10 najlepszych marek makaronów wysokobiałkowych w Twoim sklepie spożywczym

Tak, zdrowsze opcje makaronów istnieją! Te wysokobiałkowe odmiany makaronu mogą poszczycić się wyższą zawartością białka niż przeciętny makaron, a przy tym nie idą na kompromis w kwestii smaku czy tekstury.

Nawet jeśli nie stosujesz diety roślinnej, nie musisz dostarczać dodatkowych protein do swojej diety poprzez produkty zwierzęce (przynajmniej nie przez cały czas). Warzywa i rośliny strączkowe również mogą dostarczyć dużej dawki białka. Rośliny strączkowe są od dawna podstawą w wielu dietach wegetariańskich i wegańskich, a teraz przemawiają do mas, ukrywając się w zasięgu wzroku w alejce z makaronami.

Mimo że wielu zjadaczy mięsa prawdopodobnie nie będzie musiało jeść tego rodzaju makaronów ze względu na brak białka, może to być szczególnie ważne dla tych, którzy ćwiczą regularnie, aby mieć bogaty w białko posiłek po treningu z pomocą tych alternatyw. Dodatkowo, większość z nich jest bezglutenowa!

Prawdopodobnie najbardziej popularnym makaronem wysokobiałkowym jest Banza, który jest wykonany z ciecierzycy, tapioki, białka grochu i gumy ksantanowej. Banza jest dostępny w różnych kształtach i stylach dla każdego zjadacza makaronu.

Z imponującą zawartością 25 gramów białka na 3,5 uncji porcji, Banza jest świetną alternatywą dla tradycyjnego makaronu. Popularność marki pozwoliła na rozszerzenie jej oferty o bogate w białko ryże oraz makarony i sery w pudełkach.

Wykonany z mieszanki mąki z czerwonej soczewicy, białego ryżu i białka grochu, makaron Modern Table uderza w 20 gramów białka na 3,5 uncji porcji ich makaronu łokciowego. Masz mało czasu? Marka oferuje również zestawy posiłków w pudełkach oraz makaron z serem jako opcję na szybką kolację.

Ta linia jednoskładnikowych odmian makaronu z roślin strączkowych obejmuje makaron, który jest albo wykonany z ciecierzycy, zielonej soczewicy lub czerwonej soczewicy. Produkty te zawierają od 20 do 25 gramów białka na porcję, w zależności od rodzaju makaronu.

Te wszechstronne rodzaje makaronu można łatwo doprawić ulubionym klasycznym sosem bolońskim.

Ta linia od Barilla może być doskonałym pierwszym krokiem dla tych, którzy chcą zanurzyć swój palec w świecie makaronu wypełnionego białkiem. Nie tylko jest to nazwa, którą prawdopodobnie rozpoznasz, ale także ma bliższy smak i teksturę do klasycznego makaronu. A dzięki 10 gramom białka na 2 uncje, nie można się pomylić.

Yep, czytasz to dobrze. Czy wiesz, że fasola mung ma zaskakująco wysoką zawartość białka? Łatwo jest jeść swoje zielenie i uzyskać w mnóstwo składników odżywczych dzięki temu makaronowi wypełnionemu roślinami strączkowymi, który pakuje 24 gramy białka na 2 uncje porcji.

RELATED: Przepisy bez dodatku cukru, na których jedzenie będziesz czekał z niecierpliwością.

Pasty proteinowe starożytnych żniw harvest protein pasta

Ten lekko czerwony makaron jest wypełniony solidną porcją błonnika, jak również białka dzięki włączeniu organicznej mąki quinoa oprócz mąki z czerwonej soczewicy. Każda porcja 3,5 uncji zawiera 12 gramów błonnika i 25 gramów białka dla prostego, ale pożywnego posiłku.

Najlepiej sprzedająca się włoska marka makaronu wkroczyła w świat roślin strączkowych z ich wydaniem makaronu na bazie soczewicy i ciecierzycy w zeszłym roku. W porównaniu z klasycznym „niebieskim pudełkiem” rotini, który ma tylko siedem gramów białka na 2 uncje porcji, ten rotini z soczewicy może pochwalić się 13 gramami dla tego samego rozmiaru porcji.

Wykonane z organicznej mąki z ciecierzycy i organicznej mąki z soczewicy, ta opcja o niskiej glikemii zawiera 27 gramów białka na 3,5 uncji porcji. Dodatkowo, za każde sprzedane pudełko Chickapea, marka przekazuje trzy centy na pomoc w zapewnieniu szkolnych obiadów dla dzieci z ubogich rodzin.

Ta linia makaronów z czarnej fasoli, soi i edamame zawiera tylko jeden składnik każdy na pudełko. I każdy zawiera whopping 43 lub 44 gramów białka na 3,5 uncji porcji, wraz z 18-20 gramów błonnika każdy.

Kalafior jest tylko jednym ze sposobów, w jaki rodzice przemycają dodane wege do przekąsek w ciągu ostatnich kilku lat, a to jest kolejny sposób, aby to zrobić. Wykonany z kalafiora i żółtej soczewicy, ten makaron szczyci się 14 gramami białka na porcję.

Dzięki ostatniej eksplozji opcji makaronów o wysokiej zawartości białka, możesz przemycić więcej białka i błonnika do swojej diety bez poświęcania smaku. Teraz to jest wygrana-wygrana. Potrzebujesz sposobu, aby cieszyć się swoim białkiem spaghetti? Nie możesz się pomylić z tym przepisem na krewetki scampi.