I dati di nove studi clinici randomizzati hanno indicato che, per dosi di isoflavoni di soia da 40 a 160 milligrammi al giorno, l’integrazione è stata associata a riduzioni significative del peso corporeo in entrambi gli studi a breve e lungo termine.
Scrivendo in Nutrition, gli scienziati della Harbin Medical University in Cina riferiscono che gli integratori di isoflavoni erano anche associati a miglioramenti nel metabolismo del glucosio, rispetto ai gruppi di controllo.
“L’integrazione di isoflavoni di soia potrebbe ridurre il peso corporeo e migliorare il metabolismo del glucosio in modo significativo con l’integrazione di isoflavoni di soia rispetto al gruppo di controllo placebo in donne non asiatiche in postmenopausa”, hanno scritto.
“Inoltre, una durata più breve dell’integrazione potrebbe ridurre significativamente il peso corporeo, mentre una durata più lunga dell’integrazione potrebbe ridurre notevolmente la glicemia. Inoltre, è più efficace ridurre il peso corporeo e il livello di insulina a digiuno con l’integrazione di isoflavoni di soia nelle donne normopeso che in quelle obese.”
Estrogeno-like effects
Gli isoflavoni sono fitoestrogeni ben noti – sostanze attive derivate dalle piante che hanno una debole azione estrogeno-like.
Gli isoflavoni della soia sono stati segnalati per fornire una serie di benefici per la salute, tra cui la promozione della salute del cuore e il mantenimento della salute delle ossa nelle donne in post-menopausa.
Sono stati anche studiati per il loro ruolo nella prevenzione del cancro e nel rallentamento del processo di invecchiamento nelle donne in peri-menopausa, e hanno dimostrato di essere una popolare alternativa alla terapia ormonale sostitutiva per coloro che desiderano controllare i sintomi della menopausa senza ricorrere ai farmaci.