Il problema del midollo spinale è che ha la capacità di fornire tutto il supporto di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente. E siccome è la parte più importante del corpo, è anche la più suscettibile di lesioni o danni.
Quindi, tenendo a mente questo, la tua schiena fa pop e crack ogni volta che ti giri in un certo modo? E ti sembra che tutta la tensione sia stata tolta dopo il crack? Se la tua risposta è quella che penso io, allora continua a leggere.
Se ti stai chiedendo perché la mia schiena si incrina così tanto e se questo causa qualche danno serio al midollo spinale, allora devi sapere che non è qualcosa di così serio di cui preoccuparsi.
Lo scricchiolio della schiena è causato da una di queste due ragioni o da entrambe. Potrebbe essere dovuto ai tessuti molli della schiena che scivolano su altri tessuti molli o ai tessuti molli che scivolano sulle protuberanze che si trovano sull’osso. Quest’ultimo crea un suono pop o cracking.
La gente si fa spaccare le ossa in modo professionale
Il più delle volte, spaccare la schiena è un processo così naturale che non ci pensiamo due volte prima di farlo. Quando c’è molta tensione o accumulo di stress nella spina dorsale, spaccare la schiena sembra l’unico modo per avere un sollievo immediato, giusto? È come un’abitudine di autoregolazione.
Ma bisogna farlo davvero? La risposta a questa domanda è discussa a lungo qui sotto.
Fa bene scrocchiare la schiena?
Quando si scricchiola eccessivamente qualsiasi parte del corpo, che sia la schiena, il collo o le nocche, per alleviare il dolore e la pressione, ci si trova nei guai. Potresti finire per danneggiare il tuo midollo spinale o il tuo corpo potrebbe semplicemente abituarsi allo scricchiolio ogni volta che c’è un dolore o una pressione eccessiva nella schiena.
Quindi, inevitabilmente, l’unica soluzione a cui ti rivolgerai per un sollievo immediato dal dolore o dalla pressione alla schiena sarà lo scricchiolio della schiena. E non volete davvero che il vostro corpo si abitui a una tale soluzione o abitudine, seriamente.
Una condizione comune che si verifica a causa dello scricchiolio della schiena un po’ troppo spesso è nota come ipermobilità. Quando si ha l’ipermobilità, il midollo spinale e i muscoli che lo circondano sono costantemente sottoposti a stiramento.
Vi spiego questa condizione con l’aiuto di un esempio molto semplice. Immaginate di avere un elastico che continuate a tendere ripetutamente. Anche se si suppone che l’elastico si allunghi grazie alla sua elasticità e tutto il resto, tende comunque a perdere parte di quell’elasticità dopo un certo periodo di tempo, giusto?
Similmente, è così che funziona il nostro midollo spinale e i muscoli che lo circondano. Anche se sono costruiti per allungarsi naturalmente, hanno comunque la capacità di perdere l’elasticità a causa del costante allungamento e rilassamento dell’osso e dei muscoli. Lo stiramento a cui mi riferisco è il risultato dello scrocchiare ripetutamente la schiena. E una volta che la spina dorsale perde anche la più piccola caratteristica o qualità naturale, fa sì che la schiena diventi ipermobile.
Perché la mia schiena si incrina così tanto?
Per dirla semplicemente, la regolazione della spina dorsale è il motivo per cui la schiena si incrina. Ma ci sono molte cause che danno origine al suono scricchiolante e alla sensazione di rilassamento quando questa regolazione ha luogo. Esaminiamole una per una qui sotto.
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Movimento dell’articolazione – Causa del suono scricchiolante
Il modo in cui funziona un’articolazione è importante quando si tratta di scricchiolare la schiena. Due ossa unite insieme sono coperte da legamenti che le tengono in posizione e bloccano anche la fuoriuscita del liquido lubrificante che si trova all’interno delle articolazioni. Così le ossa, così come il fluido di lubrificazione, sono sigillati dal resto della schiena e del corpo.
Questo fluido di lubrificazione ha molti tipi di gas dissolti in esso, uno dei più importanti è l’azoto. Quando si stira la schiena, anche l’articolazione e i legamenti che la circondano si stirano, giusto? E questo fa sì che lo spazio che si trova tra due ossa dell’articolazione si allarghi.
