estero. Tieni gli occhi sul premio e non lasciare che un conto in banca potenzialmente esaurito scoraggi i tuoi sogni.

Tieniti occupato, occupato, occupato…e più occupato

Questo è importante. Sei costantemente rimbalzato in giro mentre viaggi, incontri nuove persone, fai più attività al giorno e pianifichi. Ti abitui a questo stile di vita, poi torni a casa e tutto si ferma. Non permetterlo! Tieniti occupato.

Vai in palestra, inizia a cucinare, prendi un libro, vedi gli amici che non vedi da un po’, impara una nuova lingua, fai qualche ricerca su eventi interessanti e nuovi ristoranti che hanno aperto nel tuo quartiere, fai qualsiasi cosa! Tutto! Alla fine, tornerai alla normalità.

Stampa le tue foto e crea il tuo album

Questa è una grande cosa da fare mentre si torna alla vita a casa. Sarai in grado di vedere tutti i tuoi ricordi stampati e tangibili, permettendoti di ricordare il viaggio e richiamare i momenti tranquilli che potresti aver dimenticato durante l’avventura. Ci vuole tempo e ti permetterà di venire a patti con il fatto che sei tornato a casa. Per me, fare l’album fotografico può essere paragonato alla chiusura dopo una rottura difficile.

Ho perso un consiglio che pensi sia essenziale? Aggiungi il tuo nella sezione commenti qui sotto!

Sei già stanco della realtà? Allora trova subito il tuo prossimo tour.