Se visiti la corsia delle vitamine e degli integratori in qualsiasi farmacia o negozio di alimentari, molto probabilmente troverai un intero spazio pieno di prodotti CoQ10. Quando cerchi “CoQ10” su Internet, otterrai quasi sette milioni di risultati. E se leggete di nutrienti per il supporto delle funzioni cardiache, il CoQ10 sarà sicuramente presente. Non c’è dubbio: la gente parla dei benefici del CoQ10 in diversi ambiti. Ti sei unito alla conversazione?
A Nature Made, siamo sempre impegnati nelle conversazioni sul CoQ10, e abbiamo preso nota di una che sta causando molta confusione: il dibattito “ubiquinone vs. ubiquinolo”. Recentemente, alcune persone hanno descritto l’ubiquinone – la forma di CoQ10 che è stata disponibile per anni – come inferiore ora che è emersa una nuova forma chiamata ubiquinolo. Abbiamo visto un sacco di informazioni contrastanti e fuorvianti su questo dibattito e speriamo di fare un po’ di luce sulla vera storia.
Che cos’è il CoQ10?
Il coenzima Q10 (CoQ10) è un composto liposolubile, simile alla vitamina, prodotto naturalmente nel tuo corpo. Si trova in quasi tutte le cellule del corpo, il CoQ10 è concentrato negli organi che richiedono più energia – come il cuore, il fegato, i muscoli e i reni. Il CoQ10 è concentrato in questi organi perché è essenziale per il processo di produzione di energia cellulare dal cibo che mangi.
Qual è la differenza tra ubichinone e ubichinolo?
Nel corpo, il CoQ10 esiste sia nella sua forma ossidata, ubichinone, sia nella sua forma ridotta, ubichinolo. Quando il CoQ10 ossidato (ubichinone) viene utilizzato dal corpo, si trasforma e diventa ubichinolo. Allo stesso modo, il CoQ10 ridotto (ubichinolo) diventa ubichinone quando svolge il suo ruolo nel corpo.
Per capire meglio come funziona, diamo uno sguardo al CoQ10 e alla produzione di energia cellulare. Il CoQ10 si trova all’interno delle centrali elettriche delle cellule chiamate mitocondri, il luogo dove avviene la produzione di energia. Agisce come accettore o donatore di elettroni nella catena di reazioni che portano alla produzione di energia. Quando il CoQ10 ossidato (ubichinone) accetta un elettrone da un’altra molecola della catena, diventa ridotto (ubichinolo) e quando il CoQ10 ridotto (ubichinolo) dona un elettrone, diventa ossidato (ubichinone). Mantenere questo stato di equilibrio è il modo in cui il corpo beneficia del CoQ10.†
Dovrei prendere l’ubiquinone o l’ubiquinolo come integratore di CoQ10?
A prescindere dalla forma di CoQ10 che prendi come integratore, il corpo è in grado di convertire la forma consumata nell’altra forma secondo necessità. Per esempio, se prendi un integratore Nature Made Ubiquinol CoQ10, il corpo può convertire il CoQ10 (ubiquinol) in CoQ10 ossidato (ubiquinone) e viceversa. Questa conversione avviene per mantenere uno stato di equilibrio tra CoQ10 ridotto (ubiquinolo) e CoQ10 ossidato (ubichinone).
Quale forma di CoQ10 è più efficace?
Entrambe le forme – ubichinone e ubichinolo – sono efficaci ed essenziali per importanti percorsi nel corpo, e negli stati di necessità, entrambe le forme possono essere ridotte o ossidate per formare l’altra.
Quanto CoQ10 dovrei prendere?
Anche se non esistono raccomandazioni formali da parte di organizzazioni professionali per l’integrazione di CoQ10, la maggior parte dei medici raccomanda 100-400 mg al giorno.
Cosa devo considerare quando acquisto CoQ10?
Entrambe le forme di CoQ10 -ubiquinone e ubichinolo – sono importanti, efficaci e fanno grandi cose per il tuo corpo
Il corpo è estremamente intelligente ed è capace di trasformare una forma di CoQ10 nell’altra a seconda delle necessità.
Senti bene che stai scegliendo un integratore così importante per la tua salute