Sciatica is de pijn die wordt veroorzaakt door druk of irritatie van de ischiaszenuw, die loopt van de onderrug naar de voetzool. De irritatie kan overal langs de heupzenuw tot pijn leiden, en het kan ook een gebrek aan spierkracht in de benen veroorzaken en het gevoel in de benen, billen en lage rug doen veranderen. Uit de huidige statistieken blijkt dat tot 10 procent van de bevolking tussen 25 en 45 jaar te maken heeft of heeft gehad met ischiaspijn.
De ischiaszenuw is de grootste zenuw in het lichaam. Hij bestaat uit een grote bundel kleinere zenuwen die in de lage rugstreek van de wervelkolom beginnen, langs de billen naar beneden lopen en door het been lopen. Symptomen van ischias zijn uitstralende pijn, gevoelloosheid en tintelingen. Irritatie van de heupzenuw kan worden veroorzaakt door spierspasmen, compressie van de tussenwervelschijf of een hernia van de tussenwervelschijf.
In de traditionele Chinese medische theorie is bloedstagnatie de meest voorkomende oorzaak van ischias. Bloedstagnatie kan het zachte weefsel van de lumbale wervelkolom, de heupen en het bekken aantasten. Dit veroorzaakt verkramping van de spieren, waardoor extra spanning ontstaat die de pijnscheuten veroorzaakt die geassocieerd worden met ischias.
De traditionele Chinese geneeskunde stelt verschillende behandelingsmethoden voor om ischias te behandelen.
Acupunctuur voor ischias: Veel studies hebben aangetoond dat acupunctuur effectiever is in het verlichten van de pijn, gevoelloosheid en tintelingen die geassocieerd worden met ischias dan moderne medicinale behandelingen. Acupunctuurbehandelingen kunnen helpen om de spieren te herprogrammeren om in een ontspannen positie te blijven. Acupunctuurbehandelingen kunnen ook helpen bij de behandeling van ischias door het vrijgeven van natuurlijke pijnstillers zoals endorfine en enkefaline uit de hersenen en het neurologische systeem.
Acupunctuurpunten voor ischias:
Blaas 23: Dit punt bevindt zich op de onderrug, halverwege tussen de onderste ribben en het heupbeen en aan weerszijden van de spiergroep die recht omhoog loopt langs de ruggengraat. Dit punt vermindert spierspanning en geeft verlichting bij lage rugpijn.
Urinary Bladder 40: Dit punt bevindt zich direct in het midden van de plooi aan de achterkant van elke knie. Dit punt behandelt alle belangrijke pijnsensaties die langs de wervelkolom worden gevoeld. Het helpt ook bij spierspasmen, kniestijfheid, artritis, pijn in de benen en het helpt bij het afvoeren van overtollige warmte in het lichaam.
Urinary Bladder 62: Dit punt bevindt zich net onder het enkelbot aan de buitenkant van elke enkel. Dit punt is geweldig voor het verlichten van spanning in de lumbale wervelkolom en ook voor het verlichten van angst.
Eten en leefstijlaanbevelingen voor ischias: Het toevoegen van kalium aan uw dieet kan u helpen genezen van ischias. Bananen, sinaasappels, aardappelen en spirulina zijn allemaal goede bronnen van kalium. Donkere bladgroenten en peulvruchten, zoals zwarte bonen, kidneybonen en sojabonen zijn ook heilzaam bij ischias. Vermijd voedsel dat vocht in het lichaam veroorzaakt, zoals gekruid, vet of gefrituurd voedsel en zuivel.
Het kan ook helpen om dagelijks beweging en stretching in uw leven op te nemen. De lage rug en de lendenwervelkolom kunnen zwak worden als ze worden verwaarloosd, dus lange perioden zitten zonder op te staan kan zeer schadelijk zijn. Hierdoor verzwakken ook de spieren in het lumbale gebied, wat vervolgens kan leiden tot hernia’s. Voor een gezonde rug is het van vitaal belang dat u de hele dag rekt en beweegt, ook nadat de pijn is verdwenen.