E così, hai deciso di insegnare fitness di gruppo o lo fai già. Congratulazioni! Fai parte della soluzione per modellare in meglio la salute della nostra nazione. E questo è un compito piuttosto nobile. Educare e istruire gli altri a condurre uno stile di vita sano e motivarli a raggiungere i loro obiettivi è una delle sfide più gratificanti in questo settore. Con il 2020 l’U.S. Bureau of Labor Statistics prevede una crescita del 13% dei posti di lavoro nei prossimi anni per i formatori e gli istruttori di fitness (che, tra l’altro, è dell’8% superiore alla media di tutte le occupazioni), sembra che ci saranno molte opportunità all’orizzonte per insegnare fitness di gruppo. Sia che tu intenda fare del fitness la tua carriera a tempo pieno, o solo un lavoro part-time, ottenere la certificazione come istruttore di esercizi di gruppo è uno dei passi più grandi che devi fare per assicurare il tuo successo, così come il successo dei tuoi studenti/clienti.
Top 5 Certificazioni Fitness di Gruppo
Anche se il tuo potenziale o attuale datore di lavoro ha un proprio programma interno di educazione al fitness o una certificazione, per essere vendibile ovunque da solo, dovrai ottenere la certificazione da un’organizzazione di fitness riconosciuta a livello nazionale. E anche se hai deciso che insegnerai solo pilates o interval training specializzato, per esempio, dovrai comunque avere una certificazione generale per l’esercizio di gruppo che copra le basi della progettazione della classe, del cueing, dell’anatomia, della fisiologia dell’esercizio e della kinesiologia. Inoltre, molte certificazioni di specialità (come quelle per il pilates o l’interval training specializzato) richiedono come prerequisito una certificazione di base nel personal training o nel fitness di gruppo.
Oltre alle nostre raccomandazioni, non dimenticare che è sempre bene parlare con altri istruttori e scoprire quali certificazioni hanno, o le loro opinioni su ciascuna.
ACE (American Council on Exercise)
Come leader di lunga data nell’industria delle credenziali del fitness, tutte le certificazioni principali dell’ACE sono accreditate dalla NCCA – incluso Group Fitness Instructor. È considerato da molti il “gold standard” nelle certificazioni di fitness di gruppo. L’American Council on Exercise riferisce che i professionisti della salute e del fitness in possesso della certificazione ACE GFI guadagnano, in media, quasi 53.000 dollari all’anno o 26,00 dollari all’ora.
Sito web: ACE Group Fitness Instructor certification
ACSM (American College of Sports Medicine)
Anche se la certificazione ACSM Group Exercise Instructor non è accreditata, è inclusa sulla base dell’alta reputazione dell’organizzazione. ACSM semplicemente non sforna certificazioni per guadagnare il più possibile, come fanno alcune organizzazioni. Si può scommettere che un sacco di ricerca e sviluppo di qualità è andato in, e continua ad andare in, loro cert di fitness di gruppo nonostante il suo status di accreditamento.
Sito web: ACSM Group Exercise Instructor certification
AFAA (Athletics and Fitness Association of America)
Tra tutte le organizzazioni qui elencate, AFAA è la più incentrata sul fitness di gruppo. È anche una delle organizzazioni più longeve. Altamente riconosciuta come leader nel fitness di gruppo, la certificazione GFI della AFAA è ora accreditata dalla NCCA.
Sito web: AFAA Group Ex Instructor certification
ISSA (International Sports Sciences Association)
Simile all’ACSM, ISSA non è esattamente conosciuta per le sue certificazioni di fitness di gruppo – ma basandosi sulla solida reputazione dell’organizzazione, si sa che è una certificazione di qualità. Con ISSA, dato che sono accreditati da DEAC (Distance Education Accrediting Commission) come un’istituzione accademica ufficiale online, la certificazione ISSA per l’esercizio di gruppo (e tutti gli altri programmi ISSA) è offerta come un unico corso online completo che culmina in un esame finale.
