De voordelen van Abhyanga Massage
Ayurvedische geneeskunde is een eeuwenoude praktijk die vandaag de dag nog steeds relevant is. De basisprincipes van Ayurveda bestaan uit de universele elementen en de spirituele krachten van het lichaam.
Een van de meest voorkomende aspecten van Ayurveda die vandaag de dag nog steeds wordt beoefend is de Abhyanga massage – of, zoals je het misschien opvat, een lymfatische massage.
Lees verder om meer te leren over Ayurvedische massage voordelen en waarom je lymfestelsel zo belangrijk is.
Waarom het lymfestelsel belangrijk is
Het lymfestelsel is een netwerk van weefsels en organen waarvan de belangrijkste functie is om de lymfevloeistof door het lichaam te transporteren. Het lymfevocht bestaat voornamelijk uit infectiebestrijdende witte bloedcellen en lymfocyten, de cellen die bacteriën in het bloed aanvallen.
Het lymfevatenstelsel wordt vaak het riool van ons lichaam genoemd. Het houdt het vochtgehalte in onze weefsels op peil door vloeistoffen die uit de bloedvaten zijn gelekt op te vangen en af te voeren.
De lymfeklieren, de milt en de thymus controleren de lymfe terwijl deze door elk orgaan stroomt. Zij zijn verantwoordelijk voor de opsporing van ziekteverwekkers en kwaadaardige cellen en voor de productie van cellen en antilichamen die infecties bestrijden.
Het lymfestelsel helpt bovendien bij de opname van vet uit de darmen.
Als het lymfestelsel niet goed functioneert, bijvoorbeeld als vloeistoffen niet goed uit de weefsels worden afgevoerd, kunnen er een paar dingen gebeuren. Dat zijn onder meer zwellingen (oedeem of lymfoedeem) en andere veel voorkomende problemen die verband houden met infecties, ziekten en schade aan de lymfeklieren.
Als je lymfestelsel niet goed werkt, word je sneller ziek van dingen waar je normaal gesproken geen last van hebt. U zult ook sneller ziek worden van ernstiger ziekten en aandoeningen zoals kanker.
Het lymfestelsel en rasa dhatu in Ayurveda
Het Ayurvedische perspectief van rasa dhatu heeft te maken met de wateren van het lichaam. Het woord rasa is Sanskriet voor sap, sap, of vloeistof. Het verwijst min of meer naar het plasma en de lymfe en interstitiële vloeistoffen. Dhatu verwijst eenvoudigweg naar de weefsels van het lichaam, en samen betekenen de woorden “rivier van leven”.
Wanneer de rasa gezond is, zijn uw immuunsysteem en uithoudingsvermogen sterk en uw huid zal er stralend en helder uitzien. Ze zal ook zacht aanvoelen. Bovendien zal ook uw haar zacht aanvoelen.
Naast de fysieke voordelen van een gezonde rasa, zijn er ook emotionele voordelen, zoals liefde, compassie en diep geloof.
Als de rasa ongezond is of uitgeput, kunt u last krijgen van een droge huid en haar, constipatie, uitdroging, en verminderd weefsel, d.w.z., rimpels. Ook kunt u last krijgen van angst, bezorgdheid en andere sterke en impulsieve emoties.
De oorzaak van ongezonde rasa kan van verschillende dingen komen, zoals te veel blootstelling aan de zon, slechte voeding en bewegingsgewoonten, te veel cafeïne, en een gebrek aan algehele zelfzorg.
Als er een overmaat aan rasa is, kunt u last krijgen van lusteloosheid, een opgeblazen gevoel, congestie, oedeem, hoge bloeddruk, depressie, en andere onderdrukte emoties. De oorzaak van een teveel aan rasa is meestal te veel eten, te veel zout, suiker en alcohol.
In de Ayurveda is het lymfestelsel de rivier van het leven en de lymfevloeistof is het stromende water in die rivier. De geest, het lichaam en het bewustzijn werken allemaal samen om een balans te handhaven, en verschillende energieën fungeren als de drijvende krachten achter onze emoties en ons lichamelijk welzijn.
