Se hai l’artrite reumatoide (RA) – o se sei a rischio di sviluppare questo tipo infiammatorio di artrite – potrebbe essere il momento di iniziare a prestare attenzione alla tua assunzione di vitamina D.
Secondo uno studio del novembre 2017 condotto presso l’Università di Birmingham nel Regno Unito, mantenere una sufficiente assunzione di vitamina D può aiutare a prevenire o ritardare l’insorgenza di condizioni di salute infiammatorie come l’AR. Per le persone che hanno già RA, i ricercatori dello studio propongono che alte dosi di vitamina D potrebbero essere necessarie.
“La vitamina D è in realtà un ormone che svolge un ruolo critico nella regolazione del sistema immunitario”, dice Sonya Angelone, MS, RDN, una dietista registrata con sede a San Francisco e un portavoce dell’Academy of Nutrition and Dietetics. “E l’AR è una condizione che deriva da problemi con il sistema immunitario.”
Secondo l’Office of Dietary Supplements, gli adulti dovrebbero mirare ad assumere 600 UI di vitamina D al giorno – anche se il tuo medico potrebbe raccomandarti di prenderne di più, soprattutto se hai l’AR.
Tuttavia, la maggior parte delle persone con AR non assume abbastanza di questo nutriente essenziale. La carenza di vitamina D è comune tra le persone con RA, e bassi livelli di vitamina D possono esacerbare i sintomi dell’RA e persino causare la fragilità delle ossa. Per di più, alcuni farmaci RA, come gli steroidi orali, possono contribuire ulteriormente alla carenza di vitamina D. Infatti, coloro che prendono corticosteroidi orali per l’AR o altre condizioni di salute hanno il doppio delle probabilità di avere una carenza di vitamina D rispetto a coloro che non prendono corticosteroidi, secondo una ricerca dell’Albert Einstein College of Medicine della Yeshiva University di New York City.
La buona notizia è che ottenere la vitamina D di cui si ha bisogno può aiutare a ridurre la gravità dell’AR e prevenire la perdita ossea.