Wielu studentów martwi się o swoją wagę podczas studiów, szczególnie podczas pierwszego roku. Termin „Freshman 15” sugeruje, że studenci mogą przytyć 15 funtów podczas pierwszego roku studiów, ale badania pokazują, że typowy przyrost wagi podczas pierwszego roku jest w rzeczywistości bliższy 5 funtom lub mniej.
Umiarkowany przyrost masy ciała w wieku 18-23 lat jest całkiem normalny, ponieważ jest to czas, w którym ciało dorosłego człowieka rozwija się i osiada na swojej naturalnej wadze „set point”. Walka z tą naturalną zmianą wagi poprzez ograniczanie spożycia i/lub diety może prowadzić do niepożądanych konsekwencji zdrowotnych (na przykład: objadanie się, chroniczne wahania wagi i zaburzenia odżywiania).
Niewyjaśnione i/lub szybkie przybieranie na wadze podczas studiów może być oznaką złych decyzji dotyczących zdrowia i odżywiania.
Przyczyny szybkiego przyrostu wagi obejmują:
- Nieregularne wzorce snu i jedzenia
- Nadmierne spożycie alkoholu
- Zmniejszony poziom aktywności w porównaniu do szkoły średniej
- Presje związane z nauką w college’u prowadzące do stresującego jedzenia
- Opuszczanie śniadań
- Większy dostęp do pokarmów o dużej gęstości energetycznej
- Niedostateczna różnorodność lub ogólna dieta
.