Quando questo accade, il fluido lubrificante si precipita fuori dalla zona sigillata. E poiché questo fluido contiene una certa quantità di gas diversi, produce un suono schioccante o crepitante. Esattamente come una bottiglia di soda quando la apri.
(Modi per mantenere la tua articolazione sempre in buona forma)
Stimolazione dell’endorfina – Causa della sensazione di rilassamento
Perché la mia schiena scricchiola così tanto e come fornisce un sollievo immediato all’eccessivo dolore e pressione alla schiena? La risposta a questa domanda è proprio qui. Per comprendere appieno la causa, è necessario prima conoscere il significato di meccanocettori.
Sensori nervosi situati nei legamenti, muscoli, capsule articolari e dischi spinali nel nostro corpo svolgono il lavoro di rilevamento di tutti i diversi tipi di movimenti e posizioni di questi legamenti, muscoli, capsule articolari e dischi spinali. Questi sensori nervosi sono conosciuti come meccanorecettori.
Quando si stira la schiena, i meccanorecettori si attivano e producono un effetto a catena che arriva al cervello e stimola la secrezione di endorfine nel sangue. E sappiamo tutti cosa fanno le endorfine, giusto? Forniscono un sollievo immediato a qualsiasi tipo di dolore nel corpo.
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Le endorfine sono come le droghe; alleviano il dolore e forniscono al corpo e alla mente un senso di benessere di breve durata (come aumentare istantaneamente le endorfine per sentirsi meglio). Quindi una persona può facilmente diventare dipendente da questa stimolazione di endorfine. Da qui, il costante scricchiolio della schiena.
Come lo stretching aiuta a ridurre lo scricchiolio della schiena
Tutti noi conosciamo già l’importanza dello stretching quando si tratta di dare sollievo dal mal di schiena o da qualsiasi altra malattia o lesione legata alla schiena o alla spina dorsale. Lo stretching fa il lavoro di aiutare il corpo a sbarazzarsi della tensione eccessiva, mentre allo stesso tempo migliora la flessibilità e rende il midollo spinale più forte. Si può fare facilmente lo stretching anche al lavoro, anche in posizione seduta.
Esercizi come la rotazione della parte bassa della schiena da seduti e la compressione delle spalle possono andare molto lontano nel dare sollievo dal mal di schiena. E una volta che il mal di schiena è sotto controllo o completamente fuori dal quadro, anche la necessità di spaccare la schiena viene eliminata. Oppure si possono facilmente fare esercizi con un supporto per la schiena
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Il tratto rotatorio per la parte bassa della schiena da seduti:
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Lo stiramento delle spalle:
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Ora lo sai
La risposta alla domanda “perché la mia schiena scricchiola” dipende da qual è il tuo problema e da come vuoi trattarlo. Hai intenzione di lasciar correre o vuoi davvero cercare una soluzione permanente? Tutto questo dipende interamente dalla gravità del tuo mal di schiena, quindi dal livello di ossessione per le fessure della schiena.
Perché la mia schiena si incrina così tanto?
- Quando si sforza troppo la colonna vertebrale su base regolare, il liquido di lubrificazione che si trova nelle articolazioni tende ad uscire dalla regione sigillata. E poiché questo fluido di lubrificazione contiene diversi gas, per lo più azoto, il suono di cracking o popping si crea naturalmente. E questo è il motivo per cui la schiena scricchiola così tanto.
- Quando la schiena è abituata a inviare segnali attraverso i meccanorecettori al cervello per rilasciare più endorfine nel flusso sanguigno, si diventa dipendenti dalla sensazione di rilassamento fornita da queste endorfine. Da qui, il bisogno di spaccare la schiena più spesso.
Quali sono i tuoi pensieri sull’essere dipendente dal “crack”? Perché pensi che la tua schiena si spacchi così tanto? E stai facendo qualcosa per evitare di farlo?
Apprezzerei molto una risposta da parte tua. Spero che vi sia piaciuto leggere questo articolo. Per favore lascia un commento qui sotto.