Sito web: ISSA Group Fitness certification
NETA (National Exercise Trainers Association)
Oltre al fatto che la loro certificazione Group Exercise Instructor è accreditata NCCA, NETA pone decisamente l’accento sulla componente applicata/pratica (al contrario di quella teorica, basata solo sui libri) quando si tratta di preparare l’esame di certificazione – il che è inestimabile per chi ha appena iniziato. Questo si riflette nella loro inclusione di workshop di revisione in persona come opzione del pacchetto di certificazione. Di nuovo, per quelli di voi che sono nuovi nell’insegnamento del fitness di gruppo – dopo la certificazione il passo successivo è la pratica, e partecipare a un workshop pratico dal vivo aiuterà a semplificare questo processo.
Sito web: Certificazione NETA Group Exercise
Confronto tra le certificazioni di fitness di gruppo
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Certificazione
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con materiale di preparazione
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Live Workshop
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Tassa di certificazione
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Periodo di certificazione
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Recert CEUs
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Requisiti
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Accreditamento
ACE
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Istruttore di Fitness di Gruppo
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$129
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2 anni
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20 ore
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CPR/AED
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NCCA
ACSM
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Istruttore di esercizi di gruppo
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$45
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3 anni
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45 ore
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CPR/AED
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Nessuno
AFAA
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Istruttore di Fitness di Gruppo
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$99
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2 anni
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15 ore
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CPR/AED
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NCCA
ISSA
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Istruttore di fitness di gruppo
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$99
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2 anni
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20 ore
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CPR/AED/Primo soccorso
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DEAC
NETA
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Istruttore di Esercizi di Gruppo
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$55
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2 anni
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20 ore
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CPR/AED
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NCCA
Scegliere la giusta certificazione
Nel processo di scelta del tuo ente certificatore, esplorare le opzioni di studio e di esame disponibili, oltre ad altri dettagli come i requisiti di ricertificazione. La tabella qui sopra fornisce un confronto generale delle caratteristiche chiave.
La maggior parte offre la propria certificazione come parte di un pacchetto – con alcune organizzazioni che hanno più opzioni disponibili. Un’eccezione è ACSM, dove tutto è praticamente à la carte – dal voucher per l’esame al materiale di studio consigliato. AFAA e NETA offrono sessioni di formazione e revisione di un giorno che si tengono di persona. Questi corsi di formazione e revisione possono essere preziosi per i nuovi istruttori. Ti viene data l’opportunità di fare domande e di farti spiegare concetti complessi da professionisti del fitness – in pratica, raccoglierai cose, comprese conoscenze e suggerimenti interni, che altrimenti avresti imparato per tentativi ed errori.
Se sei già un istruttore esperto in un ambiente di fitness di gruppo, e stai solo cercando di ottenere una certificazione aggiuntiva, allora probabilmente non avrai molto da guadagnare dai workshop dal vivo rispetto a un principiante. Scegliete saggiamente e investite tutto il tempo che potete nella preparazione del vostro esame. Dovrai passare molto tempo a studiare per conto tuo (alcune persone senza un background di scienza dell’esercizio o esperienza studiano per mesi).
Conosci i requisiti di idoneità
È richiesto da tutti i programmi di certificazione qui elencati che tu abbia 18 anni o più e che tu abbia almeno una formazione attuale nelle procedure RCP/AED per adulti. E, se non diversamente specificato, la certificazione CPR/AED deve includere una valutazione pratica dal vivo – quindi i corsi online non sono sufficienti. L’ISSA richiede anche una componente di addestramento al primo soccorso. Puoi trovare questi corsi attraverso il tuo dipartimento dei vigili del fuoco locale, l’università, o direttamente attraverso le seguenti organizzazioni: American Heart Association (AHA), American Red Cross (ARC), American Safety & Health Institute (ASHI), e National Safety Council (NSC). A volte i centri fitness ospitano periodicamente anche classi di salvataggio/supporto di emergenza per soddisfare i loro istruttori e i membri della comunità.
Dopo aver ottenuto la certificazione…
Passare un esame e ottenere la certificazione non ti rende automaticamente un buon istruttore di fitness – se non hai già esperienza, devi anche fare uno sforzo concertato per praticare e provare abilità come il cueing e la coreografia che non possono essere instillate in te passivamente studiando da un libro, un manuale o un video.
