Di Sanyukta Baijal | Updated:Tue, April 28, 2020 5:22 pm
Il cetriolo è uno dei migliori alimenti da avere durante l’estate. Prova queste 3 incredibili ricette di perdita di peso con il cetriolo, che ti aiuteranno a bruciare quelle calorie non desiderate.
Subscribe to NotificationsI cetrioli sono molto più di una semplice insalata nel vostro piatto. Sono ottimi compagni di pasto durante le estati, perché innescano la perdita di peso. I cetrioli sono composti per l’80% di acqua e il resto è composto da nutrienti essenziali come le vitamine C e, che aiutano anche a ridurre il peso. Una tazza di cetriolo affettato comprende solo 14 calorie, mentre un cetriolo pelato di medie dimensioni ha solo 24 calorie. Questo è quasi l’uno per cento del conteggio calorico giornaliero quando si segue una dieta da 1500 calorie che favorisce la perdita di peso. A causa del basso conteggio calorico, è un cibo a bassa densità energetica e l’aggiunta di questo alla tua dieta non solo migliora il tuo metabolismo, ma ti fa anche sentire pieno.
Come può il cetriolo aiutare nella perdita di peso?
Una delle ragioni per cui si guadagna peso è perché si consumano cibi calorici per tutto il giorno. Pertanto, è una semplice regola che se si riduce il numero di calorie, vi aiuterà a ridurre i chili in più. Potete mangiare molti cetrioli senza ingrassare perché hanno una densità calorica minore. Oltre a questo, anche il contenuto d’acqua presente in essi può aiutare la perdita di peso. Secondo uno studio pubblicato in una rivista chiamata Nutrients, mangiare cibi con un alto contenuto d’acqua e un basso contenuto calorico è legato a una significativa diminuzione del peso corporeo.
Come mangiare il cetriolo?
I cetrioli hanno un sapore croccante e rinfrescante. Sono abbastanza facili da mangiare e sono spesso inclusi in molte cose, dalle insalate ai panini. Tuttavia, se volete gustare il cetriolo in un modo non convenzionale, ecco alcune ricette interessanti, che soddisferanno la vostra voglia di qualcosa di nuovo e vi aiuteranno a perdere peso. Date un’occhiata
Lime Key Cucumber Smoothie
Questo frullato di cetriolo aiuta a mantenervi sazi per molte ore e innesca anche la perdita di peso. È un’ottima opzione se si vuole avere il cetriolo come dessert.
Come fare
- Combina 1 tazza di cetriolo tritato, banana, 1 succo di lime, 1 tazza di latte di cocco e cubetti di ghiaccio (opzionale) in un contenitore.
- Ci vorranno solo 3 minuti per frullare.
- Ed è pronto per essere servito
Cucumber Fat Burner
Questa è una bevanda di prima mattina, che aiuta a regolare il metabolismo e assicura una buona digestione.
Come farla
- Mescola 2 tazze di cetriolo sbucciato e tritato, 1 limone sbucciato senza semi, 1 cucchiaio di sciroppo d’acero, 1/8 di pepe di Caienna in polvere e 1 tazza d’acqua.
- Ora servite in un bicchiere e se volete potete aggiungere anche del ghiaccio.
Cucumber Shake
Quando avete voglia di uno spuntino tra il pranzo e la cena, il cetriolo shake è proprio l’opzione migliore. Non solo rinfrescherà il tuo corpo durante la stagione calda, ma soddisferà anche il tuo bisogno di avere qualcosa di diverso dal tuo normale tè o caffè serale.
Come farlo
- Prendi un frullatore e aggiungi 1 mela piccola, 1 cetriolo e una ciotola di spinaci.
- Dopo aver finito di mescolare, versare il frullato in un grande bicchiere e aggiungere alcune mandorle e noci tritate per guarnire.
Pubblicato:Mar, 28 aprile 2020 4:52pm | Aggiornato:Mar, 28 aprile 2020 5:22 pm
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