Oorzaken en symptomen van lymfatische congestie
Lymfatische congestie is het gevolg van een stagnerende lymfestroom. Met andere woorden, slechte afvoer van afvalstoffen. De oorzaken van lymfatische congestie zijn onder meer:
- Stress
- Onbalans in de spijsvertering
- Slechte voedings- en bewegingsgewoonten
- Overmatig alcoholgebruik
- Infecties en ziekten
De symptomen van lymfatische congestie zijn onder meer:
- Bloeden en waterretentie
- Vermoeidheid
- Stijve gewrichten
- Hersenmist
- Droge en jeukende huid
- Wichtstoename
- Cellulitis
- Chronische verkoudheid, sinusitis, keelpijn en oorklachten
- koude ledematen
- gezwollen klieren
Als je dagelijks een of meer van deze symptomen ervaart, kan het tijd zijn voor een lymfatische detox.
Hoe een lymfatische detox in Ayurveda te doen
Als u de symptomen van lymfatische congestie ervaart, dan moet u om uw lichaam weer in balans te brengen een of meer van de volgende Ayurvedische detoxmethoden uitvoeren:
Panchakarma
Een verjongende detox waarnaar wordt verwezen als de vijf acties die mentale en fysieke hygiëne en balans bevorderen. Het is bedoeld om het lichaam te ontdoen van gifstoffen door middel van een zeer individuele therapie die soms een Abhyanga massage omvat.
Abhyanga Massage
Een droge olie massage die de weefsels voedt en de gezondheid van de gewrichten, de bloedsomloop, mentale alertheid, ontspanning, spierspanning, en gezonde huid en haar bevordert. In essentie herstelt het de balans in het lichaam.
Marma Massage
Een therapie gericht op het verkrijgen van toegang tot prana (energie) via de Marma punten door het hele lichaam. Marma helpt bij totale lichaamsontgifting van geest en ziel; weefselregeneratie, veroudering, het loslaten van diepe spanningen, verbetering van de circulatie en het opruimen van psychologische blokkades.
Garshana
Een unieke ontgiftingsbehandeling waarbij gebruik wordt gemaakt van droge kruidenpoeders. Het ondersteunt de lymfatische reiniging door de verwijdering van cellulair afval. Het minimaliseert ook cellulitis, vermindert hersenmist, en exfolieert.
Pranayama en Yoga Asana’s
Pranayama is de praktijk van het controleren van de adem door middel van een verscheidenheid aan technieken en oefeningen. Yoga asanas zijn houdingen voor meditatie. Beide werken direct op het zenuwstelsel en verbeteren de ademhaling, bevorderen mindfulness, en brengen energie en stemming in balans.
Hydrateren
Lymfevocht bestaat tot 95% uit water, daarom is een goede hydratatie essentieel om het vrij te laten stromen. Het is zeer aan te bevelen om ’s ochtends als eerste een slok warm water te nemen, maar ook gedurende de dag om het lichaam te ontdoen van opgebouwde gifstoffen.
Gezonde darmen
Een gezonde darm is van fundamenteel belang voor een goede lymfatische functie. Een slechte darmgezondheid draagt alleen maar bij aan verstopping, en dus is het belangrijk om een voedzaam en ontstekingsremmend dieet te volgen dat uw spijsverteringskanaal weerbaarder maakt tegen de negatieve gevolgen van stress.
Kruiden die helpen bij een lymfedetox
Na een gezond, nutriëntrijk dieet zijn er genoeg kruiden die helpen bij een lymfedetox:
- Manjistha zuivert het bloed en verheldert de huid
- Neem bevordert de ontgifting van het immuunsysteem, zuivert het bloed en vermindert overtollige hitte in het lichaam
- Brahmi bevat krachtige antioxidanten die ontstekingen verminderen, reguleert de hormonen, brengt emoties in balans en reinigt het bloed
Alle bovenstaande kruiden helpen bij het zuiveren van het bloed en het bevorderen van de lymfestroom.
Uw Abhyanga Massage wacht
Uw lichaam is niet zomaar een tempel, het is een buitengewone machine. Als jij ervoor zorgt, zorgt het voor jou. Een Abhyanga massage is slechts een kleine stap in de richting van zelf-liefde en wellness.
Als u geïnteresseerd bent in het leren van meer over Abhyanga massages of andere Ayurvedische therapieën, neem dan vandaag nog contact met ons op. Wij bieden total-body wellness-behandelingen en meer, en we zouden blij zijn om u te beginnen op uw wellness-reis.