Oto 10 najbardziej relaksujących piosenek na świecie, które według badań brytyjskich naukowców są w stanie obniżyć poziom stresu o 65%.
10. „We Can Fly”, zespół Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. „Canzonetta Sull’aria”, Mozart
8. „Someone Like You”, Adele
7. „Pure Shores”, All Saints
6. „Please Don’t Go”, Barcelona
5. „Strawberry Swing,” Coldplay
4. „Watermark,” Enya
3. „Mellomaniac (Chill Out Mix),” DJ Shah
2. „Electra,” Airstream
1. „Weightless,” by Marconi Union
Muzyka od dawna była wykorzystywana jako środek do relaksu i regeneracji ludzkiego zdrowia. Przez wieki wiele kultur na całym świecie używało muzyki, aby podnieść na duchu, a nawet leczyć urazy fizyczne i psychiczne.
Neurobiolodzy z Wielkiej Brytanii przeprowadzili badania, aby wybrać najbardziej skuteczne melodie, które zmniejszą ludzki stres.
W badaniach naukowcy używają czujników do ciągłego monitorowania ochotników, którzy słuchają muzyki i rozwiązują zagadki. Zagadki będą tworzyć pewien poziom stresu w ludzkim mózgu i w tym procesie, wolontariusze słyszą przez różne utwory. Podczas tego procesu wskaźniki biologiczne, takie jak tętno, ciśnienie krwi, częstość oddychania itp. są stale rejestrowane przez naukowców, aby ocenić wpływ muzyki na poziom stresu.
Według dr Davida Lewisa-.Hodgson, członka zespołu badawczego, poniżej znajduje się 10 najskuteczniejszych piosenek do relaksacji umysłowej, jakie kiedykolwiek przetestowano. Wyniki badań pokazują, że po prostu słysząc piosenkę Weightless, poziom lęku u ochotników zmniejsza się o 65%, podczas gdy ich normalne wskaźniki biologiczne są w stanie relaksu około 35%.
Więcej, badacze odkryli, że relaksujący efekt piosenek pochodzi z faktu, że piosenki zostały stworzone, aby służyć temu celowi w pierwszej kolejności. Zazwyczaj zespół współpracował z producentem muzycznym w celu stworzenia utworu Weightless, który miał być wykorzystywany jako terapia dźwiękiem. Melodia, rytm, … są starannie ułożone, aby pomóc spowolnić tętno, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć poziom hormonów stresu u słuchacza.
Odnosząc się do stresu i jego negatywnego wpływu na zdrowie człowieka, stres pogłębi lub zwiększy ryzyko chorób serca, otyłości, depresji, problemów trawiennych, astmy i innych. Co więcej, ostatnie badania przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda i Stanforda wykazały, że sam stres związany z pracą może spowodować większą liczbę zgonów niż cukrzyca, choroba Alzheimera czy ptasia grypa.
Aby prowadzić zdrowe życie, według badaczy, ciało i umysł muszą mieć czas na relaks. Słuchanie muzyki to prosty sposób na rozładowanie stresu w życiu i pracy. Dr David Lewis-Hodgson zauważa jednak, że choć Weightless skutecznie redukuje stres, to niektóre kobiety biorące udział w badaniach stwierdziły, że podczas jej słuchania czuły się senne. Powinniśmy więc unikać słuchania podczas jazdy samochodem, gdyż może to być niebezpieczne.