Come insegnare il fitness di gruppo
Oltre a fare riferimento al materiale di studio della tua certificazione quando necessario, inizia a leggere su argomenti relativi al fitness e all’industria del fitness in generale. Assorbi tutte le informazioni rilevanti che puoi come parte di un processo di apprendimento continuo. Come istruttore, i tuoi studenti ti considereranno un leader ed esperto di fitness e ti faranno tutti i tipi di domande relative all’anatomia, alla fisiologia dell’esercizio, alla gestione del peso e agli infortuni. Anche se non ci si può aspettare che tu sia un esperto in ogni aspetto del fitness o che tu dia consigli medici, devi sapere il più possibile per poter almeno dare consigli sicuri e informati. Segui alcuni corsi se puoi, e non dimenticare di includere tecniche di conversazione pubblica e motivazionali per prepararti a insegnare a grandi gruppi.
Pratica
Pratica, pratica, pratica… e quando pensi di avercela fatta, pratica ancora! La pratica non può essere enfatizzata abbastanza. Ti sentirai più sicuro e a tuo agio se ti prenderai un sacco di tempo per perfezionare il tuo cueing, la scomposizione delle combinazioni e la coreografia. Passa del tempo a fare pratica da solo, e poi riunisci amici e familiari in piccoli gruppi e fai pratica nell’insegnare. Se ne hai la possibilità, trova un istruttore esperto disposto a farti da mentore e a fornirti una guida. Insegna in gruppo il riscaldamento di una delle classi del tuo mentore, e aumenta gradualmente la quantità di tempo della classe che insegni. Introdurti lentamente ridurrà il tuo nervosismo e aumenterà la tua fiducia.
Class Design
Molte organizzazioni educative e di fitness offrono classi su cueing, design coreografico, programmazione e altre tecniche correlate. Approfitta di questi metodi di insegnamento provati e testati e usali per progettare le tue classi. Ti toglierà la pressione di dover inventare nuove coreografie e ti darà più tempo per concentrarti sulla preparazione all’insegnamento.
Scegliere la musica giusta per la tua classe è importante. La musica giusta vi farà lavorare alla giusta intensità, mentre quella sbagliata può rendere la vostra classe demotivata, nel migliore dei casi, e farle male, nel peggiore. Scegliete una musica che sia progettata specificamente per il fitness e che abbia il ritmo e il fraseggio corretti per il tipo di classe che insegnerete. Come regola generale, il tuo riscaldamento dovrebbe essere tra i 130 e i 140 bpm, e il tuo raffreddamento tra i 120 e i 128 bpm.
Qui ci sono alcuni tempi raccomandati per vari formati di classe:
| Formato della classe | Tempo della musica | |
|---|---|---|
| Alto impatto |
135 – superiore a 150 bpm Alta energia, musica esplosiva |
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| Basso impatto |
130 – 149 bpm Energica, motivazionale |
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| Perinatale |
129 – 140 bpm Media musica a tempo |
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| Step |
122 – 128 bpm Costruisci dal basso 120 bpm |
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| Kickboxing |
125 – 140 bpm Media musica a tempo |
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| Allenamento di forza/condizionamento |
125 – 135 bpm Passo più basso per consentire il ROM completo |
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| Yoga/stretching |
Tempo lento rilassante; nastri speciali o jazz, classici, musica new age |
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| Ciclismo |
Tempo un po’ più basso dello step |
Perfezionamento continuo
Come istruttore di esercizi di gruppo, è tua responsabilità non solo tenere il passo con la ricerca attuale, le informazioni e le tendenze relative all’industria del fitness, ma anche rafforzare continuamente le tue conoscenze. Unisciti alle organizzazioni legate al fitness, abbonati a riviste e newsletter online, e frequenta convegni e corsi di aerobica. La tua certificazione richiederà che tu riceva un certo numero di CEC o CEU (crediti/unità di formazione continua) su base biennale per mantenere il tuo stato di credenziale. La maggior parte di queste organizzazioni vi offre grandi opportunità tramite corsi e seminari online e di persona che possono essere applicati per soddisfare i vostri requisiti di formazione continua.